Гіпнотерапія для схуднення працює
Ідея впасти в стан непритомності та прокинутися, здатного протистояти тязі та втраті ваги, звучить занадто добре для більшості людей, які їдять дієту. Гіпноз широко використовується для подолання фобій та модифікації певної поведінки, наприклад, вживання алкоголю чи тютюну. Ця стаття вивчає докази, щоб визначити, чи може гіпноз допомогти вам схуднути та утримати його.
Що таке гіпноз?
Гіпноз - це стан свідомості, що включає підвищену увагу та концентрацію уваги, зниження обізнаності про навколишнє середовище та посилену реакцію на навіювання. Існує дві різні теорії про те, як працює гіпноз. Теорія "стану" передбачає, що випробовувані входять в альтернативний стан свідомості з порушенням функції мозку, що пояснює наслідки гіпнозу. Тим часом, "недержавна" теорія говорить, що гіпноз - це не змінений стан свідомості. Натомість суб’єкт реагує на пропозиції та бере активну участь у сесії, а не під контролем гіпнотизера.
Існують різні техніки гіпнозу. Однією з найпоширеніших є техніка фіксації ока, яка передбачає підтримку нерухомого погляду на блискучому предметі, поки очі поступово не закриються. Після того, як ви вступили в гіпноз, ви, швидше за все, будете запропоновані та схильні до позитивних змін у своїй поведінці. Наприклад, терапія гіпнозом у Ліоні за допомогою медуцину дозволяє ввести гіпнотичний транс, щоб увійти в розслаблений стан свідомості. Опинившись у трансі, гіпнотизер даватиме словесні пропозиції, наприклад: "прокинувшись, ви почуватиметесь більш мотивованим" або "ви не будете вживати алкоголь".
Гіпноз може вплинути на певну поведінку
Деякі дослідження показали, що гіпноз ефективно змінює різні типи поведінки, включаючи куріння та вживання наркотиків. В одному дослідженні 286 курців використовували гіпноз, щоб допомогти кинути палити. Через шість місяців 26% групи гіпнозу кинули палити порівняно з 18% групи, яка консультується. Ця різниця все ще була значною навіть після року. В іншому дослідженні дев’ять пацієнтів із метадоном, які вживали заборонені наркотики, проходили 10 тижневих групових сеансів гіпнозу. Через півроку всі пацієнти повністю перестали вживати вуличні наркотики.
Плюс, інші дослідження показали, що гіпнотерапія може покращити самооцінку, зменшити гнів та імпульсивність, керувати тривожністю та лікувати безсоння у певних груп людей. Однак сучасні дослідження переваг гіпнозу обмежені і націлені на невеликі, специфічні групи пацієнтів. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, як це може вплинути на загальну сукупність.
Гіпнотерапія може покращити втрату ваги
На додаток до потенціалу модифікації поведінки, дослідження показують, що гіпноз може збільшити втрату ваги. В одному дослідженні 60 людей з ожирінням з апное сну отримували або дієтичні поради, і гіпнотерапію для зменшення стресу, або гіпнотерапію для зменшення споживання калорій. Через три місяці всі групи схудли. Однак лише група гіпнотерапії для зменшення стресу продовжувала худнути після 18 місяців (7 надійних джерел).
В іншому дослідженні 109 людей пройшли поведінкове лікування для схуднення з гіпнозом або без нього. Через два роки група гіпнотерапії продовжувала худнути, тоді як у контрольної групи спостерігалося менше додаткових змін ваги (8 Довірене джерело). Крім того, аналіз кількох досліджень показав, що додавання гіпнозу до когнітивного поведінкового лікування для схуднення призвело майже до подвоєної втрати ваги.
- Я люблю:
- Hellocotton
Письмо
Вся команда tips-santé вітає вас, шановний користувач Інтернету, у пошуках відповідей. І відповіді, у нас є повний гаманець, оскільки ми обов’язково повідомляємо за допомогою статей, опублікованих у цьому блозі, максимум достовірної та перевіреної інформації щодо здоров’я, починаючи від їжі та закінчуючи медичною практикою у всіх їхніх штатах. Можливо, ви намагаєтеся зрозуміти походження ваших недуг? А може, ви просто хочете дізнатися більше про щоденні поради, щоб бути здоровим? Бажаємо вам приємного читання та, якщо потрібно, гарного одужання. !