Фрілетік зі стипендією - Форум Softpedia
Сьогодні я розпочав програму Freeletics. Через деякий час пошуків я вирішив, що Freeletics - найкращий спосіб схуднути. Це не займе багато часу, і мені не потрібно обладнання.
Тож я встановив програму Freeletics на свій мобільний телефон і купив її на місяць (12 євро).
Я вибрав програму "Кардіо та сила", і тренер (я думаю, що це програмне забезпечення, яке генерує ваше навчання) зробив мені програму. Я мушу пройти чотири тренування за тиждень. Ідея полягає в тому, щоб робити всі вправи якомога правильніше і якомога швидше. Не важливо робити їх у певний час. Кожен тип навчання має ім’я грецького бога.
Мої дані:
Зріст: 180 см
Вага: 89 кг
Вік: 37 років
Цього тижня я повинен був зробити:
Перший день: Метіс
Наступного дня: Афродіта
Третій день: 1/3 Аполлона
Четвертий день: 2/5 Гіперіона
Сьогодні я почав з Метіса, який ви можете побачити тут, вправи, і це не я на відео:
1 раунд
10 Burpees
10 альпіністів
10 стрибків
2 раунд
25 Burpees
25 альпіністів
25 стрибків
3 раунд
10 Burpees
10 альпіністів
10 стрибків
Не можу сказати, що це було легко, до того ж я забув взяти пляшку з водою для зволоження.
Час був 14:56 хвилин, і я навіть не виконував вправи належним чином, так це на початку, поки я не вловлював рухів.
Наступного дня буде Афродіта (можливо, вівторок), і, схоже, я не зможу написати на цьому форумі:
1 раунд
50 Burpees
50 присідань
50 ситуацій
2 раунд
40 Burpees
40 присідань
40 Ситуацій
3 раунд
30 Burpees
30 присідань
30 Ситуацій
Раунд 4
20 Burpees
20 присідань
20 Ситуацій
Раунд 5
10 Burpees
10 присідань
10 Ситуація
У наступних постах я спробую завантажити зі мною фотографії (де буде видно жир), і попутно ми побачимо, як я еволюціонував.
Дієта: Я намагатимусь харчуватися здоровіше і менше. Я не збираюся строго обчислювати калорії, я просто обчислюю це.