Фрукти, друзі або вороги зубів PassionSant

новини Фрукти, очевидно, корисні для загального здоров'я, але чи корисні вони і для зубів? Чи можуть вони викликати порожнини? Для збереження зубів краще їсти сухофрукти, свіжі або варені, наприклад, в компоті? ?

друзі

Забезпечує вітамінами, мінералами та клітковиною, бореться із серцево-судинними захворюваннями, запобігає раку.: З багатьох поважних причин важливо з’їдати одну або кілька порцій фруктів щодня (як частина п’яти порцій фруктів та овочів щодня).

З суворо стоматологічної точки зору бажано насолоджуватися жувальними фруктами (зокрема, яблуками та грушами). Вони сприяють виробленню слини, що важливо для боротьби з бактеріями та зубним нальотом. Однак усі фрукти містять цукор, а деякі більше, ніж інші. Це також стосується кислот, присутніх у цитрусових, які шкідливі для зубної емалі.

• Віддавайте перевагу свіжим фруктам перед вареними (наприклад, в компоті).
• Уникайте смузі.
• Віддавайте перевагу фруктам, консервованим у їх соку, а не в сиропі.
• Плоди, покриті шоколадом, в сиропі або навіть сухофруктах (виноград, абрикоси, скибочки бананів) їсти відразу після їжі. Це пов’язано з тим, що вони містять багато цукру і можуть прилипати до зубів. З чисто стоматологічної точки зору їх уподібнюють ласощам.
• Уникайте чищення зубів відразу після вживання цитрусових або вживання фруктового соку (особливо під час сніданку). До чищення зубів має бути принаймні тридцять хвилин.
• Обмежте споживання Сік (свіжий або концентрований) не більше однієї склянки на день.