Гіпоалергенне меню для мам, які годують груддю Список продуктів Mamaplus
Якщо ви мама, яка годує груддю, то пам’ятайте, все, що ви їсте і п’єте, повітря, яким ви дихаєте - все доходить до дитини! Ваше тіло лише адаптується та розподіляє всі споживані поживні речовини, які повністю потрапляють у грудне молоко. На практиці це означає, що всі компоненти продукту потрапляють до дитини без винятку, тому дуже важливо, щоб годуюча мати в першій половині життя дитини вибирала продукти із середнім або низьким рівнем алергенів.
Продукти з високим рівнем згаданих алергенів повинні вживати годуючу матір дуже рідко і в той же час бути уважними до реакції дитини. Найкращий варіант - дотримуватися матері гіпоалергенної дієти в перші кілька місяців після народження, оскільки ризик розвитку помилково-алергічних реакцій дуже високий через незрілість флори у дитини. "Чорний" та "білий" список товарів
Для того щоб ваш раціон повністю відповідав потребам власного організму і дозволяв дитині годувати грудьми, у щоденному раціоні повинні бути присутніми всі основні групи продуктів: м’ясо (риба), млинці, молочні продукти, олія, овочі, фрукти. Але ваш раціон повинен бути гіпоалергенним. Давайте розглянемо найбільш корисні та нешкідливі гіпоалергенні продукти кожної групи.
М'ясо - нежирна індичка, кролик або свинина - можна їсти. І варто утриматися від яловичини, курки чи риби.
Крупи - овес, гречка, іноді страви з пшеничного борошна, макарони твердих сортів пшениці - не викликають підозр!
Обережно! Молочні продукти містять підвищений рівень алергенності. Вони можуть бути присутніми в раціоні дитини, лише якщо у дитини немає алергії на білок коров’ячого молока. Оптимальними продуктами цієї групи є: сир та йогурт без ароматизаторів та барвників, кефір, кисле молоко та знежирене молоко.
Рослинна олія - кукурудза лише у свіжих салатах, оливкова олія (лише екстра вірджин) як у салатах, так і для теплової обробки, розтоплене масло та вершкове масло (у разі відсутності у дитини реакції на молочні продукти) можна вживати у натуральному вигляді.
Овочі - цвітна капуста, брюссельська капуста, пекінська капуста, морква, вся зелень, шпинат, картопля та інші овочі.
Фрукти - банани, груші, чорнослив, смородина, яблука.
Хто винен?
У віці 6-9 місяців алергічні реакції на їжу, швидше за все, з’являться на обличчі, лобі, шиї, тоді як висипання на сідницях означатимуть реакцію на контакт з памперсами та іншими засобами по догляду за дитиною.