Фундук, мигдаль, гризи, це дозволено
Чи можемо ми це їсти, якщо звертаємо увагу на свою фігуру ? Так, а також підтримувати форму у період дієти. Будьте обережні, ми не говоримо, що сухофрукти змушують вас схуднути, але вони можуть допомогти вам не набрати вагу. Тому що жменька мигдалю або фундука завжди буде для вашого здоров’я кращою, ніж плитка шоколаду або пакет чіпсів, наприклад. По-перше, тому що сухофрукти не такі солодкі чи солоні, як згадані продукти. Тоді, оскільки жири, що містяться в цих фруктах, є поліненасиченими жирними кислотами, кращими для здоров'я та нормальної роботи організму, ніж ті, що містяться в шоколадних плитках. Крім того, оскільки вони є фруктами, вони містять вітаміни та незамінні жирні кислоти.
Як їх споживати ? Сухофрукти можна їсти в будь-який час доби. Як на сніданок з мюслі, так і на перекуси, вони дуже практичні і їх можна взяти куди завгодно. Однак їжте їх, маючи на увазі, що вони калорійні. Вони скоріше замінюють жирну та солодку або жирну та солону їжу, ніж їжу, яку слід вживати на додаток до звичного раціону. Щоб отримати максимальну користь від їх переваг, вибирайте їх прості і бажано несолені.