Гідранс - Гідратація - це те, що ви їсте Eau thermale Avène
Правильний вибір косметики є вирішальним кроком у зволоженні шкіри. Але те, що ви їсте, є одним з ваших улюблених джерел зволоження тіла (80% проти 20% для засобів по догляду за шкірою).
Фрукти, овочі, олії, молочні та рибні продукти. Всі ці елементи необхідні для правильного функціонування води в організмі. Якщо ви збалансовано харчуєтесь і вживаєте антиоксидантну їжу як пріоритет, щоб ваша шкіра виглядала молодою, еластичною та сяючою.
Для того, щоб добре харчуватися, спочатку потрібно визначити основні поживні речовини, починаючи з овочів. Найвищий вміст води в огірках (97%), салаті (93%), помідорах (95%), кабачках та кабачках (90 та 95% відповідно).
Споживані в сирому вигляді, вони отримують подвійне споживання їжі в порівнянні з тим, коли їх готують (випаровуванням вони втрачають половину маси води, а також вітамінів).
У перерахунку на фрукти кавун та кавун містять 90-91% води, цитрусові 88-90%, полуниця близько 90% та виноград понад 80%. Деякі з них, такі як малина, пекан, артишок і сливи, відомі як потужні антиоксиданти.
Споживаний індивідуально, він обмежує вироблення вільних радикалів в організмі. Трави корисні також тим, що вони багаті активними інгредієнтами-антиоксидантами. Надзвичайний, ні?
Правильний спосіб приготування для збереження вітамінів з їжею
Іноді сама кількість методів приготування може здатися величезною. Однак метод, який зберігає більшість поживних речовин і вітамінів, - це розпарювання, оскільки їжа не контактує безпосередньо з водою.
Два смачні рецепти:
Гаспачо з помідорами, болгарським перцем та огірками:
Крок 1:
Подрібніть овочі і змішайте їх з невеликою кількістю часнику.
Крок 2:
Під час варіння додайте жменю сухариків, а потім ще раз перемішайте.
Крок 3:
Додайте сіль і перець та 3 столові ложки оливкової олії та оцту хересу.
Крок 4:
Залиште препарат охолоджуватися в холодильнику мінімум на 2 години.
Крок 1:
Змішайте банан і жменю свіжих фруктів (полуниця, малина, чорниця) з 2 столовими ложками порошку фруктів асаї, 1 склянкою мигдального або соєвого молока і 1 столовою ложкою меду або сиропу агави.
Крок 2:
Змішану суміш вилийте у велику миску.
Крок 3:
Додайте начинку (подрібнений фундук, кокос, гранола, журавлина, зневоднений манго, екзотична фруктова суміш, какао-порошок тощо).
Крок 4:
Готовий! Смачного!
Правильний вибір косметики є вирішальним кроком у зволоженні шкіри. Але те, що ви їсте, є одним з ваших улюблених джерел зволоження для вашого тіла (80% проти 20% для засобів по догляду за шкірою).
Фрукти, овочі, олії, молочні та рибні продукти. Всі ці елементи необхідні для правильного функціонування води в організмі. Якщо ви збалансовано харчуєтесь і вживаєте антиоксидантну їжу як пріоритет, щоб ваша шкіра виглядала молодою, еластичною та сяючою.
Для того, щоб добре харчуватися, спочатку потрібно визначити основні поживні речовини, починаючи з овочів. Найвищий вміст води в огірках (97%), салаті (93%), помідорах (95%), кабачках та кабачках (90 та 95% відповідно).
Споживані в сирому вигляді, вони отримують подвійне споживання їжі в порівнянні з тим, коли їх готують (випаровуванням вони втрачають половину маси води, а також вітамінів).
У перерахунку на фрукти кавун та кавун містять 90-91% води, цитрусові 88-90%, полуниця близько 90% та виноград понад 80%. Деякі з них, такі як малина, пекан, артишок і сливи, відомі як потужні антиоксиданти.
Споживаний індивідуально, він обмежує вироблення вільних радикалів в організмі. Трави корисні також тим, що вони багаті активними інгредієнтами-антиоксидантами. Надзвичайний, ні?
Правильний спосіб приготування для збереження вітамінів з їжею
Іноді сама кількість методів приготування може здатися величезною. Однак метод, який зберігає більшість поживних речовин і вітамінів, - це розпарювання, оскільки їжа не контактує безпосередньо з водою.
Два смачні рецепти:
Гаспачо з помідорами, болгарським перцем та огірками:
Крок 1:
Подрібніть овочі і змішайте їх з невеликою кількістю часнику.
Крок 2:
Під час варіння додайте жменю сухариків, а потім ще раз перемішайте.
Крок 3:
Додайте сіль і перець та 3 столові ложки оливкової олії та оцту хересу.
Крок 4:
Залиште препарат охолоджуватися в холодильнику мінімум на 2 години.
Крок 1:
Змішайте банан і жменю свіжих фруктів (полуниця, малина, чорниця) з 2 столовими ложками порошку фруктів асаї, 1 склянкою мигдального або соєвого молока і 1 столовою ложкою меду або сиропу агави.
Крок 2:
Змішану суміш вилийте у велику миску.
Крок 3:
Додайте начинку (подрібнений фундук, кокос, гранола, журавлина, зневоднений манго, екзотична фруктова суміш, какао-порошок тощо).
Крок 4:
Готовий! Смачного!