Годна і активна навесні
Коли сонце та його тепло манять, нас тягне назад до природи та спортивних занять. На жаль, ми часто не звикаємо робити вправи у зимові місяці і відчуваємо втому та виснаження. Але цього недостатньо як виправдання - з цим можна щось зробити!
Кульгає після довгої зими
Є кілька причин, через які ми відчуваємо себе такими млявими та нетренованими:
- Нестача світла в зимові місяці і пов'язане з цим нижнє УФ-випромінювання негативно впливає на психіку та фізичну працездатність. Якщо дні знову подовжуються, денно-нічний ритм змішується, с. a. якщо тоді спостерігається також різка зміна зимового на літній час.
- Незбалансоване харчування і часті інфекції в зимові місяці засмучує нашу імунну систему. Крім того, може спостерігатися дефіцит у постачанні вітамінів, мінералів або мікроелементів.
- Зміна температури а перехід на більш теплу, яскраву пору року може призвести до головних болів, запаморочення або проблем із кровообігом.
Швидко починайте весну
Ось кілька порад про те, як ви все ще можете добре розпочати наступний сезон:
Більше статей
Оновлено: 05.05.2012 - Автор: Дагмар Рейше