Gefl; гельспі; e із салатом з цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів

Фото: Матіас Лібіх

салатом

Щира насолода - завдяки цим шашликам з птиці з салатом з цвітної капусти це також можливо в дієті з низьким вмістом вуглеводів.

Не можна нехтувати задоволенням і під час дієти. На щастя, є ці смачні шашлики з птиці з низьким вмістом вуглеводів із салатом з цвітної капусти. Вони не тільки наповнюють вас, вони ще й чудово смакують!

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 1 велика цвітна капуста
  • 2 зубчики часнику
  • 2 столові ложки олії
  • Солоний перець
  • 1 пучок петрушки
  • 2 ст. Ложки соку лайма
  • 2 ст. Л. Рідкого меду
  • 4 зелені цибулі
  • 3 великих помідора
  • 500 г меленої птиці
  • 1 яйце
  • 3 ст. Ложки сухарів
  • 2 ст. Л. Порошку каррі Мадрас

За порцію приблизно:

  • 540 ккал
  • 37 г жиру
  • 17 г вуглеводів
  • 35 г білка

Час підготовки:

І так це робиться

  1. Помити і очистити цвітну капусту, округлити плодоніжку і нарізати скибочками. Половину голови також нарізати скибочками. Очистіть часник від шкірки і пресуйте через прес або подрібніть дуже дрібно. Смажте цвітну капусту на сковороді на 2-3 столових ложках гарячої олії з двох сторін. Додайте часник і коротко обсмажте. Покладіть все в миску, приправте сіллю і перцем, накрийте кришкою і дайте постояти близько 15 хвилин.
  2. Вимийте петрушку, струсіть насухо і грубо подрібніть. Додайте до капусти з соком лайма, медом і 70 мл олії, все добре перемішайте.
  3. Очистіть і помийте зелену цибулю і наріжте кільцями. Помідори помити, натерти насухо, серцевину і нарізати кубиками. Додайте обидва в цвітну капусту і обережно перемішайте.
  4. Вимісіть у мисці фарш, яйце, панірувальні сухарі, порошок каррі, сіль і перець до однорідності. Сформуйте масу навколо 8 шампурів. Промажте сковороду грилем маслом. Готуйте на грилі м’ясні шашлики на середньому вогні протягом 7–8 хвилин. Розкладіть шашлик і салат з цвітної капусти.

Якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, це не означає, що вам доведеться обійтися без смачної їжі. Нехай це буде Курячі шашлики з салатом з цвітної капусти або наші ситні рулети з низьким вмістом вуглеводів - з низьким вмістом вуглеводів можуть бути такими смачними! І солодощі також дозволені: Спробуйте наш сирник з низьким вмістом вуглеводів без основи та без цукру.

Ви любите суп? Навіть це не є проблемою для дієти з низьким вмістом вуглеводів.У нашій галереї картин ми демонструємо найсмачніші супи з низьким вмістом вуглеводів:

Одним з наших кришталево чистих фаворитів є вершковий суп з кольрабі з фаршем. Це робить схуднення справді веселим. ">

17 г вуглеводів на порцію.

Одним з наших кришталево чистих фаворитів є вершковий суп з кольрабі з фаршем. Це робить схуднення справді веселим.

Коренеплоди підходять не всім, але цей суп з пастернаком з яблуком варто спробувати. Спробуйте їх, воно того варте. ">

16 г вуглеводів на порцію.

Коренеплоди підходять не всім, але цей суп з пастернаком з яблуком варто спробувати. Спробуйте їх, воно того варте.

Те, що поєднується, поєднується тут! Гострий фарш, помідори та сир роблять наш суп-піцу першокласним кулінарним захопленням. ">

15 г вуглеводів на порцію.

Те, що поєднується, поєднується тут! Гострий фарш, помідори та сир роблять наш суп-піцу першокласним кулінарним захопленням.

