Гарне харчування для співаків - блог
Чи знаєте ви вираз «Співати животом»? Але взаємозв'язок між місцем травлення та гостротою голосу виходить далеко за рамки простої дихальної вправи. ! Те, що ви ковтаєте, може вплинути на ваш голос, так перед вашою наступною вечіркою караоке, давайте розглянемо ваш спеціальний список покупок музики !
Вороги
Перш за все, немає такого поняття, як типова їжа, яку співаки приймають перед виступом, не кажучи вже про чудо-їжу, яка змусить вас заспівати краще. Опис досить порожній, спочатку виключаючи ті, які потенційно можуть вплинути на ваш голос, коли прийде час.
У будь-якому випадку, вашим великим ворогом для співу є гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, горезвісна ГЕРХ. Варварська назва кислотного рефлюксу шлунка, несумісна з цією практикою. Деякі продукти сприяють цьому більше, ніж інші:
- Тож уникайте гострі страви (до побачення мергез, хорізо та гострі соуси).
- молочні продукти важко перетравлюється для деяких людей, але також через мокроту, яку вони виробляють
- В загальному, страви занадто важкі (скоріше збережіть свою легендарну домашню касуле на день після вашої караоке-ночі).
- Хоча води можна споживати вдосталь, безалкогольні напої та алкоголь як правило, сприяють підвищенню кислотності шлунку. Не кажучи вже очевидно, що останнє змінює ваше сприйняття ...
Інший ворог, який вас чекає, це сухість у роті:
- солодкі страви мати це нещасне майно.
- дуже солоні продукти.
- Кава, оскільки він вважається системним зневоднюючим агентом з негативним впливом на якість голосу.
- З чай тому ? Остерігайтеся його захоплюючого та сечогінного ефекту.
Друзі
Але що ж їсти та пити, щоб уникнути цих незручностей ?
Випий, нічого не може бути простішим: вода, вода, вода (в ідеалі при кімнатній температурі). Тому що ти зараз знаєш, співати, нічого, як хороше зволоження. І справа не лише в тому, щоб випити під час виступу між фрагментами, але і в тому, щоб заздалегідь добре зволожитись за кілька годин до.
В іншому ключовим єприйняти збалансоване харчування, просто. Ось кілька ідей, які ідеально підходять для контексту:
- крупи,
- сирі овочі,
- повільний цукор,
- овочі,
- нежирне м’ясо,
- риба,
- фрукти (крім кислот),
- зелений чай.