Голодування (або водна дієта) - Інтернет-лінія
оновлено Інтернет-командою 21.11.2018
Піст - це давня практика, яка вважається очищенням тіла і духу. Він складається з часткового або повного позбавлення всієї їжі (крім води) протягом певного часу з метою відпочинку, детоксикації та регенерації організму.
З ким він розмовляє? Це справді рекомендується? Яка максимальна довжина посту? Команда Line Online грала в цю гру, голодуючи протягом дня, щоб мати можливість більше говорити на цю тему.
Піст, родова практика
Пост - одна з найдавніших практик, спрямованих на самовилікування або пошук духовності. Це справді було відомо з античності і розвивалося на Близькому Сході та Заході після розширення християнства.
Дійсно, піст широко практикується в католицькій та православній церкві, де його вважають засобом очищення, який допомагає зустріти Бога. Це особливо рекомендується перед причастям (ми говоримо про євхаристійний піст), а також під час Великого посту (за 40 днів до Великодня) та Адвенту (за 1 місяць до Різдва).
Піст також виступає в ісламі, де це розглядається як відмова від задоволення від їжі. Протягом місяця Рамадан це обов’язково з сходу сонця до заходу сонця. Ізвільнені лише вагітні жінки або жінки, що мають менструацію, пацієнти, які проходять лікування, діти перед дорослим віком та подорожі.
Отже, ви зрозумієте, історія посту тісно пов’язана з історією релігій, але сьогодні ця дієта набула зовсім нового значення, оскільки дуже часто є символом протесту: мова йде про голодування.
Повне або часткове голодування ?
Існує 2 типи посту, які слід розрізняти: повний і частковий. Перший рекомендує повноцінний відпочинок і дозволяє приймати всередину лише воду, а другий також включає фруктові та/або овочеві соки, бульйони, настої ...
Ці ліки часто призначені для терапевтичного лікування, як доктор Ісаак Дженнінгс вперше виступав у 1822 році. Іноді їх застосовують для лікування пацієнтів із хронічним внутрішнім захворюванням або хронічним больовим синдромом (ревматоїдний артрит, запальні захворювання кишечника, головні болі та мігрень, легені захворювання ...).
Пост на практиці
Незалежно від того, повна або часткова, перед початком голодування слід пройти перевірку стану здоров’я у лікаря, який буде контролювати операції шляхом регулярних перевірок (ваги, пульсу, температури та артеріального тиску).
Тривалість голодування може варіюватися від 3 до 10 днів, а може навіть тривати до 3 тижнів для досвідчених постів. Саме лікуючий лікар визначає цю тривалість, беручи до уваги кілька факторів, такі як вага, стать, вік, історія хвороби ...
Не існує чудового часу для посту, але деякі практики все одно рекомендують робити це в перехідні часи, такі як весна чи осінь. Крім того, необхідно добре підготувати своє тіло перед початком цієї дуже обмежувальної дієти, поступово зменшуючи споживання їжі.
По закінченні періоду часткового або повного голодування, нарешті, необхідно поступово знову приймати нормальну дієту.
Що робити, якщо піст римується зі здоров’ям ?
Різні дослідження показали, що голодування довело терапевтичні ефекти:
- Це полегшує ревматоїдний артрит: зменшення болю та збільшення функціональної спроможності.
- Частково лікує гіпертонію: значне зниження артеріального тиску до нормальних значень.
- Це викликає втрату ваги але не дозволяє його підтримувати, оскільки не рекомендує приймати здоровий раціон та регулярні фізичні навантаження.
- Це покращує якість сну: зменшення кількості пробуджень протягом ночі, поліпшення суб’єктивної якості сну, щоденної енергії, сприйняття емоційного балансу та концентрації.
- Це допомагає при лікуванні гострого панкреатиту: швидке відновлення нормальної діяльності кишечника та зменшення болю в животі.
- Це частково лікує синдром подразненого кишечника: зменшення симптомів.
Ви не повинні нехтувати побічними ефектами, які часто є лише миттєвими: головні болі, безсоння, нудота, запаморочення, біль у м'язах ... Ви дійсно повинні знати, що втрата ваги в основному супроводжується виведенням жиру та білків і тому не несе нульового ризику !
Мораль: так для посту (повного або часткового), але з необхідними медичними заходами !
Софі Дагенет, дієтолог
Щоб знайти всіх дієтологів-партнерів Line в Інтернеті, відвідайте наш каталог !