Надзвичайно смачний і супер вершковий: Цей швидкий, приготований з грибів крем-суп порадує вас. ">

15 г вуглеводів на порцію.

Надзвичайно смачний та супер вершковий: Цей швидкий, приготований з грибів крем-суп надихне вас.

Ідеально підходить для осені: Chorizo ​​забезпечує ароматний смак у цьому копченому гарбузовому супі. ">

13,4 г вуглеводів на порцію.

Ідеально підходить для осені: Chorizo ​​забезпечує ароматний смак у цьому копченому гарбузовому супі.

Чудова весна і чудова для схуднення: суп із гострої капусти з лососем. ">

13 г вуглеводів на порцію.

Чудова весна і чудова для схуднення: суп із гострої капусти з лососем.

Незважаючи на гарнір з картоплею з низьким вмістом вуглеводів: наш суп із грибами з білих грибів. Ви повинні спробувати! ">

11,8 г вуглеводів на порцію.

Незважаючи на гарнір з картоплею з низьким вмістом вуглеводів: наш суп із грибами з білих грибів. Треба спробувати!

Незвичний дотик екзотики? Цей суп-каррі з цибулі-порею доставить вас кулінарно в далекі країни. ">

11 г вуглеводів на порцію.

Незвичний дотик екзотики? Цей суп-каррі з цибулі-порею доставить вас кулінарно в далекі країни.

Всім відомий "звичайний" томатний суп, але цей білий томатний суп з пельменями з лососем - це насправді щось дуже особливе! ">

11 г вуглеводів на порцію.

Всім відомий «звичайний» томатний суп, але цей білий томатний суп з пельменями з лососем - це насправді щось особливе!

Щось дуже незвичне: ситний суп з квашеної капусти. ">

10,4 г вуглеводів на порцію.

Щось дуже незвичне: ситний суп з квашеної капусти.

Смачно і з низьким вмістом вуглеводів: цибульний суп з грибами. Солідний і ситний! ">

10 г вуглеводів на порцію.

Смачно і з низьким вмістом вуглеводів: цибульний суп з грибами. Ситний і ситний!

Бургер працює лише як булочка? Навіть близько не! Спробуйте цей вершковий чизбургерський суп. ">

8,9 г вуглеводів на порцію.

Бургер працює лише як булочка? Навіть близько не! Спробуйте цей вершковий суп з чізбургерів.

Просто чудове поєднання: суп з курки та брокколі. Задоволення! ">

8 г вуглеводів на порцію.

Просто чудове поєднання: суп з курки та брокколі. Насолода!

За цим рецептом ми пропонуємо вам легку, низьковуглеводну версію класики: насолоджуйтесь цим супом з сиру та цибулі-порею з фаршем. ">

7 г вуглеводів на порцію.

За цим рецептом ми пропонуємо вам легкий, низьковуглеводний варіант класики: насолоджуйтесь цим супом з сиру та цибулі-порею з фаршем.

Чудово вершковий: наш суп з сиру та овочів захопить ваше серце штурмом. ">

7 г вуглеводів на порцію.

Чудово вершковий: наш суп з сиру та овочів захопить ваше серце штурмом.

Ці харчові цінності змушують серце кожного низьковуглецевого ритму битися швидше: азіатська мисочка з тофу

6 г вуглеводів на порцію.

Завдяки цим харчовим цінностям серце кожного низьковуглецевого б’ється швидше: азіатська чаша з тофу.

Ідеально підходить для літа: цей кокосовий суп з авокадо знає, як вразити. ">

5 г вуглеводів на порцію.

Ідеально підходить для літа: цей кокосовий суп з авокадо знає, як вразити.

Ми покажемо вам поради та підказки щодо способу життя з низьким вмістом вуглеводів у нашому відео:

Ви можете дізнатися ще більше про дієти та дієти з низьким вмістом вуглеводів, а також про все про цвітну капусту на наших тематичних сторінках.

Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.