Гольф-колона Шеффлера Гра життя і смерті - Гольф-колона Шеффлера - FAZ
Якщо ви хочете почати займатися гольфом у Новому році або хочете переконати свого партнера, що гра з металевими деревами, гібридами та праскою - це не втрата часу, наука наводить переконливі аргументи. Підсумовуючи: незважаючи на протилежну думку багатьох насмішників, гольф - це явно спорт - і ті, хто регулярно гойдає клуби, живуть довше, в середньому п’ять років.
Щоб відповісти на питання, чи є гольф, як висловився Марк Твен, просто "зіпсованою прогулянкою" чи справжньою вправою, американський фізіолог Ніл Вулкодофф, директор Центру здоров’я та спорту Роуз у Денвері, має вісім добровольців у віці Вік від 26 до 61 року з обмеженими можливостями від 2 до 17 років, відправлений через горбисті перші дев’ять отворів гольф-клубу Інвернесс у передмісті Денвера - і всі життєві функції контролюються за допомогою найсучаснішого обладнання. Вчений підсумовує чіткий висновок так: «Якщо ви дивитесь лише на споживання калорій, гольф - це явно вид спорту. Навіть розмахуючи ключкою, ви споживаєте дивовижну кількість енергії - хоча весь розмах займає максимум три секунди ".
Молоді гольфісти страждають набагато більше болі в спині
Волкодоф відправляв своїх випробовуваних у дев'ять отворів іноді з кейді, іноді з сумкою на спині, іноді з візком, а іноді з гольфом. Усвідомлення того, що пішоходи споживають більше калорій для дев'яти отворів (721 калорія для носіїв мішків, 718 з підвісною коляскою, caddy 613 проти 421 для пасажирів у гольф-візках) і долають більші відстані (чотири кілометри проти 805 метрів).
Однак той факт, що різниця між перенесенням і натисканням сумки для гольфу на ручній візку така мала (усі спортивні лікарі вважають тягнути непридатним), що спонукало Американську асоціацію гольфу дозволити візки на свої турніри - особливо тому, що спортивним лікарям терміново потрібно уникати перенесення сумки не радити. Тому що особливо молоді гольфісти, які люблять носити сумки, страждають вище середнього через проблеми зі спиною.
Анаеробний поріг досяг, погіршення погіршились
Але є щось інше, що говорить проти, здавалося б, настільки спортивного витягування сумки: випробувані носили найгірше: їм потрібно було 45 ударів в середньому на дев'ять отворів і, отже, були в невигідному становищі у порівнянні з їхніми необтяженими колегами, тими, хто мав візки з 40, з кадрами з 42 і обійшлося з гольф-візком з 43 ударами. Це підкреслює поради багатьох медичних працівників: якщо ручна візок занадто напружена для вас, особливо в горбистих місцях, вам слід придбати електричну візок, тому що каді доступні лише в декількох країнах.
І ще щось говорить на користь зняття тягаря обладнання. Оскільки особливо на підйомах у фарватері, частота серцевих скорочень мішків або гравців з візками для гольфу зростає настільки, що вони досягли анаеробного порогу та спричинили значно гірші коливання. Волкодофф пояснює це підвищенням рівня лактату, який погіршує дрібну рухову координацію. Ось чому Wolkodoff радить усім гравцям у гольф робити інтервальні фітнес-тренування на біговій доріжці або спінінгу, а також помірковані тренування з обтяженням.
2884 спалених калорій явно перевищує поріг
Оскільки гольфіст сильніший і сильніший, чим пізніше він досягне анаеробного порогу під час гри, а тонка координація рухів знизиться. Або по-іншому: гольф не підходить для тренувань на витривалість. Загалом, Вулкодофф підходить до результату свого дослідження: той, хто грає 36 лунок у гольф пішки на тиждень, перевищує поріг 2500 калорій при 2884 спалених калоріях, що в багатьох дослідженнях є граничним значенням для зниження ризику серцевих захворювань, раку та діабету видно.
Результати Wolkodoff підкреслює шведське дослідження, опубліковане в травні 2008 року. Професор Андерс Альбом з відомого Стокгольмського інституту Каролінської та його співробітники проаналізували тривалість життя понад 300 318 гравців у гольф, які народилися після 1920 року і стали членами Шведської асоціації гольфу до 2001 року (майже всі з понад 600 000 шведських гольфістів є членами парасолькової асоціації) і порівняв їх за допомогою національного реєстру смертей з не менш великою контрольною групою.
"V5 годин на свіжому повітрі - це здорово "
Результат очевидний: гравці в гольф живуть в середньому на п’ять років довше - і ефект найбільш очевидний у гравців у гольфи чоловічої статі з однозначним обмеженням. Альборн приходить до висновку: «Під час гри в гольф ви перебуваєте на свіжому повітрі протягом чотирьох-п’яти годин і біжите зі швидкістю до шести кілометрів на годину від шести до семи кілометрів - це було доведено здоровим. І гольфістам з низьким гандикапом доводиться часто грати, щоб підтримувати рівень ".
Однак професор не знайшов реального пояснення іншому явищу: жінки, які грають у гольф, живуть найдовше, якщо їх обмеження становить від 11 до 18 років, їх тривалість життя падає на одну цифру, навіть якщо незначно. Але для всіх, хто має більші вади, професор Альбом має втіху: вони теж живуть довше, ніж люди, які не займаються гольфом - і це стосується всіх соціальних класів. Хоча не можна виключати, що гольфісти, як правило, мають більш здоровий спосіб життя, також важливо, щоб у гольф можна було грати до старості, а також він мав сприятливі соціальні та психологічні наслідки. Ось чому дослідження має відповідну назву: "Гольф - гра життя і смерті".