Гормональний дисбаланс Вугрі, безпліддя, надмірна вага чому

Жіночий гормональний дисбаланс

Багато жінок страждають порушенням циклів і гормональний дисбаланс: занадто довгий цикл, безпліддя, біль у матці, передменструальний синдром, збільшення ваги, вугрі ... Багато болю для деяких гормонів. Чому? Оскільки жіночий цикл настільки крихкий і точний, що його легко порушити, а гормони багато в чому відіграють певну роль.

Гормони виробляються залози внутрішньої секреції. Вони є речовинами, що передаються його залозами в іншу частину тіла, щоб розпочати процес. Якщо цей процес порушується (надлишок естрогену, рівень прогестерону, гіперкортицизм тощо) зовнішнім (екзогенним) елементом, це призводить до більш-менш дратівливі симптоми.

Деякі симптоми гормонального дисбалансу

Вугрі
Безпліддя
Хронічна втома
Значне випадання волосся
Мораль на нулі, без видимих причин
Міома матки
Збільшення ваги без видимих причин
Занадто довгий цикл, відсутність циклу (аменорея)
Крововтрата поза менструацією (кров’янисті виділення)
Численні кісти яєчників
Значний передменструальний синдром (ПМС)
Надмірна волохатість
...

Харчування: причина гормонального дисбалансу

Одним із факторів цих порушень є «сучасна» дієта. Занадто багато цукрів (вуглеводів), забагато оброблених продуктів, забагато хімічних добавок та пестицидів (які в жодному разі не є їжею, а більш-менш токсичними хімічними речовинами, які подаються вам у невеликій кількості, у будь-який час. Соусами), занадто багато тварин продукти та побічні продукти, наповнені молекулами антибіотиків, але також гормонами ... “Промислове харчування” створює багато проблем. Дієта, багата продуктами переробки, продуктами тваринного походження та побічними продуктами, порушує функціонування залоз (щитовидної залози, підшлункової залози тощо), печінки, нирок тощо, що в сукупності сприяє нормальному функціонуванню гормональної системи.

Стрес

Стрес є одним із двигунів життя. Це допомагає нам діяти відповідно до ситуації. A неконтрольований і некерований щоденний стрес є руйнівним елементом на декількох рівнях: втома, недосипання, напруга м’язів, вироблення гормонів стресу ... Тіло перебуває на виду. Візьмемо, наприклад, вироблення гормону стресу кортизолу. Продукується наднирковими залозами, коли стрес буває епізодичним та добре керованим, цей гормон буде виведений без проблем. Якщо ви перебуваєте в постійному стресі, це якимось чином насичує і без того повноцінну систему (гормони, гормональні або медичні відходи ...) і намагається вивести печінку та нирки. Коли ваш організм не може усунути надлишок гормонів, тендітний жіночий гормональний баланс порушується.

Фізична бездіяльність

Відсутність фізичних вправ і перебування на сонці можуть спричинити гормональні порушення. Тіло потребує руху і вітаміну D, щоб бути в хорошій формі. Оскільки вітамін D виробляється під впливом шкіри на сонці (без тривалих витримок, здається, достатньо 15 хвилин на день), його легко можна пропустити, якщо ви завжди залишаєтесь у приміщенні.

Ендокринні руйнівники

Частина трохи складніша, але не надто! Ендокринні руйнівники (PE) або "ксеноормони" - це молекули з гормоноподібною дією (які можуть відтворювати інформаційну активність гормонів). Вони обманюють організм і порушують його функціонування. Ендокринні руйнівники впливають на все живе, але викликають легко помітні розлади у жінок по відношенню до його циклу та родючості. Деякі ЕД також причетні до зменшення виробництва сперми у людини (але також у інших ссавців та морської популяції). Порівняно низьких доз впливу може бути достатньо для впливу на організм.

Хімічні сполуки, матеріали, хвилі ... Ендокринні руйнівники численні і скрізь, тому вони можуть бути настільки потужними.

То що ми робимо ?

Якщо ви відчуваєте один або кілька симптомів, пов’язаних з гормональним дисбалансом, зараз саме час Подумайте про свій спосіб життя. Чи здорово ви харчуєтесь? Ви приймаєте багато ліків? Ви чутливі до забруднення? Чи атмосфера у вашому домі здорова? Ви знаєте, як керувати стресом? Зараз саме час подбати про себе !

Перші речі, які потрібно поставити на місце в разі гормонального дисбалансу

Після перевірки у свого лікаря, що ви не страждаєте певною патологією, пов’язаною з гормонами, у вас є кілька сфер дії.

Змініть свій раціон

Нехай ваша дієта стане вашим першим ліками - Гіппократом

Збільште споживання клітковини (і фруктів та овочів загалом),
Забезпечити здоров’я кишечника (пробіотики, пребіотики тощо),
Включіть антиоксиданти у свій раціон,
Підтримуйте роботу печінки,
Їжте менше цукру (особливо рафінованого цукру),
Споживайте менше продуктів переробки,
Їжте менше продуктів тваринного походження та побічних продуктів,
Вживайте більше корисних жирів (омега 3) ...

Виберіть супровід

Багато практикуючих можуть вам допомогти: психологи або софрологи (для боротьби зі стресом), дієтологи або дієтологи (для їжі), гінекологи та акушерки, а також ваш лікуючий лікар, лікар акупунктури ...

Натуропатія також може допомогти вам збалансувати свою гормональну систему завдяки харчуванню, фітотерапії, оліготерапії, ароматерапії ... І тим самим допоможе вам заспокоїти причини та симптоми, пов’язані з гормональним дисбалансом. Щоб дізнатись більше, ви можете зв’язатися з натуропатом поруч із вами, щоб дізнатись, чи він опікується цією проблемою.

Натуропат та альтернативні медичні працівники не можуть замінити консультацію з доктором медицини. Тільки він може призначити необхідні аналізи, встановити діагноз і направити вас при необхідності до інших фахівців (ендокринолога, гінеколога тощо).

Приберіть свій житловий простір

Нарешті, щоб вжити заходів на всіх фронтах: щодня провітрюйте свій будинок, прибирайте свій будинок і позбавляйтеся від усіх наявних у вас продуктів: очищення, внутрішніх парфумів, старовинного макіяжу та косметичних засобів ... І поступово замінюйте їх на продукти зі здоровими композиціями. Також віддайте перевагу здоровим матеріалам (одяг, меблі, фарби тощо) і обмежте пластик: моя стаття про небезпеку пластмас.

Будьте обережні, щоб не переплутати гормональний дисбаланс і гормональну патологію. Щоб бути впевненим, що ви страждаєте на легкий розлад, а не на важкий стан, зверніться до лікаря та попросіть необхідних обстежень. Однак в обох випадках врахування вищезазначених факторів неможливо для оздоровлення.