Гіпноз Що це таке і чому його можна використовувати; Терапія гіпнозом
Гіпноз: що це таке і чому його можна використовувати ?
Гіпноз: що це таке і чому його можна використовувати ?
Голлівуд огортає гіпноз містикою, і вже давно ми не вивели гіпноз із Середньовіччя! Це не означає управління розумом, загіпнотизована людина "не під чиєю-то владою", як нам дозволяють вірити фільми. Це не небезпечний науковий інструмент, яким повинні користуватися лише лікарі або люди з вищими науковими ступенями - адже наукові ступені не є гарантією поваги до етики.
З іншого боку, якщо ми маємо намір оволодіти мистецтвом гіпнозу, нам потрібно знати, що це означає, які його основні інгредієнти та чому ми повинні ним користуватися.
Перш ніж ми розглянемо, що таке гіпноз, поговоримо про його переваги.
Чому можна використовувати гіпноз?
Ви коли-небудь намагалися змінити свою поведінкову модель, стати більш мотивованою, і вашим єдиним виграшем було те, що ви виявили, що ваша підсвідомість виступає проти? Сам факт того, що підсвідомість може створити таку опозицію до змін, - саме тому нам часто потрібен гіпноз.
У першому розділі своєї книги Самогіпноз та інші методи розширення розуму - у 3-му виданні Чарльз Теббеттс писав:
Оскільки підсвідомість є рушійною силою, ми завжди робимо те, що думає підсвідомість. Оскільки підсвідомість вірить у все, що їй говорять, ми можемо перепрограмувати це, якщо перестрибнемо свідоме і підставлене новими, конструктивними ідеями, існуючими, негативними ідеями.
Мої клієнти часто запитують мене, чому вони не можуть досягти, здавалося б, простих цілей і завдань за допомогою сили волі. Я відповідаю, що прийняття нового поведінкового зразка вимагає співпраці підсвідомості, тому рішення свідомості здійснити бажану зміну підривається невдачею власної підсвідомості.
Йдеться про втручання фундаментального закону розуму: щоразу, коли свідоме та підсвідоме конфліктують, підсвідомість незмінно виграє справу.
Це було доведено раз за разом: курцями, які не можуть кинути палити без сторонньої допомоги, людьми, які сидять на дієтах для схуднення і коливаються у вазі, людьми, які дуже стримані, але яких охоплює страх, коли говорити публічно про кожного з нас, коли ми запитуємо себе, чому не легше відбуватися те, що ми хочемо змінити в житті.
Зазвичай люди намагаються змінити свої звички за допомогою волі та/або самодисципліни. Навіть якщо вони переконані, що це нормальний шлях, коли все повинно відбуватися, люди все одно уявляють себе, роблячи те, що вони підсвідомо хочуть робити. Наприклад, курці, які намагаються кинути палити, уявляють собі смак або запах сигарет, або люди, які сидять на дієті, уявляють, яким повинен бути смак відгодованої їжі, - а потім дивуються, чому вони повертаються до старих звичок.
Зазвичай уява порушує логіку - і оскільки це правда, ми повинні бути спонукані змінити свою підсвідомість, щоб раз і назавжди змінити свою звичку. Ми також могли б сказати це так: немає великих доказів того, що заповіт може змінити звички, але є докази на користь гіпнозу.!
Гіпноз та/або самогіпноз, що виявляються ефективними як способи сприяти змінам на підсвідомому рівні, природно, що зростає інтерес до переваг гіпнозу та самогіпнозу! Цей стрімко зростаючий інтерес до гіпнозу породив швидко зростаючу професію, в даний час тисячі спеціалістів займаються благотворним використанням гіпнозу, включаючи професію психотерапевта.
Протиставлення підсвідомості до змін
З усіх наших звичок звички та моделі мислення є результатом попереднього «програмування» підсвідомості батьками, вчителями, колегами, телебаченням - з різних джерел.
