Фруктова дієта або овочева дієта - що краще
 |
Сира їжа підходить не всім, оскільки багато людей, як правило, не переносять кислотності фруктів. Багато людей також схильні до важкого перетравлення сирих овочів та розвитку шлункових та кишкових проблем. Для небагатьох, хто залишився, дієта з сирою їжею насправді підходить для швидкого схуднення, оскільки кишечник робить важку роботу.
Фрукти та овочі не ідеально їсти здебільшого без додаткової їжі, і багато лікарів плескатимуть їм у долоні, але короткостроково ця дієта допомагає створити зону бікіні, придатну для наступного купального сезону.
Ви дійсно можете схуднути за допомогою фруктів та овочів, хоча організм відчуває якийсь ненажерливий голод, якщо ви їсте занадто багато фруктози. Тому ви також повинні їсти більше овочів, оскільки вони містять лише частину фруктози. Будь ласка, ви повинні переконатися, що ви не отримуєте занадто багато цукру.
З горіхами простіше, оскільки вони містять важливі незамінні жирні кислоти - жирні кислоти Омега 3, які важливі для нашого жирового балансу. Однак ні фруктова, ні овочева дієта не діє без залишків їжі, оскільки організм потребує певної кількості енергії, яку він отримує з жиру, білка та вуглеводів. Кожного разу, дотримуючись цієї радикальної дієти, я також їжу хлібці, на які кладу фруктові та овочеві намазки, і ніколи не обіходжуся без яєць на сніданку та молока. Будь ласка, дуже жорсткі вегани справляються з тим, що їм пропонує зростаюча рослинна природа, їм не потрібні яйця та коров'яче молоко, вони багато замінюють соєвими продуктами.
Днями я знову спробувала дієту з фруктами та овочами. Справді, я все ще вправляюся, бо моя витривалість не найкраща, а між ними мені також потрібні залізо, яєчний білок, білок, щоб я не впав з м’яса, але я можу використовувати для цього горіхи. Кожного разу, коли я вибираю цю радикальну форму дієти, мій шлунок божеволіє, і мені доводиться його передчасно розривати, інакше мій шлунок може перетравити себе.
Фрукти, особливо фрукти, містять багато вітамінів і фруктози, яка врівноважує цукровий баланс в організмі. З двома бананами для перерв між прийомами їжі ви почуватиметесь повністю ситими, коли маленький шоколадний голод стукає в живіт між великими прийомами їжі. У мене з’явилася звичка їсти один-два банани. Раніше я їв солодкі речі і постійно жирів. Банани також мають приємний смак і, насамперед, коштують дешевше, ніж коробка шоколаду. Будь ласка, ви також можете виробити з цього цілий спосіб життя і їсти лише веганське.
Худніть за допомогою фруктової дієти
Дієта, яка переважно або грубо ґрунтується лише на фруктах, нездорова, оскільки організм розвивається в неправильному напрямку. Однак у короткостроковій перспективі він може досягти хороших результатів, якщо не переборщити. Однак існує багато дієт, які дозволяють досягти кращих результатів, оскільки високий відсоток фруктози у фруктах може зберігатися в жировій тканині, якщо енергія не витрачається. Ті, хто в основному сидить в офісі і мало рухається, частіше набирають вагу занадто великою кількістю фруктів, оскільки не споживають стільки енергії.
Коли ви їсте фрукти, ваше тіло виділяє інсулін, який виробляється в підшлунковій залозі. Коли лікар показав мені, де знаходиться моя підшлункова залоза, я подумав собі, яка бідна справа, бо це працює в постійному стресі день і ніч, коли я їжу цукор.
Інсулін, який виділяється у великих кількостях, щоб підтримувати низький рівень глюкози, може призвести до того, що організм порушує баланс калію. Якщо ми втрачаємо занадто багато калію, ми відчуваємо серцебиття, задишку, нудоту та запаморочення. І якщо ви їсте лише фрукти, з часом у вас з’явиться діарея, з якою ви знову виділите багато калію.
