Горіхи знизили б рівень поганого холестерину
Дієта, багата горіхами, допоможе знизити рівень поганого холестерину у людей з високим ризиком діабету.
Користь горіхів для нашого здоров’я вже добре відома: їх споживання розділити ризик розвитку діабету 2 типу на 4, щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань і D 'підвищення якості сперми.
Нове дослідження опубліковано в журналі BMJ Open Diabetes Research & Care говорить нам, що ці олійні також знижують рівень поганих наслідків холестерин.
Дослідники вивчили 31 жінку та 81 чоловіка у віці від 25 до 75 років, які мали високий ризик розвитку діабету. Перша група дотримувалась низькокалорійної дієти та дотримувалась дієтичних порад. Інша група харчувалася дієтою без обмеження калорій та порад.
Результати дослідження показали значне падіння поганого холестерин і загальний рівень холестерину у людей, які споживали горіхи, а також поліпшення роботи стінок судин, які є ключовими для транспорту кисню та вуглекислого газу в крові та тканинах.
Користь горіхів для здоров’я може бути пов’язана з їх високим вмістом Омега 3, клітковина і Вітамін Е.