Це програмування може або спонукати нас до успіху, незважаючи ні на що, - або перешкодити нам досягти успіху, незважаючи на наші постійні зусилля. Тому, щоб досягти успіху, для нас стає надзвичайно важливим навчитися здобувати і підтримувати контроль над власним підсвідомим програмуванням.
Практично всі ми стикаємось із труднощами у зміні моделі поведінки в певний момент. З того моменту, коли підсвідомість чогось дізнається, вона схильна протистояти змінам; і чим ретельніше ви намагаєтесь змусити зміни, тим більший спротив.
Підсвідомість поводиться точно так само, як дитина, яка не любить, коли до неї змушують, і повстає. Однак люди витрачають вражаючі суми на незліченну кількість суперкниг, лікування відмови від куріння, різноманітних клінік харчування, мотиваційних програм, реєстрацій, консультацій, психотерапевтів та інших спеціалістів, шукаючи допомоги для зміни своїх старих звичок.
Логіка працює лише у випадку свідомого розуму, але уява - це мова підсвідомості. Гіпноз допомагає підсвідомості, посилюючи її здатність уявляти ... уява може перемогти як позитивне мислення, так і саму тверду логіку.
Наприклад, багато дієтологів говорили мені, що 97% людей, які витрачають різну кількість грошей, щоб схуднути, виявляють, що вони повертаються до своєї старої ваги менш ніж за 2 роки. Іншими словами, дієти діють лише на тіло, а не на розум; а якщо підсвідомість не змінюється, результат волі лише тимчасовий.
«Старі диски» потребують заміни
У гіпнотерапії ми називаємо програмування підсвідомості «старими промовами», оскільки наш розум зберігає все.
Деякі старі записи хороші. Нас можуть запрограмувати зупинитися на червоному світлі, щодня чистити зуби, говорити «дякую», коли це потрібно, і діяти відповідно до певних соціальних стандартів тощо. ми приймаємо ці диски, не думаючи про них. Але ми також приймаємо записи на кшталт "Я маю темперамент свого батька" або "Я жахливо по математиці", або "Всі мої родичі мають надмірну вагу, тому що це щось, що успадковується в сім'ї".
Коли підсвідомість завантажена негативними дисками, практично неможливо підтримувати позитивне мислення, якщо ви не змінюєте ці диски підсвідомо. Гіпнотерапевт, кваліфікований у галузі гіпнозу, посилює здатність клієнта замінювати та переписувати старі диски, а завдяки цьому здатність вносити глибокі зміни позитивним чином.!
Що таке гіпноз?
Гіпноз отримав стільки визначень, що я годинами міг писати коментарі до різних форм, з якими я стикався протягом багатьох років. Навіть на світанку нового тисячоліття експерти не можуть узгодити точне визначення.!
Медична енциклопедія Мосбі (видання 1992 р.) Визначає гіпноз як "пасивний транс-подібний стан, який нагадує звичайний сон і під час якого сприйняття та пам'ять змінюються, що призводить до підвищеної реакції на навіювання".
Мені більше подобається те, як це визначив Чарльз Теббеттс, і я цитую з 2-го видання його книги "Чудеса на вимогу".
Легального визначення гіпнозу не існує. Словник Вебстера неправильно описує його як штучно викликаний сон, але насправді це стан душі, який зазвичай викликається у повсякденному житті, набагато частіше, ніж штучно. Кожного разу, коли нас поглинає роман чи дія фільму, ми знаходимось у природному гіпнотичному стані.
Чарльз Теббеттс продовжує у своїй книзі, пояснюючи, що гіпноз має кілька характеристик, за якими його можна ідентифікувати, включаючи надзвичайну якість психічного, фізичного та емоційного розслаблення, часткову відсутність процесу гальмування або - як він часто говорив на уроці - об'їзд. критичної здатності розуму. Майстер включає у своє визначення 4 психічні стани, які я опишу далі в цій главі.