Фрукти містять не тільки фруктозу, яка є найнебезпечнішим видом цукру для нас, людей, але і фруктову кислоту. Цитрусові містять багато кислотності. У гіршому випадку це атакує слизову шлунка, а шлунок потім перетравлюється. Він також може атакувати слизову оболонку кишечника, і ви страждаєте від метеоризму, проблем з шлунково-кишковим трактом, дратівливим шлунком, подразненою кишкою, поки нарешті не доведеться проходити обстеження шлунково-кишкового тракту. В кінці дня ви можете їсти м'яку їжу, поки ваш шлунок і кишечник знову не стануть здоровими.
У фруктовій дієті важливо, щоб ви не мали варення вранці, а потім також їли різні види фруктів, а вживали фрукти лише як частину здорового харчування. Досить однієї фруктової їжі на день, оскільки вона вже покриває всю добову потребу в фруктозі, яка потрібна організму. Фрукти повинні скоріше служити заміною занадто великої кількості шоколаду.
Схуднути з виноградом
За допомогою спеціальної виноградної дієти ви можете схуднути, якщо у вас лише невелика вага. У винограді багато фруктози, але він також містить ферменти, що сприяють детоксикації. Якщо ви хочете схуднути за допомогою винограду, слід їсти жменю винограду після кожного прийому їжі, але не більше 300 г на день. Під час дієти слід їсти максимум 20% жиру та 20% вуглеводів, радше їжте багато овочів та горіхів, інакше ви майже не втрачаєте ваги. Через тиждень ви можете втратити від 1 до 2 кг за допомогою виноградної дієти.
Схуднути за допомогою овочевої дієти
Тільки з овочами не обов’язково можна схуднути, оскільки організм потребує додаткового харчування. Капустяні овочі також викликають газоутворення, якщо у вас чутливий шлунок. Але така форма дієти є принаймні здоровішою, ніж просто дієта з чисто фруктами.
Овочі повинні бути обмежені чотирма порціями на день, оскільки організм може добре з ними впоратися. Важливо, щоб в овочі були включені всі кольори. Я завжди купую жовтий, червоний та зелений перець, оскільки вони містять мої дуже особливі поживні речовини, які потрібні моєму організму. З овочевою дієтою важливо поєднувати її з нежирним м’ясом та рибою або приймати як загущений овочевий суп.
Дієта з чистої сировини для схуднення
Чиста форма дієти з сирою їжею означає не залишати ні яєць, ні м’яса, ні риби, нічого, що потрібно приготувати. Вуглеводи - майже табу. Сира їжа означає, що майже нічого не потрібно готувати. Завдяки цій дієті ви економите час, гарячу плиту і надокучливий підрахунок калорій. Але, будь ласка, не всі види фруктів та овочів можна їсти сирими, тому що деякі знаходяться в реальному стані, коли сирі, вони отруйні сирі. Картопля, квасоля, деякі види капустяних овочів, Оберщинен, все треба варити. До речі, картопля наповнює нас так сильно, що ми навряд чи колись відчуваємо голод.
Ми стаємо ситими лише тоді, коли п’ємо достатньо води. Деякі люди ковтають до трьох літрів мінеральної води. Я поєдную воду з чаєм, тому що моєму шлунку подобається тепла і затишна. Якщо ви п'єте занадто мало, ви майже не можете виділити клітковину, і тоді є ризик діареї та запору, що в поєднанні знову є справжнім станом. Вам слід слухати своє тіло, не дотримуйтесь цієї дієти для диявола, якщо ви не для нього. Організм зневоднює себе на дієті з сирої їжі таким чином, що не кожен може підтримувати цю радикальну дієту.
Не все, що обіцяє сира їжа, є основним. Нещодавно я читав, що це має бути чисто базовою дієтою. Це не зовсім так, адже цитрусові містять багато кислоти, що не корисно для шлунку. Однак трави є глибоко основними та регулюють кислотно-лужний баланс. І все ж ніколи не слід дотримуватися цієї дієти більше тижня, оскільки організм все більше вимагає інших поживних речовин. М’язи можуть руйнуватися, залишаючи вас хитливим і запаморочливим на ногах.
