Гімнастика для обличчя 10 вправ для вдосконалення вашого обличчя!
Alexa
Є кілька переваг у виконанні гімнастики для обличчя. Перш за все, це допомагає тонізувати обличчя, стираючи невеликі недоліки, які можуть бути на щоках або підборідді. Потім це також допомагає зменшити мімічні зморшки. Тож якщо ви хочете мати стрункіше та підтягнуте обличчя за лічені тижні, дотримуйтесь наших 10 вправ на гімнастику обличчя, які швидко покращать ваше обличчя. Вам просто потрібно 10 хвилин на день !
1. Посміхніться із закритим ротом
Посміхайтесь із закритими губами якомога більше протягом дня, утримуючи позицію по 10 секунд кожного разу. Ця вправа допомагає дуже швидко уточнити щоки та підборіддя.
2. Помацати ротом його ніс
Просто спробуйте торкнутися носа верхньою губою, одночасно натискаючи її вгору. Залишайтеся в положенні 10 секунд і повторіть рух 5 разів.
3. Усміхайтеся перебільшено
Для цього руху ви можете черпати натхнення у персонажа Джокера: посміхайтеся, як тільки можете, ніби хочете, щоб рот торкався вух. Затримайтеся в положенні 10 секунд і повторіть його 5-10 разів.
4. Смоктати, як риба
Ця вправа проста: вам потрібно імітувати рибу. Тож смокчіть щоки і тримайтеся в такому положенні протягом 5 секунд. Повторіть це також 5 разів.
5. Робіть зворушливі поцілунки
Для цього руху просто викриви рот, ніби хочеш поцілувати. Потім перемістіть його зліва направо на 30 секунд.
6. Надуйте щоки
Закрийте рот і надуйте ліву щоку. Залишайтеся так 8 секунд, потім продовжуйте правою щокою. Повторіть цю вправу по 5 разів з кожного боку.
7. Витягніть ніс
Пальцем підніміть ніс вгору, ніби робите свинячий ніс. Затримайтеся в положенні 10 секунд і повторіть вправу 10 разів. Це зміцнить ваше обличчя за рахунок зменшення зморшок.
8. Зробіть трубу
Зігніть вказівний палець і покладіть його перед ротом. Потім вдихайте, поки не залишиться більше повітря, надуваючи щоки. Повторіть рух 5 разів.
9. Вимовляти А та О
Розкрийте рот і вимовляйте по черзі кожну букву. Затримайтеся в кожному положенні 5 секунд і повторіть кожну букву 5 разів. Це дозволяє працювати на нижній частині обличчя.
10. Жуйте гумку-невидимку
Для цієї вправи ви повинні просто так, ніби жуєте гумку, перебільшуючи рухи. Це дуже швидко скоротить підборіддя. Тож робіть цей рух добрих 30 секунд.