Голодування, рідка їжа, ноотропи
В області стартапів дослідники змішують біологію, технології та продукти харчування. Наблизьте цей "біозлом" за порадою натуропата.
Опубліковано 01.07.2017 о 06:00, оновлено 23.08.2017 о 14:12
Вони - для добробуту, те, що хакери - для комп’ютерного програмування та мереж: нова гібридизація цифрової ери. На узбережжі великих лабораторій біохакери, дослідники піратів у галузі біології та генетики готують зілля у своїх стартапах у Кремнієвій долині, Сполучені Штати Америки, та експериментують із трюками ("хаками"), щоб покращити наші можливості. розумовий завдяки біотехнологіям.
За традицією фільму «Безмежні», в якому наркотик в десятки разів збільшив здібності героя Бредлі Купера до того, що зробив його невтомним генієм, ці вилюдки Силіконової долини мають намір запропонувати цю остаточну мрію решті світу: можливість стати найкращою версією себе. Ось кілька оглянутих "біо-хаків", за порадами натуропата та софролога Лоретт Кайон.
Сойлент, повноцінна рідка їжа
Перерва на обід чи обід? Немає більше часу та бюджету, ми отримали краудфандинг! Зі своїм хибним повітряним дієтичним "коктейлем" Сойлент, винайдений Робін Рейнхартом, комп'ютерним інженером, також замінює в Америці винуватця нездорової їжі на 16 годин. На основі соєвого білка, з 400 калоріями на пляшку, це новий зелений сік Кремнієвої долини. Соняшникова олія, ізомальтулоза (повільний буряковий цукор, щоб уникнути втоми рафінованого цукру) та 20% наших харчових потреб покриваються за один прийом їжі. Без веганів, олійних насіння та без лактози, щоб мінімізувати алергію, і чотири смаки дотепер.Думка натуропата: рослинні білки, вітаміни та мінерали, це збалансовано! Але велика обережність щодо кількості сої через її підозру на захворюваність на гормонозалежний рак та її "фемінізуючий" вплив на гормональний розвиток хлопчиків.
Ноотропи, або "розумні наркотики"
Ці природні речовини (рослини, такі як женьшень, вітаміни, як холін) або синтетичні (рацетами) стимулюють когнітивні функції. Вони поєднуються для підвищення пам’яті, творчості, мотивації, уваги та почуття організації. Їх перевага? Взаємодія, їхні переваги примножуються, при цьому дуже мало побічних ефектів, якщо такі є. Каліфорнійські вундеркінди, приклеєні до своїх екранів, легують психостимуляторами, що відпускаються за рецептом, щоб поліпшити пильність. Але їх побічні ефекти небезпечні. Уникайте, отже, варіанту: передбачувана корисна асоціація L-теаніну, одержуваного із листя зеленого чаю, антистресового та розслаблюючого, та кофеїну, негативні наслідки якого він би зменшив (тривога, гіпертонія), одночасно покращуючи здатність до концентрації. Ми також говоримо про Куленепробивну каву, створену Дейвом Еспрі, автором «Куленепробивної дієти» (ред. Родале), та прийняту актрисою Шейлін Вудлі: ми додаємо чайну ложку вершкового масла і чайну ложку кокосової олії до його ранкової чашки.Думка натуропата: буде зарезервовано для початку навчального року. Літо - час активізувати та послабити тиск.
10 рецептів сніданку з високим вмістом білка
Термогенез холодом
Холод - це настійно рекомендується для посилення метаболізму. Ми вже знаємо підбадьорливі достоїнства крижаного душу. Насправді регулярне вплив низьких температур врівноважує гормони, регулює сон і посилює концентрацію уваги. При 25 ° C у тіні прийміть шотландський душ: вранці, назад від тривалої прогулянки (бадьорить, холод полегшує болі), або ввечері, в режимі без сну. Дуже холодну воду чергують від 30 секунд до 1 хвилини з дуже гарячою водою, обмежте кипіння протягом 5 хвилин, щоб почати. Судинорозширювальний ефект гарячого та холодного стимулює нейровегетативну систему (серце, печінку, шлунок тощо), наші гормони та наш імунітет. Якщо ви боїтесь повного занурення, ми можемо перевірити на себе удари втоми, і через 30 секунд плавна крижана ванна до біцепса! Посилення, яке регулює артеріальний тиск, знімає запаморочення та головний біль.Думка натуропата: холод викликає створення протизапальних молекул. Це прискорює дренування тканин, виведення токсинів і сприяє виробленню ендорфінів: все це позитивно впливає на стрес, сон і тривогу. Стимульовано в той час, ми будемо спати краще ввечері. Але остерігайтеся протипоказань: високого кров’яного тиску та порушень кровообігу.
Одноразовий піст
Здається, це нова корпоративна культура за Атлантикою: вівторок - найпродуктивніший день тижня, співробітники Nootrobox (запуск Силіконової долини) поститься з вечора понеділка до середини полудня. Навіть для сніданку пропонують порушити дієту! Заощадження часу, розумової ясності та зміцнення імунної системи ... РСР отримує переваги від достоїнств голодування: краща продуктивність та відмова від хвороби! Ідея? Заспокоюючи травну систему та метаболізм, ми мобілізуємо цю енергію по-різному, одночасно детоксикуючи.Думка натуропата: піст дозволяє очиститися фізично, а також духовно та емоційно. Ми віддаємо перевагу м’якшій альтернативі моно дієти: один-два вечори на тиждень, напівкоричневий рис, лобода, домашній компот, без цукру та жиру. Або персики, вишні, авокадо ... за бажанням. І якщо ви вважаєте це правильно, щовечора протягом тижня. Освітлений на початку навчального року.