Галацький військовий госпіталь - Військовий медичний центр міста Браїла

Обхват живота може бути збільшений як у пацієнтів із ожирінням (ІМТ> 30 кг/м2), так і у пацієнтів із надмірною вагою (ІМТ від 25 до 29,9 кг/м2).
Цей параметр не тільки визначає сам по собі конкретний ризик серцево-судинних захворювань, але також частою асоціацією з гіпертонією, діабетом, високим рівнем холестерину, високим рівнем холестерину ЛПНЩ, гіпертригліцеридемією.

Крок, який слід виконати:

• втрата ваги на 7-10% від початкової величини в наступному році;
• підтримка ваги після року, продовження втрати ваги до ІМТ . Якщо у вас вже діагностовано певне захворювання, спочатку зверніться за порадою до лікаря.

Зниження рівня тригліцеридів
Завдання:
Зниження рівня тригліцеридів у сироватці крові нижче 150 мг/дл:

• тригліцериди зберігаються в жирових клітинах у різних частинах
тіла і становить енергетичний запас
тіло, тому вони нам потрібні, але в міру.
• гіпертригліцеридемія збільшує ризик захворювання
серцево-судинна, особливо завдяки її асоціації
з: ожирінням, цукровим діабетом, курінням, дієтою
неадекватна, відсутність фізичної активності, вживання алкоголю.

Крок, який слід виконати:

• кинути курити;
• Якщо ви вже хворі на цукровий діабет, попросіть свого лікаря про цукровий діабет та харчування та моліться за це.
скласти нову дієту;
• якщо ви вже отримуєте лікування гіпертригліцеридемії і досягли цільового значення, продовжуйте та
робити перевірку кожні 3 місяці; якщо ви не досягли цільового значення, домовтесь про зустріч за адресою
кардіолог або дієтолог у харчуванні, щоб побачити, що робити
Далі;
• припинити вживання цукру для підсолоджування їжі;
• уникайте випічки, солодощів, шоколаду, морозива;
• споживати жир у кількості максимум 70-90 мг/добу;
• готувати варену або фаршировану їжу, не смажену;
• використовуйте в їжі нежирні олії (соняшникова, соєва, бобові);
• Уникайте шкур бекону, свинини, птиці;
• їсти свіжі фрукти та овочі;
• якщо після 6 тижнів дієти ви не досягли цільового значення, домовтеся про зустріч із лікарем
кардіолог або дієтолог.

Керуюча напруга!

• систолічний кров'яний тиск

Дія високого кров'яного тиску на стінки судин призводить до їх передчасного старіння, отже, до атеросклерозу. Окрім судин, гіпертонія призводить до потовщення серцевого м’яза, хвороб нирок та втрати зору. Як за своїми значеннями, так і за пов’язаністю з іншими факторами ризику, гіпертонія викликає підвищений ризик серцево-судинних захворювань.

Дуже важливо! Гіпертонія :

• це не болить, тому може розвиватися роками, поки не буде діагностовано;
• хворіє повільно і безпечно;
• може виникати безпосередньо під час інсульту, інфаркту міокарда або
розрив аорти. Ось чому підвищений артеріальний тиск потрібно своєчасно виявляти і лікувати.

Кроки, які слід виконати:

• кинути курити
• Гіпертонія - це хвороба, яку необхідно лікувати довічно після діагностики.
• якщо у вас вже гіпертонік і ви не досягли згаданих цілей, домовтесь про це у
кардіолог.
• обмежте споживання солі менше 6 грамів на день. Всі продукти містять певну кількість солі,
особливо ковбаси або сири. Сіль можна замінити при варінні
кріп, петрушка, чебрець, часник тощо.
• продовжуйте худнути і займатися спортом, вони самі по собі можуть призвести до незначної втрати ваги
значень напруги.
Якщо після прийому ліків ви починаєте почуватись гірше, ніж до прийому (запаморочення, втома), не припиняйте його приймати.! Поговоріть зі своїм лікарем!
Кровоносні судини, які зрошують мозок, потребують певного часу, щоб звикнути працювати при зниженому тиску.

Допоможіть підвищити рівень хорошого холестерину!

Підвищений рівень холестерину ЛПВЩ, який також називають "хорошим холестерином" у:
- понад 40 мг/дл у чоловіків
- понад 50 мг/дл у жінок.

Холестерин ЛПВЩ або "хороший холестерин" допомагає знайти і відновити холестерин ЛПНЩ або "поганий холестерин" і повертає його в печінку для метаболізму
Відомо, що зниження холестерину ЛПВЩ на 1% може призвести до збільшення ризику серцево-судинних захворювань на 2-3%
Зниження рівня холестерину ЛПВЩ часто зустрічається у людей з гіпертригліцеридемією.

Крок, який слід виконати:

• кинути палити (куріння знижує рівень холестерину ЛПВЩ);
• якщо ви вже перебуваєте на холестерині ЛПВЩ і ще не досягли своїх цілей
записатися на прийом до кардіолога;
• перегляньте попередні рекомендації щодо дієти, фізичних вправ! Всі і кожен
частково вони допоможуть вам підвищити рівень холестерину!
• якщо після 6 тижнів виконання попередніх рекомендацій ви не досягли значень
запитайте у свого кардіолога або дієтолога.

Остерігайтеся цукру в крові!

До побачення º і слідувати:

• Якщо ви вже хворі на цукровий діабет, домовтеся про прийом у лікаря щодо діабету та харчування та обговоріть
які фактори визначили неможливість досягнення цільового значення;
• якщо рівень цукру в крові становить 100-110 мг/дл, продовжуйте займатися, худніть
І харчуватися згідно з медичними рекомендаціями;
• повторіть тест у 6 руках! Якщо ви не досягли своєї мети, домовтесь про зустріч у
лікар, що спеціалізується на харчових захворюваннях.

Все уважно прочитайте!
Подивіться в дзеркало!
Є речі, які можна побачити і потребують змін!
Є речі, яких не можна побачити, і їх потрібно змінити!

Ти можеш це зробити! Вся справа в бажанні!