Гіпноз і втрата ваги
Традиційна китайська мудрість говорить про цеперш ніж знати, ми не знаємо. Так що це очевидно, але насправді ми, як правило, про це забуваємо.
Якщо ви до цього часу стикалися з розчаруваннями, можливо, це пов’язано з відсутністю інформації, методу або часто підтримки.
Трохи озирнувшись, ми усвідомлюємо, що зі схудненням незрозуміло.
Насправді існує 3 міфи, які регулярно обертаються навколо цієї теми: вони особливо есмінці і часто перешкоджають успіху.
☢ Дієти працюють досить добре.
☢ Зосередившись лише на одній дрібниці, можна схуднути.
☢ Схуднення можливе без зусиль.
(Ми побачимо, що останнім є a наполовину брехня)
Давайте разом побачимо, чому це обмани.
"Дієти працюють досить добре".
ПОМИЛКОВИЙ
Чи знали ви, що у Франції 30% жінок дотримувались 5 дієт ?
І що 9% слідували принаймні 10 ?
Згідно з дослідженнями дослідника Трейсі Манн, Каліфорнійський університет, менше 5% людей, які харчуються дієтою, встигають тримати свої результати протягом тривалого періоду.
Існує кілька вагомих причин цих повторних збоїв:
➤ Саме слово дієта:
Коли ми вживаємо це слово, несвідоме "чує" обмеження, той факт, що ми збираємося позбавити себе, що ми вступаємо у період війни.
Між нами ... Хто любить обмежуватися ?
Коли ми чуємо: “ти повинен правильно харчуватися”, “ти повинен робити фізичні вправи”, частина з нас відповідає “ніколи в житті”. Тож часто трапляється навпаки.
Цей ефект відомий у психології як закон психологічного опору.
Отже, якщо ви використовуєте чи чуєте багато «МОЖЕ», ви знаєте, що робити.
Фраза «схуднути» також проблематична, оскільки в житті ніхто не любить нічого втрачати.
Ти знав ?
Уявіть, що ви знайдете 1 €: ваше щастя збільшиться на +1 бал.
Тепер, якщо ви втратите € 1: ви втратите не 1 бал, а 2 бали щастя !
Десь Тому ми ненавидимо в 2 рази більше програних, ніж нам подобається вигравати, і це справедливо для нашого несвідомого.
➤ Стрес, спричинений організмом:
Коли ви позбавляєте своє тіло, тіло переходить у захисний режим: мозок потім спрацьовує секрецію гормону стресу, кортизолу (для інформації, доглядають за цим нирки, але тут справа не в цьому).
Цей гормон активуватиметься і поширюватиметься по всьому тілу: коли наша система усвідомлює, що існує небезпека, вона переходить у режим виживання. В основному він збереже все, що зможе, якомога швидше.
Отже, коли дієта закінчується, організм продовжує запасатися, на випадок, якщо ці обмеження почнуться знову.
Наслідком цього є те, що часто ми беремо назад більше того, що втратили.
➤ Мозок не розуміє негативного:
Не думайте про жирафа в окулярах.
Негатив не розуміється "відразу" нашим мозком: заперечення розуміє розумний мозок, а НЕ емоційний мозок.
Тож уявіть, що відбувається, коли ви говорите собі «Я не повинен їсти цей торт».
ПОВИНЕН + НЕ = мозок робить навпаки.
Факту "міркування" загалом недостатньо, оскільки поведінка, яка створює проблему, має емоційне та нераціональне походження.
Наприклад, ми добре знаємо, що не добре їсти занадто багато цукру, але, хоча ми це знаємо раціонально, це нам допомагає не так, чи не так? ? Трохи схожий на сигарети для людей, які палять.
Тому прийняття нової мови, яку розуміє емоційний мозок, - це одна з невеликих корисних технік, яку ми можемо легко застосувати у своєму повсякденному житті.
“ Зосередившись лише на одній дрібниці, можна схуднути."
ПОМИЛКОВИЙ
Ви знаєте, в чому річ найскладніший Всесвіту і одна з менш відомих людина ?
Наш мозок контролює наше тіло: тому вся його складність означає, що не змінюючи 2 або 3 дрібниці в нашому раціоні, ми можемо мати реальний вплив на нашу морфологію.
Істина здається набагато тоншою, і тому часто існує кілька факторів, які пояснюють, що відбувається в організмі.