Досвід з фруктово-овочевою дієтою
Мій досвід показав, що така форма дієти дає відносно хороші результати, але оскільки я не жорсткий веган, я не дотримуюсь її довго. Пізніше як на третій день, я сподіваюся, що я схуд на два кілограми, щоб я міг повернутися до інших продуктів. Ну, зазвичай банан змушує мене почуватися ситим, але я не можу їсти банани одностороннім.
На сніданок я готую собі дві скибочки хлібців з овочевим намазом, авокадо, редискою, морквою, огірком, помідорами та кількома спеціями, як петрушка та цибуля. Авокадо досить кремовий, щоб зв’язати овочі, інакше вони впадуть з мого хліба.
На обід я маю фруктовий салат, який завжди містить мій обов’язковий банан, персики, яблука, ананаси, апельсини, іноді грушу, виноград та сливи. Після цього я часто лижу свої рани, бо регулярно болю в них. Я думаю, що в моєму тілі не було стільки фруктози за одну купу. Однак, якщо я змішую фруктовий салат з м’якою йогуртовою заправкою, біль у животі не зникає.
Увечері мені знову потрібен хрусткий хліб, інакше мій голод такий болісний, що я стою вночі перед холодильником і балакаю з ковбасою та сиром. Я вже три дні можу ходити без хлібців, але я раджу це не робити, бо ви не насититесь лише фруктами та овочами. В організмі виникає дефіцит, відчуття голоду. Коли ви знову їсте нормально, організм накопичує поживні речовини, бо постійно пам’ятає про голод.
До речі, шпинат ідеально підходить для змішування перцю, який мені дуже подобається, тому що між ними потрібно щось тепле. Під час цієї дієти я в будь-якому випадку п’ю багато чаю, щоб мій шлунок відчував певну кількість тепла, коли я зазвичай його їм. Але йому ніколи не бракує вітамінів при такому варіанті дієти.
Раджу складати радикальну дієту лише на короткий час, ніколи не відмовлятися від хлібців, а потім замінювати всі солодощі та смаколики фруктами та овочами. До речі, огірок - справжній жиросжигатель. Зазвичай я їх їжу ввечері перед вправою. А помідор у будь-якому випадку є ідеальним редуктором жиру, оскільки він містить багато рідини.
Схуднути за допомогою фруктів та овочів
Як схуднути за допомогою фруктів та овочів? Абрикоси, персики, ківі та нектарини мають насичувальну дію, оскільки підсолоджувач у фруктах змушує вас почуватись досить ситими. Вишні та полуниця теж смачні. Окрім фруктів, для нашого раціону нам також потрібні овочі. Якщо ви не можете отримати овочі в горлі, бо капуста і морква вже збунтуються на вашому язиці, засмажте їх з невеликою кількістю сухарів, і вони стануть смачнішими. Заморожені овочі такі ж хороші. Додайте трохи солі, і хороший смак негайно з’явиться.
Фрукти та овочі самі по собі не наповнюють вас, тому для нашого харчування нам потрібна тепла їжа на день. Це не повинно бути таким жирним, інакше ми наберемо вагу замість ваги. Ви повинні прийняти теплу їжу опівдні. Пийте багато, чаю або води, тому що рідини служать транспортним засобом в організмі, так що кишечник очищається і стимулюється обмін речовин.
Рис та картопля товстіють, я теж це знайшов. Рис і картопля могли б прогодувати весь Третій Світ, тому їх не обов’язково багато, що підходять для дієти. З іншого боку, овочевий суп дуже підходить для схуднення, особливо взимку, коли людям потрібна тепла їжа.
Гіркі речовини в овочах роблять нас стрункими
Особливо швидко ми худнемо з овочами. Нові дослідження показують, що за допомогою овочів, які містять багато гірких речовин, ви можете дуже добре схуднути. Салат, капуста, кропива та шпинат - справжні продукти для схуднення. Вони одночасно наповнюють вас і зменшують вагу, оскільки спалюють жир. Гіркі речовини забезпечують хороше травлення та належний обмін речовин в організмі.