Доктор Джон К. Хьюз у своїй книзі "Гіпноз: індукція переконання" (опублікована Національним коледжем гіпнотизерів) говорить
Гіпозис - одне з 7 чудес сучасної психології. Ніхто точно не знає, що таке гіпноз. Але ніхто навіть не знає, що таке електрика. І цей факт не перешкоджає його використанню
Доктор Хьюз зазначає, що Іпполіт Бернхайм вважав, що не існує гіпнозу, а лише навіювання; і як Еміль Куе, батько самонавіювання, він вважав, що не існує навіювання - лише самонавіювання. Або, якщо сказати трохи інакше, ми могли б розглядати всі форми гіпнозу як керовану самонавію.!
Саме слово гіпноз, придумане англійським лікарем 19 століття, дало нам неточну картину протягом століття. Це слово походить від грецького слова hypnos, що означає сон. Але гіпноз - це не стан сну. Насправді це той самий змінений психічний стан свідомої сприйнятливості, в який ми входимо щодня, коли активність мозкових хвиль знижується до частоти, званої «альфа», через яку ми проходимо, входячи і виходячи зі стану сну. Багато експертів також посилаються на "змінений стан свідомості", оскільки розум людини під гіпнозом все ще усвідомлює, що відбувається, хоча людина, здається, спить. (Насправді, деякі клієнти навіть дивуються, наскільки сприйнятливими вони можуть бути під час гіпнотичного процесу - і при цьому користуються його перевагами).
Я абсолютно погоджуюся з теорією, яку навчав нас Чарльз Теббеттс: усі форми гіпнозу означають самогіпноз, тому гіпнотерапевт - це свого роду керівництво, що полегшує процес гіпнозу. До того ж висновку прийшов доктор Майрон Тейтельбаум, автор "Індукційної техніки гіпнозу" (що належить доктору Тейтельбауму):
Гіпнотизер - це лише той путівник, який направляє та направляє тему в трансі.
Для мене найбільш точний спосіб визначення гіпнозу просто стосується того факту, що це медитована керованість.
Оскільки багато хто з нас щодня переходять у стан медитації або "трансу", коли слухають музику, дивляться телевізор, слухають хорошого оратора чи глибоку проповідь у церкві, або навіть коли читають хорошу книгу, можна сказати, що гіпнотизер не принаймні він не повинен бути живою людиною. Тому, якби гіпноз був оголошений поза законом, було б практично неможливо забезпечити виконання такого закону, оскільки свобода вираження поглядів і свобода преси мали б закінчитися.!
З іншого боку, якщо всі форми гіпнозу - це не що інше - як твердо вважав Чарльз Теббеттс, - як самогіпноз під керівництвом, це означає, що гіпнотизер справді є художником.!
Гіпноз = змінений стан свідомості
Я часто пояснюю гіпноз потенційного клієнта, ставлячи йому запитання на кшталт: «Коли ви востаннє востаннє плакали у вражаючому фільмі? Навіть якщо ваш свідомий розум знав, що ви перебуваєте в кінотеатрі і спостерігаєте за акторами та актрисами, підсвідомість приймає їх як справжніх персонажів, бо ви знаходились у стані гіпнозу! І коли я побачив ЕТ, здавалося, що всі в кімнаті плакали, включаючи мене ".
Чи я спав, коли побачив ЕТ? Не майже! І незважаючи на той факт, що мій свідомий розум знав, що це всього лише лялька на 6 мільйонів доларів, підсвідомість визнала, що ЕТ - справжній персонаж. Незважаючи на те, що мене буквально загіпнотизували, я прекрасно усвідомлював, що відбувається у фільмі, але незабаром мені вдалося "усунути" кашель, смоктання соломи і тренування голосу, яке безперервно тривало в кімнаті. Хоча я не був у стані сну, я, очевидно, був у стані насторожі. Інші фільми можуть мати подібний вплив на нас.
