Фруктовий салат 985 калорій
Раніше мене цікавило, скільки калорій має мій фруктовий салат. чотири з нас його їдять, але я з’їдаю більшу частину: D
Я все розрахував, і весь фруктовий салат ТІЛЬКИ З ФРУТАМИ (яблуко, виноград, дубник, груша, грейпфрут) містить 985 калорій. так майже 1000. і я поділив це на три, тому що четверта, як правило, не більше ложки і досягла 329 калорій, або щось подібне. Я думаю, що це багато, особливо тому, що я також їжу інші речі (хліб чи щось інше), і більшу частину часу я не задоволений чашею фруктового салату, але маю пошук.
що ви всі маєте на увазі? чи можете ви настільки товстіти в довгостроковій перспективі?
2 відповіді
У фруктах багато фруктози, залежно від сорту. Наприклад, ви можете взяти менше винограду і замість цього нарізати яблука. Але це не так погано, оскільки організм використовує фруктозу по-різному. І ваше тіло потребує набагато більше калорій для перетравлення фруктів, ніж білий хліб, наприклад. Найкращий приклад - яблуко. Він містить близько 50 калорій, але для перетравлення йому потрібно 65 калорій.
Як правило, ви не можете товстіти від фруктів, якщо не рухаєтесь і просто сидите цілий день, тоді не дивно, скільки фруктів ви робите, тому що там майже 1000 ккал, ви, мабуть, підрахували самі, а можливо, опустили цукор або інші підсолоджувачі, якщо вони є там!
Я сказав: ТІЛЬКИ ФРУКТИ, я нічого не вкладаю
подібні запитання
Мені 13 років, і я насправді харчуюсь цілком здорово - я майже не їжу солодощів, а натомість вживаю багато фруктів та овочів. Але я ніколи не буваю таким голодним і тому з’їдаю лише близько 500 калорій на день. (Я рахував математику) Вранці я зазвичай їжу йогурт з фруктами, в обідні овочі і ввечері завжди те, що робить моя мама, що завжди здорово (наприклад, салат або томатний суп). Тоді погано, що калорій так мало?
Я дуже люблю їсти сухофрукти, сливи, фініки, абрикоси. Однак мені було б цікаво дізнатись, як виглядають калорії цих фруктів. Хто-небудь тут про це знає?
Отже, я важу 50, мені 160, і я з’їдаю 1500-2000 калорій на день.
припустимо, я з’їдаю 1500, з них 500–700 - це нормально, а також хліб, макарони, овочі тощо, а солодощі в основному складають 1000 калорій на день лише для солодощів.
і крім цього я здебільшого змушую себе їсти солодощі ДОПОМОГА, що я можу зробити, щоб це зупинити
Ей, я зараз не втрачаю вагу за допомогою певної дієти, але маю лише дефіцит калорій. Я хотів запитати, чи достатньо того, що я їжу, і чи все так здорово. Мені дозволено з’їсти 1272 калорії, і в основному я з’їдаю 800 - 900. Це погано, якщо я з’їдаю менше 1272 калорій, хоча я вважаю, що цілком нормально? Але зараз я не можу їсти більше, ніж насправді не хочу. Вранці я зазвичай їжу йогурт з чорницею або яблуками, кашу або цільнозерновий хліб з сиром і вареною шинкою з невеликою кількістю овочів. У школу я беру з собою лише фрукти та овочі, але іноді скибочку цільнозернового хліба з вершковим сиром або щось інше. В обідній час, коли я навчався в школі, ми, так би мовити, їмо лише ввечері. Тому, коли я залишаю школу, я їжу, наприклад, цільнозерновий хліб з начинками та овочами або йогурт. Наприклад, я їжу вечірню або гарячу їжу. Картопля з куркою та шпинатом чи щось інше. Зазвичай я просто перекушую фруктами. Ви думаєте, цього достатньо, хоча я споживаю набагато менше калорій, ніж мав би?
Привіт, я зазвичай вживаю багато вуглеводів із цільнозернових продуктів, це погано, якщо з’їдаю 250-300 грамів вуглеводів на день ?
За словами лікаря, моя щоденна потреба в калоріях становить 1567. Я не вживаю більше 1000 калорій на день. Переважно лише 600-700. це все ще нормально?
тому що я рахую калорії і хочу знати, скільки я їжу
Зараз у мене є каші щоранку. 60 г вівсяних пластівців з половиною яблука, бананом або кількома іншими фруктами, такими як смородина, ананас або манго. Найчастіше я завжди з’їдаю два фрукти разом з вівсянкою. Я змішую це з йогуртом і з’їм на сніданок. Чи здорово, якщо ви їсте його щодня, порівняно з двома скибочками хліба з варенням, які я завжди їв раніше?
Я жінка 14 років, зріст 1,72 м і вага 51 кг. Також я багато займаюся спортом. Біг підтюпцем, плавання або їзда на велосипеді. Тому я займаюся спортом приблизно 4-5 разів на тиждень. Чи достатньо 1200 калорій? Я не так багато їжу, тому що зазвичай швидко відчуваю ситість.
Я склав невеликий фруктовий салат, який виглядав так:
1 яблуко (воно важило 125 г) 1 ківі (воно важило 91 г) 1 слива (воно важило 65 г) 10 винограду 1/2 ананаса (моя порція 300 г)
Якщо я обчислюю калорії, я фактично отримую близько 320 ккал, хоча я взяв лише трохи фруктів. Я щось зробив не так? Чесно кажучи, я не ситий, але якщо їх у мене вже так багато, о дорогий.
Яблуко 65 ккал Ананас (моя частка: 150 ккал) ЧИ ЦЕ ОЗНАЧАЄ, ЩО АНАНАС МІСТЬ 300 ккал: О? Ківі 50 ккал Слива 32 ккал Виноград 30 ккал
В основному я з’їдаю 1200 калорій на день. І так, я рахую все правильно і до грама. Але набирати вагу або взагалі худнути. Це нормально? Скільки ви їсте?
Тому я завжди їм лише тоді, коли я голодний і зазвичай здоровий
Може бути, що я вживаю недостатньо калорій тощо, коли я насправді не голодний?
Привіт! Мені пробили підошву губи близько години тому (у пірсингу - не мені самому), і чи правда, що завтра вранці мені заборонено їсти фрукти і не можна пити горіхи чи підсолоджувачі (наприклад, у барі з мюслі) чи що-небудь газоване? якщо так, чому і що відбувається, якщо завтра я все-таки снідаю фруктовим салатом (груша, яблуко, виноград)?
чи правда, що не слід їсти більше, ніж жменьку горіхів?
Зазвичай я з’їдаю близько 60 г горіхів, щоб з’їсти достатньо калорій