Під час багатьох супроводжень та досліджень, які я зробив, мені вдалося визначити 6 основних факторів впливаючи на вагу.
Усі люди постраждали від принаймні 2 елементи, і на багатьох це вплинуло всі 6 за раз. Я розповім вам про це одразу після.
“Схуднення можливе без зусиль."
ТАК і НІ
По-перше, я міг би процитувати Ганді: «Завдяки зусиллям людина знаходить задоволення, а не успіх. Повне зусилля - це повна перемога. "
Або простіше: "ми ніколи нічого не маємо без нічого".
Але врешті-решт ... що таке зусилля ? Тут стає цікаво.
Згідно зі словником, одним із визначень зусиль є: "акт прагнення".
Там сказано все: дія ... СИЛИ. Тільки це. У цих умовах має сенс, що частина нас заблокована (пам’ятайте закон психологічного опору).
Особисто я ненавиджу примушувати себе, і, можливо, ти такий самий.
Дивлячись на інше визначення зусиль, ми знаходимо: "енергетична дія фізичної чи інтелектуальної сили".
Треба сказати, що я набагато віддаю перевагу цьому визначенню, оскільки в даному випадку воно є я, хто вирішує ввести себе в дію: я вирішую робити те, що для мене важливо.
Це розбиває двері, щоб сказати це без дії нічого не відбувається і все ж це так, це відомий принцип дії-реакції, з яким знайомі вчені.
З іншого боку, вступити в дію не обов’язково складно: це може бути навіть простий при використанні правильних методів.
6 основних факторів для оптимізації ваших шансів повернутися у форму
Тепер, коли я розповів вам про ці непотрібні неправди, зосередимось на 6 важливих факторів які, здається, систематично з’являються, коли ми розглядаємо цю тему.
Незважаючи на їх відмінності, люди працюють відповідно до певних подібних логік.
Це загальні фактори, які я представив на цій діаграмі:
➤ Харчування:
Ми не те, що робимо, і не те, що їмо.
З іншого боку, очевидно, що організм реагує на те, що ми їмо.
Тіло - це машина, яка прагне підтримувати рівновагу, що називається гомеостазом: отже, те, що ми вносимо на вхід цієї машини, очевидно, має наслідки для її функціонування.
Я, мабуть, нічого вас тут не навчаю, але це не можна було не помітити.
➤ Фізична та інтелектуальна активність:
Дійсно, це інша пластина ваги, вихід машини, якщо вам більше подобається.
Якщо з одного боку ми забезпечуємо своїм тілом енергію, то з іншого боку, ми витрачаємо її.
Чим менше ви витрачаєте, тим менше потрібно пального. Чим більше палива ми додаємо, тим більше нам потрібно його використовувати, інакше організм зберігає його на потім.
Тому не дивно, що фізична чи інтелектуальна діяльність сприяє здоровому балансу тіла.
Він менш відомий, але дослідження показують цеми можемо змусити наш мозок повірити що ми рухаємось, коли насправді ми лише уявляємо, що рухаємось.
➤ Метаболізм:
Метаболізм - це всі хімічні операції, що відбуваються всередині організму.
Виявляється, швидкість обміну речовин залежить від людини: іншими словами, ми не всі витрачаємо енергію однаково.
Ви напевно знаєте людей, які можуть їсти що завгодно і залишатися стрункими, в той час, як з’ївши те саме, інші люди будуть товстіти.
Ці відмінності можуть бути пов’язані з різними метаболізмами, з усією несправедливістю, яку це спричиняє.
За допомогою кількох розумних методів здається, що ми можемо діяти на цей метаболізм і тим самим зменшити ці нерівності.
➤ Стрес/тривога:
Коли ми відчуваємо стрес, наш мозок надсилає нам гормон, про який ми вже говорили, відомий кортизол.
Цей гормон переводить наше тіло в режим виживання, де він починає зберігати все можливе, щоб допомогти нам протистояти зовнішнім умовам. Природа молодці ні ?
Ну ... Не допомагає повернути форму, але в будь-якому випадку ви погодитесь зі мною, що механізм розумний.
Коротше кажучи, наше тіло трохи схоже на мурашку Ла Фонтена, воно готує свої провіанти до зими або можливих сильних ударів.
Відпочиваючи, ми знижуємо кортизол: організм заспокоюється, і раптом він зберігає менше.
➤ Обмежувальні переконання:
"Я не можу схуднути", "Мені завжди казали, що я не зможу", "в сім'ї ми всі товсті".
