Гастроентерит, що їсти, а чого уникати
гастроентерит є загальним і доброякісним станом, але дуже тривожним. Коли вас охоплює цей дискомфорт, останнє, про що ви думаєте, це їжа, принаймні протягом перших 24 годин. Однак важливо швидко почати їсти знову, щоб уникнути загальної слабкості та зневоднення.
Що їсти під час гастроентериту
Рідини
Пийте розведений курячий або овочевий бульйон, воду, трав'яний чай, домашні або аптечні розчини для регідратації, такі як Hydra +, пероральний регідратаційний напій з електролітами, пропонованими Lassonde Santé et Nutrition, у готових до вживання форматах або порошку, або навіть трохи розбавлених зволожуючих спортивних напоїв в крайньому випадку (стиль Гатораде). Важливо якомога більше зволожувати, щоб компенсувати втрати, спричинені діареєю та блювотою.
Крохмалистий
Віддавайте перевагу білому рису або дрібним, дуже приготовленим макаронам, без додавання соусу або спецій. Скибочки тостів (без масла) або вівсяних пластівців, приготованих на воді, без цукру, також можуть втамувати голод і відновити енергію, не занадто втомлюючи травну систему.
Дуже зварена морква
Багато людей клянуться морквою, щоб поступово повернутися до звичного режиму харчування.
Йогурт
Віддавайте перевагу активним йогуртам, наповненим хорошими бактеріями, які допомагають швидше реформувати кишкову флору.
Яблука
Сирі та терті, без шкіри або в компоті, вони легко засвоюються і, як правило, добре переносяться.
Банани
Багаті калієм і вуглеводами, банани - це супер фрукти, які надають організму сили, не змушуючи його працювати надто важко.
Однак пам’ятайте, що ваш шлунок все ще не може харчуватися у великих кількостях. Кілька укусів протягом дня - це великий крок вперед. Приймайте його поступово і поступово збільшуйте кількість, коли нудота та симптоми (діарея, блювота) стихають.
Продукти, яких слід уникати під час гастроентериту
Є також кілька продуктів, яких слід уникати зі свого раціону до одужання: молочні продукти (крім йогурту), алкоголь, жирна їжа, сирі фрукти та овочі та все, що багате клітковиною (цільні зерна). Поступово можна повертатися до нежирного м’яса та риби, приготовленої без жиру.
Зазвичай, приблизно через два-три дні після припинення симптомів, ви зможете відновити нормальне харчування.