Гастро, яку дієту віддавати перевагу

Щоб пройти через болісне випробування гастроентериту взимку, протягом кількох днів ви їсте іншу дієту. Які продукти харчування надавати перевагу? Чого уникати? Підводимо підсумки.

Віддавайте перевагу

Їжі, якої слід уникати у разі шлунково-кишкового тракту

- Відмовтеся від зелених овочів і свіжих фруктів. Рекомендуються лише банани (джерела калію). Віддавайте перевагу вареним або тушкованим фруктам.

- Уникайте жирної їжі. Якщо ви їсте м’ясо, вибирайте нежирне м’ясо або трохи шинки.

- Уникайте вживання самої води, молока, чаю або алкоголю, що прискорює транзит.

Їжу на вибір

- Віддавайте перевагу продуктам, які уповільнюють кишковий транзит, таким як добре зварений відварений рис (з крохмалем) або варена морква.

- Проти діареї вибирайте продукти, що містять молочнокислі бактерії (йогурти, Actimel®).

- Не забувайте часто пити

Зупиніть задумані ідеї !

- У разі діареї бажано голодувати протягом одного-двох днів.

Насправді, це коли ваше тіло найбільше потребує води та мінералів, щоб уникнути зневоднення. Якщо у вас немає апетиту, не змушуйте себе (особливо враховуйте пиття). Однак, як тільки апетит повернеться, почніть їсти знову. Якщо у вас нудота, розділіть їжу.

- Коли у вас діарея, вам доведеться пити колу.

Немає доказів того, що цей тип напоїв має переваги проти діареї.