Хоча "критичну здатність" можна подолати, коли ми поглинені переглядом фільму, цей фільм не контролює нас; це лише проводить нас через свою історію. Тому можна сказати, що фільм заворожує до того моменту, коли остаточні кредити починають розгортатися.
Те саме справедливо, якщо людина стає гіпнотизуючою. Коли свідоме розслабляється, підсвідомість стає доступною, тим самим даючи нам широкі можливості для змін; з іншого боку, гіпнотизер не керує нами. Навпаки, він стає нашим провідником у процесах гіпнотичного досвіду. Справжня сила змін у свідомості людини, яка переходить у стан гіпнозу.
Крім того, оскільки гіпноз означає не «сон», а змінений стан свідомості, люди часто не відчувають гіпнотизації, коли вперше йдуть до гіпнотизера. Частково це пов’язано з тим, що ми щодня переживаємо 4 різні психічні стани. Ці психічні стани можна виміряти за допомогою електроенцефалограми (ЕЕГ).
За словами доктора Барбари Б. Браун, автора книги "Стрес та мистецтво біологічного зворотного зв'язку", експерти розділили думки щодо точних областей альфа-і тета-хвиль.
4 психічні стани: бета - стан пробудження, альфа - гіпнотичний стан, тета - стан мрії, дельта - глибокий сон.
4 психічні стани
Більшу частину часу, коли ви не спите, ви перебуваєте в бета-версії. Це добре, оскільки бета-стан схожий на більш високу швидкість - сприятливий стан для прийняття рішень, міркувань та логіки. Мозкові хвилі досягають частоти понад 13 циклів в секунду, часто набагато вище, можуть бути ритмічними чи ні.
Коли частота мозкових хвиль зменшується, між 8 та 13 циклами в секунду ви вступаєте в альфа-психічний стан. Двері між свідомим та підсвідомим відкриваються, і легше отримати доступ до спогадів та зберігати нову інформацію. У цьому стані розслаблення ми можемо стати меланхолійними; ми також більш сугестивні - і це момент, який Голлівуд використовує у фільмах та шоу про гіпноз.
Коли вас веде в альфа-психічний стан інша людина чи річ (будь то фільм, компакт-диск або людина), d.p.d.v. технічно ви загіпнотизовані.
Під цими 2 свідомими станами розуміються тета-стан, стан сновидінь і дельта, що означає глибокий сон або повне несвідомість. Незалежно від того, пам’ятаєте ви свої мрії чи ні, вам доведеться пройти тета-стан, коли ви перейдете до дельта-стану або повернетесь із нього. Так само, вам доводиться проходити альфа-стан, коли ви засинаєте або прокидаєтесь. Ви перебуваєте в тому ж психічному стані, що і гіпноз, кожен день свого життя! Я викладав це роками, зокрема в книзі, опублікованій у 1987 році.
Через місяць після того, як була опублікована моя книга про самогіпноз, психолог, який спеціалізується на мозкових хвилях, повідомив мені, що останні результати свідчать про те, що мозок виробляє альфа-хвилі і коли ми перебуваємо в повністю свідомому бета-стані (альфа-і бета-хвилі одночасно). Спочатку це мене турбувало, викликаючи певне занепокоєння щодо того, що я написав би неправильні дані. Однак незабаром після цього я отримав кілька уточнень, а саме, що підсвідомість зазвичай залишається в альфа-стані - зі швидкістю кроку - тоді як свідоме рухається зі швидкістю бігу в бета-стані. Потім, коли ви переходите в стан гіпнозу (або медитації), як свідомого, так і підсвідомого, зменшуйте свою швидкість до альфа-стану - швидкості кроку - посилюючи спілкування між цими 2 частинами розуму.
Оскільки думки продовжують розходитися, ви можете робити власні висновки та/або проводити власні наукові дослідження чи дослідження. Але головне (якщо ви маєте намір допомогти іншим людям досягти своїх цілей), це оволодіти гіпнозом як мистецтвом, а не як щось, що ви робите виключно інтелектуально.