Go Girlzz - Сторінка 2 з 15 - Фітнес, здорова їжа, материнство

Молода вагітна жінка? Сьогодні в блозі за участю блогу https://bonheuretsante.fr ми обговорюємо спорт та дієту під час вагітності, щоб залишатися активними та ...

ПОРАДИ ПО ФІТНЕСУ ПІСЛЯ ДІТЕННЯ: 6 РЕЧЕЙ, ЩО ВІДОМИТИ

Поради щодо фітнесу після пологів: терпіння перш за все! Під час вагітності та пологів тіло жінки зазнало справжнього ...

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ: ЯКИЙ МІШ МОЖУТЬ ЗМІЦНУТИ ЯК ПРІОРИТЕТ ?

Особливий плоский м’яз живота Я отримав багато різних відповідей у ​​своїй маленькій вікторині днями в Instagram! Дякую усім за участь, ...

ПЕРЕВАГИ СПОРТУ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ

Переваги фізичних вправ під час вагітності Я не можу це повторити в достатній мірі: фізичні вправи під час вашої вагітності ДОБРІ і будуть ...

ЯК НАКАЧАТИ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ ?

Чому важливо робити віджимання під час вагітності? Виконання віджимань під час вагітності - це вправа, яку я настійно рекомендую ...

ПОСТНАТАЛЬНА - 20 ХВИЛИН ВСЬОГО ТІЛА

Гей, Fitmoms? Я пропоную тут 20-хвилинну коротку і повну післяпологову зарядку, яка м’яко зміцнить все ваше тіло. ...

ПОСТНАТАЛЬНІ - Вправи після пологів

Після пологів ви не можете робити нічого. Багато речей відбувається у вашому тілі після народження ...

22 ХВИЛИНИ ВСЬОГО БОДІ - БЕЗ МАТЕРІАЛУ

Гей, ти шукаєш швидких та ефективних тренувань? Ну, це маленьке 22-хвилинне тренування - це те, що вам потрібно, щоб зміцнити всі свої ...

5 помилок проти плоского живота, яких слід абсолютно уникати !

Тут є досить плоский живіт для літнього літа, і пора демонструвати наш хак на пляжі. АЛЕ НЕ ТІЛЬКИ. Через ...

ЯК ВИМІРИТИ ВАШ ДІАСТАЗ ?

Вимірювання діастазу включає вимірювання відділення черевних м’язів, званих прямими м’язами живота. Насправді, коли ви вагітні, м’язи природним чином розлучаються, залишаючи необхідний простір для розвитку дитини.

Як тільки ви народите, ваші поверхневі м’язи через деякий час повинні природним чином повернутися на своє початкове місце. Однак іноді вони можуть не закріпитися на своєму місці, отже, значення вимірювання діастазу, щоб визначити, чи потрібні коригувальні заходи, щоб допомогти вашим прямим м’язам відновити своє місце.

Підготовка до вимірювання діастазу

Щоб з’ясувати, чи є у нас діастаз, ми повинні розрахувати 3 речі:

1. Ширина
2. Довжина
3. Глибина

Відео пояснення

Щоб виміряти діастаз, вам потрібно лише лягти на килимок. У цьому відео я проведу вас через кроки, щоб виміряти ваш діастаз і таким чином визначити, чи потрібні вам коригувальні заходи для заміщення прямих м’язів живота.

---