Функціональний тренінг з ,, ZWOW
Bodyrock.tv, Dailyhiit.com та Zwow в основному однакові. Вони належать до нового виду спорту, який називається функціональним тренуванням або високоінтенсивним інтервальним тренуванням. Усі припускають, що 10-12 хвилин на день інтенсивних тренувань ефективніші, ніж, наприклад, помірні пробіжки або менш інтенсивні, але триваліші тренування. Силові тренування також особливо цікаві для тих, хто хоче схуднути, тому що, будуючи м’язи, вони також споживають більше калорій у спокої. Інтенсивне тренування повинно прискорити пульс, втомлювати м’язи та викликати так званий ефект післяопіку.
12 хвилин, і цього має бути достатньо? За кілька хвилин мені навіть не тепло? Навіть близько не. Навчання справді важке. Bodyrock і Dailyhitt зазвичай займають близько 50 секунд тренувань і протягом 10 секунд перерви записують свої результати або випивають ковток води. Важливо досягати власних меж з кожною вправою. Більшість вправ виконуються з вагою вашої тіла, якщо вам потрібен сильніший виклик у якийсь момент, ви все одно можете використовувати гантелі або інше обладнання.
Bodyrock.tv
Dailyhiit.com
де ми зараз знаходимось на Dailyhiit.com. В принципі, боді-рок в новому дизайні. З якоїсь причини вони зараз називають боді-рок щоденною хітою. Концепція також трохи змінилася. Зараз існує кілька районів Дейліхіт.
- hiitlite - це, наприклад, категорія для початківців, які не займаються спортом, або a. Тут є прості вправи, які кожен може імітувати.
- hiitbody: лише вправи з вагою тіла
- hiitlean: тренування з обтяженнями, щоб привести м’язи в тонус, втратити жир і тонізувати все тіло.
- hiitmax: кардіотренажер для максимального тонізування та втрати жиру.
- hiitreps: Має RepChallenges, тож мова йде про повторення
- hiitcore: Це стосується серцевини, середини тіла, всього тулуба
- hiitbonus: Вправи в якості бонусу на додаток до будь-якої програми, яку ви робите, і націлюються на певні частини тіла.
- hiitwkend: найскладніші ходи тижня, об’єднані в одному тренуванні
Новий сайт дуже різноманітний, і я вважаю його трохи більш структурованим, ніж на початку. І новачки, і тріщини можуть знайти в окремих розділах чудові відео для себе. Також цікаво, що деякі тренування тепер можна побачити у серії фотографій, так що вам не доведеться дивитися відео, але ви також можете тренуватися відповідно до фотографій. Звичайно, це легко для тих, хто вже знає вправи і їм просто потрібен швидкий огляд процесу.