Голодування Це трапляється, якщо протягом 5 днів ви нічого не їсте - самостійний експеримент - WELT
Я ні, але у мене був приблизно такий же поганий настрій.
Джерело: Getty Images/PhotoAlto
Провівши стільки часу посту, я хотів випробувати це на собі: 5 днів без їжі. Тут ви можете прочитати, як я це здолав!
Застереження: Весь досвід, описаний нижче, є виключно моїми суб'єктивними враженнями. Крім того, я постив у звичайному повсякденному житті і не отримував медичної допомоги. На думку більшості лікарів, що голодують, це не ідеальний випадок. Хтось хворий, точно не повинен вибирати цей тип посту!
Понеділок: початок і повне розчарування
У понеділок вранці я був повний сил і дуже хотів змінити свої харчові звички. Кілька тижнів я не займався спортом занадто часто, занадто часто замовляв їжу в службі доставки і сидів у барах для паління більше, ніж просто на вихідних, випиваючи занадто багато кислого віскі та пива. Зараз поки повинно бути все інакше. Мій ентузіазм був дещо схожий на хвилювання, яке захоплює вас перед новим роком: Ви думаєте: "Так, зараз я щось зміню", але ви знаєте, що ці хороші рішення, ймовірно, не триватимуть вічно. Ви можете все-таки спробувати!
Мій сік, який я випивав би дві склянки протягом наступних 5 днів, складався з папайї, імбиру, порошку шипшини, соку бузку, води, шпинату та вітаміну С.
Це поєднання - «рецепт» моєї мами. Є численні соки або бульйони, які люди п’ють під час посту. Важливо, щоб вони не містили жодних бітів. Тому вам не доведеться жувати, а потік слини не стимулюється. Я також дав собі привілей випивати одну каву на день із соєвим молоком. (Мигдальне молоко, мабуть, було б краще, але це не для мене) До того ж: Багато води.
Потім було змішано сік бузку, папайю, порошок шипшини, імбир, вітамін С та шпинат.
Джерело: Кім з Ciriacy
Змішавши, все це вже не виглядає таким смачним, але на смак гаразд.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Ранок пройшов добре. Змішувати було весело, і я теж не був голодним. Ближче до обіду, однак, у мене був поганий настрій.
І так погано, що я вперше за кілька тижнів повернувся до вправ. Це вдалося добре, незважаючи на швидкий. Решта дня була млявою, поки я не впав знесилений о пів на десяту. Голодний і з головним болем теж.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Вівторок: повністю пропущений
У вівторок я був не дуже голодний. Але: Мене дуже попсували. Набагато більше, ніж зазвичай. І фізично шалено слабкий.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Потім я поїхав до Шпревальда, і тепер я можу зрозуміти, чому люди беруть тайм-аут для посту. Природа насправді робить все це набагато стерпнішим.
Мені навіть сподобався досить посередній на смак сік. Повернувшись до Берліна, я відкрив для себе нове захоплення: купуйте воду різних марок і намагайтеся відчути велику різницю. У мене ще немає улюбленого, але труднощі і, перш за все, час (адже ви не витрачаєте його на приготування, їжу чи перекушування чіпсів перед телевізором) насправді роблять вас винахідливим!
Середа: повна катастрофа
Середа була страшною. Бургер, піца, картопля фрі. Я не міг придумати нічого іншого.
У понеділок я все ще був у настрої до таких речей, як хліб із непросіяного борошна чи авокадо, але в середу все було інакше: мій слабший я взяв під контроль, принаймні розумово.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Я зібрався і продовжував постити. Але що я можу сказати, середа була просто дерьмовою.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Четвер: Це йде вгору
У четвер все стало краще. Я був там понад половину часу. Звичайно, це робить вас трохи гордим. Сік повільно звисав у мене з носа, але я щоденно пересував каву з соєвого молока до пляшки води, яку ще не тестував. Я знаю, я знаю, це не звучить захоплююче, але мені здалося. І ви не вірите, наскільки можете насолоджуватися чимось подібним.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Четвер був моїм першим днем в офісі. Це означає: обід з колегами.
І чесно кажучи, я думав, що це буде складніше. Але моя гордість, що я пройшов це далеко, була набагато сильнішою, ніж моє бажання кисло-солодкої курки.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Дві речі, які мене особливо вразили в четвер: з понеділка я можу детально запам’ятати кожну свою мрію. І я більше пітніла.
П’ятниця: Я почуваюся дивно
Останній день. Я відчував, що опинився в кінці марафону. Тільки те, що я справді не хотів пробігти останні кілька кілометрів. У будь-якому випадку, я весь час був досить млявим і не зовсім самим собою, за винятком моментів, коли я справді пишався цим. Сік стає прогірклим, і я справді вже не міг його бачити.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Зрештою: моє обличчя стало трохи вужчим від посту, інакше я не помітив якихось серйозних фізичних змін. Але пройшло всього 5 днів, і голодування не призначене для схуднення. Швидше для зміни дієти після.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Субота: НАРЕШТІ
У суботу вранці я почувався дитиною на Різдво. Шалено схвильований, схвильований і просто щасливий! Щоб перервати піст, слід з’їсти щось, що не б’є по животу. Тому я визначився з йогуртом з вівсянкою та фініками.
І, принаймні, цей досвід був того вартий: перша ложка була приголомшливою! Повний смаковий вибух!
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Справді, я міг би заплакати.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Я не міг багато їсти, тоді я був ситий.
Тож підсумуємо: 5 днів голодування - це був досвід, який ти можеш отримати, але не обов’язково. Принаймні для мене це було так. Інші люди, звичайно, можуть бачити це по-іншому. І це, безумовно, допомагає, якщо ви витратите трохи часу, щоб поститись і не інтегрувати це у своє повсякденне життя. Залишається з’ясувати, чи зможу я змінити свій раціон в довгостроковій перспективі. Але я, безумовно, продовжуватиму пробувати різні форми посту. Наприклад правило 16/8: не їжте нічого протягом 16 годин, тобто пропустіть сніданок або вечерю.
Тому що цей самоексперемент завжди мав один ефект: я зараз їжу набагато свідоміше.
Тепер ти! Як ви ставитесь до всього цього? Будь ласка, напишіть це в поле для коментарів.