Гіпертонія або високий кров’яний тиск

Опубліковано: 22 червня 2020 р. - Оновлено: 9 грудня 2020 р. | 7 '

Всесвітній день боротьби з гіпертонією відзначається кожного 17 травня. Своєчасне виявлення цієї хвороби, забезпечення адекватного лікування та постійний моніторинг є основними орієнтирами, тому в цей день необхідно надати видимість гіпертонії. Важливо також підвищити обізнаність про ризики, які можуть виникнути внаслідок недіагностованих випадків або тих, які не піддаються належному лікуванню.

За даними Sociedad Española de Hipertensión y la Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (Іспанське товариство гіпертонії та Іспанська ліга боротьби з артеріальною гіпертензією), в Іспанії поширеність артеріальної гіпертензії 48% у дорослих, і цей показник значно зростає у людей старше 65-85%. Однак лише 26% пацієнтів, які страждають нею, проходять спостереження.

Крім того, гіпертонія є основним фактором ризику розвитку інших серцево-судинних захворювань.

Що таке гіпертонія ?

Хронічне захворювання, яке передбачає постійне або стійке підвищення артеріального тиску, називається артеріальна гіпертензія (гіпертонія).

Щоб краще це зрозуміти, спочатку треба знати, що кров'яний тиск (АТ). Це максимальний тиск, який циркулює кров при виході з серця, систолічний тиск, а коли воно повертається до серця, наповнюючи його кров’ю, діастолічний тиск. Максимальний тиск досягається при кожному скороченні серця, а мінімальний при кожному розслабленні. Цей тиск повинен знаходитися в межах певних оптимальних значень, які вважаються нормальними, саме тому ми говоримо про гіпертонію, коли показники тиску рівні або постійно перевищують ці значення.

Коли артеріальний тиск вважається високим ?

Слід зазначити, що кров'яний тиск не є постійним, насправді він пристосовується до тіла і змінюється залежно від обставин, таких як різні пори дня, залежно від того, де ми знаходимося, діяльності, яку ми робили, рівня стресу тощо.

Тому, вимірюючи артеріальний тиск, потрібно намагатися робити це в один і той же час доби, в тихому місці, в розслабленому стані і в зручній позі, не кажучи. Крім того, рекомендується провести два вимірювання з інтервалом не менше двох хвилин і дотримуватись середнього результату двох знімань.

За даними Sociedad Española de Cardiología (Іспанського кардіологічного товариства) нормальний систолічний артеріальний тиск (максимум) - між 120 і 129 мм рт, і діастолічний тиск (мінімальний) між 80 і 84 мм рт.

Таким чином, вважається, що гіпертонія є, коли показники перевищують 130/85 мм рт.

Завжди намагайтеся тримати його нижче 130/85 мм рт. Ст., Особливо для людей, які страждають на діабет або серцево-судинні захворювання.

Які захворювання викликають високий тиск ?

Високий кров'яний тиск вважається основним фактором ризику серцево-судинних захворювань. Ускладненнями, які можуть виникнути при гіпертонії, є:

Проблеми з серцем. Коли артеріальний тиск високий, серце перевтомлюється, що згодом призводить до серцевої недостатності або інфаркту.
Проблеми з нирками. Нирки - один з органів, який найчастіше уражається гіпертонією. Це спричиняє поступове пошкодження кровообігу нирки, що призводить до ниркової недостатності.
Цереброваскулярні проблеми. Високий кров'яний тиск може призвести до розриву артерії, що призведе до кровотечі в мозку, наприклад, геморагічного інсульту або інсульту. З іншого боку, артерії також можуть звужуватися, що зменшує кровопостачання і викликає інсульти.
Проблеми із зором. Втрата зору через пошкодження судин сітківки.
Інші питання. Ця патологія також пов’язана з атеросклерозом, таким як аневризма аорти та захворювання периферичних артерій. А у випадку з чоловіками це може бути причиною сексуальної дисфункції.

Підвищений артеріальний тиск під час вагітності

Високий кров'яний тиск є ускладненням у 10% вагітностей. Під час цієї фази, дуже важливо контролювати показники артеріального тиску, тому що якщо він високий, це може стати головною проблемою, оскільки може спричинити захворювання плода. Крім того, через зменшення матково-плацентарного кровотоку ризик захворюваності та смертності плода вищий.

Гіпертонію під час вагітності можна класифікувати як:

Хронічний: коли артеріальний тиск вже був високим до вагітності або до перших 20 тижнів вагітності.
Гестаційний: з’являється після 20 тижнів вагітності та зазвичай зникає через кілька тижнів після пологів.

Що викликає артеріальну гіпертензію ?

Причини гіпертонії відомі лише у 5% випадків. Коли вони відомі, причину проблеми можна усунути, впливаючи на уражені органи і тим самим змусивши її назавжди зникнути.

