Гігієна та дієтичні заходи AVC Paris Sud
ЛІКАРНЯ BICÊTRE
Що таке гігієна та дієтичні заходи ?
Це поведінка, встановлена людиною щодо харчування та способу життя, яка зменшить або усуне один або кілька їх факторів серцево-судинного ризику.
Які фактори серцево-нервово-судинного ризику ?
Є фактори, що не піддаються модифікації: вік, чоловіча стать, спадковість.
Деякі захворювання можна виявити та лікувати: гіпертонія, діабет, дисліпідемія (підвищення рівня поганого холестерину: холестерин ЛПНЩ).
Деякі фактори можна виправити: куріння, ожиріння, сидячий спосіб життя, стрес.
Для кого призначені гігієнічні та дієтичні заходи? ?
Вони підходять для всіх, незалежно від того, переніс ви інсульт чи ні, оскільки хоча вони зменшують ризик повторного розвитку інсульту, вони також зменшують ризик першого інсульту або інфаркту міокарда.
Які різні гігієно-дієтичні заходи можна застосувати ?
Це необхідно і незамінно кинути палити.
Ми маємо їсти трохи брудний оскільки сприяє гіпертонії. Необхідно регулярно контролювати артеріальний тиск для виявлення та лікування гіпертонії.
Ми маємо їсти трохи солодкий та щороку контролювати рівень глюкози в крові натще, щоб перевірити діабет.
Дієта з низьким вмістом жиру також рекомендується надавати перевагу ненасиченим жирам (рослинні олії, риба тощо). Також щорічно рекомендується проводити скринінг на дисліпідемію (рівень холестерину ЛПНЩ).
Збалансована дієта, багата клітковиною та вітамінами (фрукти та овочі, крупи), допомагає уникнути надмірної ваги, саме по собі є джерелом нервово-серцево-судинних захворювань, таких як інсульт та інфаркт міокарда, а також сприяє розвитку діабету та гіпертонії.
І, нарешті, ви повинні мати регулярні фізичні навантаження (30 хвилин тричі на тиждень) для боротьби з ожирінням, гіпертонією та діабетом.
Це також займе зменшити споживання алкоголю (менше 3 склянок на день, якщо ви чоловік, менше 2 на день для жінки) або навіть повністю припиніть це у разі мозкового крововиливу.
Деякі заходи є загальними, але залежно від вашого профілю програму можна індивідуалізувати (тютюн, діабет, гіпертонія, надмірна вага тощо)
Хто може допомогти вам здійснити ці заходи ?
Пацієнт та його оточення відіграють центральну роль у відстеженні цих заходів.
Необхідно стежити за своїм тривалим лікуванням (часто все життя) і стежити за своїм харчуванням і займатися спортом.
Інші медичні працівники можуть допомогти вам:
Щодо відмови від куріння, ви можете звернутися до фахівців під час консультацій щодо тютюну або в інформаційній службі Tabac. Лікар може призначити замісну терапію нікотином, щоб допомогти впоратися з нестачею нікотину.
Дієтолог може допомогти вам збалансовано харчуватися, що підходить саме вам.
Тренер або спортивна асоціація можуть допомогти вам вибрати та реалізувати план фізичної активності.
Нарешті, існують спеціалізовані консультації у галузі ожиріння.