Футбол підтримує тіло здоровим і у формі

08.08.2012, 14:54 | fo (CF)

Підтримуйте форму у футболі (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

розділити
Закріплення
Роздрукувати твіт
На пошту
редакція

Німеччина - футбольна нація, кажуть, хоча лише частина німців регулярно виїжджає на поле, щоб пограти у футбол. Спорт повинен бути дуже здоровим і позитивно впливати на серце, м’язи та кістки.

Високий рівень холестерину: найкращі поради проти нього

Серія фотографій з 10 малюнками

Футбол ефективніший за пробіжку

Спортивні медики довго обговорювали питання, чи здорово грати у футбол чи ні. Критики сприймають високий ризик отримання травм у швидкій грі з м’ячем як проблему. Навіть у любителів фітнесу футбол сприймається не так добре, як, наприклад, популярний біг підтюпцем - очевидно неправильно, оскільки багато дослідників позитивно відгукуються про футбол. У різних дослідженнях ви виявили, що фізичні вправи набагато корисніші для здоров'я, ніж багато хто припускає.

Жінки виграють від футболу

За даними спортивного журналу "Fit for Fun" у дослідженні спортивної науки Університету Копенгагена в 2010 році, вчені виявили, що зокрема футбол можуть отримати переваги жінки. В рамках дослідження вони порівняли три групи нетренованих жінок у віці від 20 до 47 років протягом 14 тижнів. Одна група раз на тиждень грала у футбол, друга ходила на біг, третя нічого не робила. Результат: Значення холестерину, пульсу та жиру у футболістів покращилися більше, ніж у жінок, які регулярно ходили на пробіжки. Жінки, які не займалися жодним видом спорту, не зазнали змін. (Жінки травмують себе гірше, ніж чоловіки у футболі)

Позитивні ефекти у всіх сферах

Дослідження також виявило, що щільність кісткової тканини та еластичність м’язів, особливо литкових м’язів, також більш позитивно розвинулись у учасників футбольної групи. На думку Central Krankenversicherung, Корделія Шотт, спеціаліст з ортопедії та спортивної медицини, бачить можливу причину поліпшення цінностей футболістів у тому, що "постійне чергування між ходьбою, бігом та спринтом у поєднанні з різними навантаженнями активує як швидкі, так і повільні м'язові волокна. "Часті спринти також особливо здорово впливали на серцево-судинну систему.

Футбол спалює до 1000 калорій

В аналогічному дослідженні, проведеному протягом 12 тижнів з випробовуваними чоловіками, дослідники змогли показати подібні результати. Якщо ви не просто хочете бути в тонусі, але також хочете схуднути, футбол також радить добре: на думку дослідників, футболіст, який важить 60 кілограмів, зазвичай спалює більше 1000 калорій, тоді як бігун на середній швидкості спалює лише 400. Це залежить. однак це також залежить від того, як довго ви бігаєте або граєте у футбол. (Заголовки: Наскільки вони насправді шкідливі?)

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.