Однак, у переважній більшості випадків ми цього не знаємо що спричинило цю хворобу. Ці випадки відомі якесенціальна гіпертонія, також називається первинною гіпертензією або ідіопатичною гіпертензією, і, не знаючи причин, стан можна лікувати, але не лікувати.

Тим не менше, у випадку зесенціальна гіпертонія - коли причини невідомі - існують певні фактори, пов'язані з більшою поширеністю захворювання, такі як:

Вік: чим старша людина, тим вищий ризик гіпертонії.
Ожиріння і надмірна вага.
Споживання тютюну та алкоголю.
Діабет.
Стрес
Сімейна історія гіпертонії.
Шкідливі звички: відсутність фізичних навантажень.
Нездорова дієта - споживання занадто великої кількості солі або насичених жирів і відсутність у раціоні достатньої кількості фруктів і овочів

Основні симптоми високого кров'яного тиску

Однією з головних небезпек високого кров’яного тиску є це більшість випадків у неї відсутні симптоми або що його симптоми не дуже очевидні. Це пов’язано з тим, що ця хвороба також відома як «мовчазний вбивця». Це означає, що це може залишитися непоміченим, і коли симптоми проявляються, тиск вже занадто великий.

У багатьох випадках симптоми стають наслідками впливу високого кров'яного тиску на певні органи.

У деяких випадках ознаками високого кров’яного тиску можуть бути головний біль, пітливість, занепокоєння та нервозність, проблеми зі сном та гіперемія обличчя.

Тому спосіб дізнатися, чи є у вас високий кров’яний тиск, - це регулярні огляди здоров’я.

Як контролювати артеріальний тиск

Для контролю артеріального тиску важливо стежити за способом життя, оскільки шкідливі звички збільшують ризик гіпертонії.

Ось деякі заходи безпеки, які ви можете вжити для контролю високого кров’яного тиску:

Зменшіть споживання солі
Схуднути, людям з надмірною вагою або ожирінням
Харчуйтесь здорово
Займіться регулярними фізичними навантаженнями
Зменшити споживання алкоголю
Перестати палити
Проводьте періодичні вимірювання артеріального тиску
Знизити рівень стресу.

На додаток до цих заходів важливо дотримуватися рекомендацій власного лікаря. Ліки прийматимуть стільки, скільки спеціаліст визнає необхідним.

Гіпертонія та харчування

Адекватне харчування має великий вплив на випадки артеріального тиску. Науково доведено, що зменшення споживання натрію в раціоні знижує гіпертонію. Крім того, повинна дотримуватися дієта з низьким вмістом жиру, щоб уникнути серцево-судинних проблем. З іншого боку, їжа, яка не може бракувати в їжі, є такою овочі, від чотирьох до п’яти порцій на день; бобові; молочні продукти, знежирене або з низьким вмістом жиру, таке як йогурт або молоко; плоди, від чотирьох до п’яти порцій на день;оливкова олія; і, нарешті, риба, нежирне м’ясо або птиця слід вживати не частіше двох разів на день.

Якщо людина також має зайву вагу, рекомендована дієта все одно повинна бути низькокалорійною. З іншого боку, також не рекомендується приймати захоплюючі речовини, такі як кофеїн.

Сіль і гіпертонія

Людям з високим кров’яним тиском слід якомога менше зменшувати кількість солі, яку вони приймають на день. максимальна рекомендована кількість - 6 грам солі на день, або еквівалент рівної чайної ложки. Найпростіший спосіб зменшити споживання під час приготування - використовувати замінники приправи, такі як часник, цибуля або навіть лимон, які додають смак стравам, не використовуючи сіль.

Так само і продукти, що містять занадто багато солі такі як консерви, морепродукти, солона риба тощо. слід уникати. Деякі продукти харчування або " препарати »Те, що ми зазвичай маємо на своїх кухнях, також містить надлишок солі, тому їх слід уникати. За даними Fundación del Corazón (Фонд серця), три продукти, що містять найбільше солі: бульйонні кубики, комерційні супи і сольова тріска.

Нарешті, важливо переглянути маркування товару, так що це допомагає нам вибирати продукти, які містять менше солі.

Гіпертонія та алкоголь

Було проведено багато досліджень, щоб з’ясувати, чи пов’язані між собою алкоголь та високий кров’яний тиск. Можна сказати, що високе споживання алкоголю пов'язане з вищим ризиком геморагічного та ішемічного інсульту, і це можна пояснити впливом високого споживання алкоголю на кров'яний тиск. Тому, хоча келих вина на день або пиво не є обов'язковою проблемою (якщо лікар не радить інакше), рекомендація уникати майбутніх труднощів для людей з гіпертонією полягає в тому, щоб завжди. вживайте алкоголь в помірних кількостях.

Поділіться в соціальних мережах