Фунт-дієта (пудельна дієта) - план дієти, ризики, переваги, недоліки та витрати - дієти »
Що таке фунт-дієта?
Вуглеводи слід їсти переважно під час лікування
Цей принцип дієти був розроблений професором д-ром Фолкер Пудель, який бачить причину ожиріння в надмірному споживанні жиру.
На його думку, для успішного схуднення важливо споживати більше вуглеводів і менше жиру, тоді як білками можна знехтувати. З цією метою Пудель розробив фунт-лік, який він впроваджує в теорію та книги рецептів. Він призначений для досягнення стійкої здорової харчової поведінки протягом більш тривалого періоду часу.
Як більш точно виглядає план харчування, як він працює, які переваги та недоліки є, які є ймовірності успіху та вся інша важлива інформація про це лікування можна знайти в наступному посібнику.
функціональність
Ось як працює фунт-дієта:
Основна мета зменшення жиру досягається обмеженням добового споживання до 60 г. Оскільки за словами проф. Вуглеводи пуделя перетворюються на жир лише з кількості 500 г, ви можете їх там використовувати.
Крім того, існує певна кількість фізичних навантажень, що збільшує споживання енергії протягом дня. Таким чином, стійку втрату ваги слід зосередити, що призводить до більш свідомого харчування та успішного схуднення за рахунок поступових змін у поведінці.
Тут заборон немає!
Час і тривалість
Скільки триває фунт-дієта?
Фунт-ліки розроблено на тривалий час
Фунт стерлінгів орієнтований на більш тривалий проміжок часу, і відтепер ви не побачите успіху. Але це нормально і буває майже при кожній дієті. "План підготовки" за словами проф. Пудель спочатку орієнтований на 10 тижнів, але в кінцевому рахунку мова йде про зміну харчової поведінки в довгостроковій перспективі.
Ось чому він відмовився від будь-яких заборон, оскільки це призведе лише до ненаситних бажань та передчасного припинення. Отже, цей дієтичний принцип можна визначити як новий спосіб життя, якщо його успішно використовувати.
Втрата ваги
Це приносить фунт лікування:
Як я вже говорив, фунт-дієта - це принцип для людей, які мають терпіння під час схуднення і яким не доводиться напружуватися на змаганнях тощо. Тож ви зможете з часом досягти успіху, поки знову не досягнете свого плато. Коли і чи досягнете ви цього, залежить від вашої власної мети, яка може мати різні наміри.
Мета - довгострокова зміна раціону, і спосіб, яким він повинен бути, є якомога вільнішим без жертв і тортур. Тож не слід засліплювати швидкими успіхами. Стійкість та здоров’я - це те, що важливо.
Компактний план дієти
В принципі, не так багато змін в меню. Можна їсти все, що було з’їдено заздалегідь. Різниця полягає лише в сумі.
Жир обмежений 60 г, що мовою автора проф. Пудель 20 "жирні очі" означає (1 жирне око = 3 г жиру).
Натомість вуглеводів можна їсти рясно, бажано якісних або довголанцюгових, оскільки вони довше тримають вас ситими.
Дієтичні ризики
Поки що ризиків немає. Дієта пропонується багатьма федеральними землями та їх медичним страхуванням, а також була оцінена "дуже хорошою" від Stiftung Warentest та Німецького товариства з харчування.
Переваги недоліки
Він містить усі поживні речовини, важливі для організму, тому симптомів дефіциту бути не може. Це не призводить до недоліків.
Єдиний недолік: Вам потрібно терпіння, і багато людей часто хочуть бачити, як кілограми падають якомога швидше. що тут неможливо. Ще більше можна знайти на стороні переваг. Стійке, здорове харчування, при якому вам не потрібно обійтися без нічого, і яке кожен може робити самостійно (або групами!) - що ще ви можете хотіти?
Відповідати на запитання
Нижче ви знайдете відповіді на найпоширеніші питання (FAQ) про фунт-дієту.
Як важко дотримуватися цієї дієти?
Кожному нелегко уникати їжі з високим вмістом жиру
Лікарський засіб вимагає певного часу, щоб м’яч покотився, що спочатку вимагає терпіння. Тут може бути так, що нетерплячі люди, які не бачать успіху відразу, не виконують план. Однак вам не потрібно повністю обійтися без нічого, і ви можете повільно підходити до більш здорової дієти. Дотримуватися цієї дієти може не вдатися лише через нетерпіння, але не через запої та ін.
Які скарги можуть виникати, серед іншого?
Наскільки відомо на сьогоднішній день, не було негативного досвіду з цією дієтою, що призводило б до нездужання або тому подібного. Логічно, оскільки втручання в план харчування не є радикальним, і певні макроелементи не повинні відмовлятися. Тож скарг немає.
Яких витрат можна очікувати?
Вартість схожа на меню: вона не сильно змінюється. За певних обставин при виборі товарів можуть бути використані інші марки, які лише трохи більше напружать гаманець. Ви могли витратити лише трохи грошей на рецепти та навчальні книги, що не надто шкодує як одноразова річ.
Наш висновок щодо лікування!
Фунт-дієта - це, зрештою, дієта без побічних ефектів, спрямована на стійкість та здоров’я. Затверджена системою охорони здоров’я, це, безумовно, одна з найпростіших змін дієти, яку можна зробити. Однак слід зазначити, що успіхи відбуваються повільно. Якщо це вас не турбує, ви потрапили в потрібне місце. Спортсмени і особливо культуристи, яким потрібен великий успіх за короткий проміжок часу, тут доволі недоречні. Не слід також забувати, що лише зміни є лише частиною процесу, і що дефіцит калорій завжди досягається за рахунок більших витрат енергії. Тому спорт рекомендується лише на боці!