Годівлею людського тіла є тривітрильний човен EDNH

"Моє бачення їжі" Джастін БУЛЬЄ, студентка спортивного рівня високого рівня в EDNH

Їжа давно була для мене загадкою до сьогодні ...

У минулому як гімнастка високого рівня я не раз стикався з вагами, і був час, коли я не був із нею насправді друзями; Я б навіть сказав, що я її ненавидів. Ми мали зважування приблизно раз чи два на місяць, щоб отримати повне спостереження за кожним спортсменом, щоб визначити, чи потрібно нам схуднути. Так було для мене протягом тих шести років. На жаль, я не мав профілю ідеальної гімнастки, «стрункої та мускулистої», яка могла дозволити собі їсти все, що вона хотіла, не приймаючи жодного грама. Тож мені довелося схуднути за дуже обмежений час власними засобами: ІНТЕРНЕТ.

“Як схуднути за 6 днів? "; “Як швидко схуднути? "; “Які продукти спалюють жир? " . тощо, усі ці питання, які багато людей справді можуть задати собі і на які вони хочуть відповіді.

Знайте, що швидкого виправлення не існує. Всі ці псевдо дієти для схуднення, які ми можемо запропонувати, просто викликали у мене дискомфорт, який згодом не допоміг мені в схудненні. Звичайно, за 1 місяць легко схуднути на 10 кг: з’їсти вранці яблуко, опівдні скибочку сиру, а ввечері закінчити трохи чаю, і ви побачите, це магія! Однак решта вас не порадує. Це ми називаємо "Ефект йойо", Тобто, коли ти повернешся до своїх харчових звичок, ти набереш ще більше ваги, ніж раніше. Позбавившись певної їжі, певних задоволень, ви просто збільшуєте ризик примусу до їжі, і "маленькі закуски" перетворяться на "Надмірне перекушування".

То навіщо обмежуватись так сильно, коли ти міг правильно потурати собі ?

Фото: Джастін БУЛЬЄ

Як би ви хотіли просто схуднути зі спокоєм? Запевняю вас, що це можливо.

Коли моя гімнастична кар'єра закінчилася, я вступив до виду спорту, де низька вага тіла не є конкурентоспроможною. Нарешті мені довелося перестати худнути, але набрати його. Для цього мені допоміг друг-дієтолог, який зміг дати мені пораду, як правильно набрати вагу. Тоді його допомога та моє минуле як гімнастки призвели мене до вивчення дієтології.

Я б не сказав, що сьогодні я маю будь-яке рішення для швидкого схуднення, тому що всі різні з різним метаболізмом.

Але що ви думаєте про збалансоване харчування? Ви точно знаєте, що це таке ?

Body Людське тіло - це прекрасна біологічна машина, яка, на мій погляд, нагадує човен, що складається з 3-х великих вітрил, що дозволяють плавати на великі відстані. ❞

Найбільше вітрило, який представляє крохмалисті продукти, забезпечує довгострокову енергію.
Двоє інших представляють фрукти та овочі, вони принесуть енергію швидше доступною і, таким чином, дозволять прибути захищати та комплектувати грот.
До того ж, щоб не «зіпсуватися» в морі, цей човен потребуєтверда оболонка який представляє наші кістки, м’язи та клітинні мембрани. Ось чому нам потрібно молочні продукти, м’ясо, риба, яйця, але також і жиру.
На дні цього човна є невелике вітрило "mizzen" що дозволить вам швидко пришвидшитись: це ми називаємо цукор або солодкі продукти.
Ми також можемо знайти бочка, яка не є обов’язковою, тому що ми можемо вийти в море, не маючи, крім того, чим він важчий і значніший, тим більше він уповільнює хід вітрильника, так само, як алкоголь, який не є важливим і що обмежує фізичні можливості нашого організму під час його споживання.
Нарешті, Найважливіший, човен потребує води для руху вперед, без води, тому він не може плисти вода залишається найважливіше.

Фото: Джастін БУЛЬЄ

Якщо ви зрозумієте цю маленьку історію, тоді зрозумієте, як працює ваше тіло і що для нього потрібно. Існують різні способи погляду на це, різні способи харчування. І чи це питання релігії, звичаїв чи іншого, спершу задайте собі таке питання: чи знаю я, як харчуватися збалансовано? ?

Не потрібно сідати на дієти X чи Y, які вас розчарують. Просто почніть із збалансування дієти. Перестаньте просити поради в Інтернеті, але зверніться до медичного працівника хто підтримає вас у ваших цілях.