Ви вже чули подібну фразу? У нейролінгвістичному програмуванні ми називаємо їх обмежувальними переконаннями.
Переконання - це ідеї, які приймаються за істину і які диктують наші думки, емоції та поведінку.
Дійсно мозок любить підтверджувати те, що він вже знає, це називається упередження підтвердження в когнітивній психології.
Якщо ти думаєш, що смокчеш, то твій мозок зробить все можливе, щоб підтвердити, що ти насправді.
Хороша новина полягає в тому, що переконання не закладені в камінь, ми можемо їх змінити: перш ніж знати, що ми можемо їздити на велосипеді, ми, напевно, думали, що ніколи не потрапимо туди, наприклад.
➤ Особиста любов:
Майже всі люди, які приходили до мене в офіс за вагою, страждали від відсутності самооцінки.
Несвідомо вірячи, що вони нічого не варті або менш цінні за інших, вони робили все, що могли, щоб підтвердити собі, що це так, звичайно, несвідомо. Все ще завдяки цьому упередженню підтвердження.
Працюючи над своєю самооцінкою, ці люди змогли почати робити кращий вибір для себе та отримувати потрібний клік.
Зрозумівши ці повторювані схеми, я кілька місяців розробляв програму, яка могла б врахувати всі ці елементи.
Я назвав цю програму:
"Фітнес 5P"
Я вирішив створити цю пропозицію, щоб мої клієнти швидше отримували кращі результати.
У вас немає підстав вірити мені, тож ось кілька коментарів людей, яких я зміг підтримати з різних питань:
“Седрик уважний, вміє слухати, задавати питання, які допомагають вирішити проблему. Наступного дня, коли я зіткнувся зі своєю початковою проблемою, я зрозумів, що це вже не одна."
Інес
“Сліпуча, чарівна. дуже дякую."
“Турботливий, уважний, уважний та сумлінний. Дуже професійний, він володіє різними техніками (гіпноз, софрологія, НЛП ...), які дозволяють отримати реальні результати ".
Орелі
Я міг виступати в пресі, щоб розповісти про свою практику, особливо з питань ваги.
Ідея розробити цю онлайн-програму з’явилася пізніше, щоб охопити більше людей та мати більшу підтримку для тих, хто цього хотів.
За допомогою цієї програми люди можуть ходити з дому в повній автономії.
Для тих, хто хоче, ми запланували кілька конкретних сеансів (в офісі чи у відео) на додаток до того, щоб ще ефективніше.
Для цих людей фінансові вкладення нижчі, ніж повна підтримка в офісі.
Тож який мій інтерес робити це ви можете запитати? Насправді ця програма дозволяє охопити більше людей, зокрема людей, які живуть далеко від мого офісу. Тож усі є.
"Реальні" сеанси, звичайно, не потрібні, і ця програма містить усе необхідне для повного використання.
Ця програма “5P Fitness” використовує комбінацію потужних інструментів, таких як гіпноз та нейролінгвістичне програмування (техніка розробки, особливо заснована на мові), які продемонстрували свою ефективність у багатьох сферах.
“5P” для 5 стовпів які розроблені в цій програмі:
Звичайно, я не можу описати тут все, але ось що висвітлено загалом:
Депрограмування: ця частина визначає основні проблемні способи поведінки з метою їх трансформації, включаючи імпульси. Ця опора опосередковано розглядає харчовий фактор. Тут не дається жодної рекомендації щодо харчування: ви просто працюєте, використовуючи несвідому мудрість. Часто проблема полягає не в знанні, що робити, а в тому, щоб вжити заходів.
Перепрограмування: цей стовп стосується обмежувальних переконань, які ми встановили і які стримують нас у досягненні наших бажань. Натомість програмування відновлювальних вірувань сприяє трансформації.
Фізіологія: цей стовп обертається навколо метаболізму. Ми бачимо, як з цим діяти завдяки простим у реалізації технікам та адаптованим пропозиціям, які використовують принципи гіпнозу.
Особиста любов: у цій важливій частині ми вчимося більше цінувати себе. Це ключовий ключ до вибору кращого, як свідомого, так і несвідомого.
Футуризація: цей стовп допомагає формувати рішучість під час процесу. Тут ми використовуємо здатність візуалізації мозку, щоб спроектувати себе у майбутнє, де наше бажання здійснилося.