Гормони та кето

В інших статтях я вже говорив вам, що гормони (їх багато) впливають практично на будь-який процес, що відбувається в організмі. Кето може забезпечити збалансування гормонального балансу. У той же час очікуваній втраті ваги під час кето можуть перешкоджати різні невідомі гормональні дисбаланси. Тому я завжди кажу, що перед тим, як змінити спосіб життя, добре піти до лікаря та пройти обстеження.

Я постараюся представити вам ситуацію якомога простіше. Дуже важливо зрозуміти, що відбувається у вашому тілі. Таким чином ви зрозумієте, що може піти не так.

Давайте розглянемо досить поширену ситуацію. Ви в кето. Виміряйте кетонові тіла в крові (найкращий спосіб оцінити стан харчового кетозу). За правилами, ви перебуваєте в кетозі. Але зовсім не втрачайте вагу або лінію талії.

Красивий секс - це завжди особливіше. Навіть якщо мова йде про гормони.

Є 3 можливості, пов’язані з гормональними проблемами, які можуть уповільнити втрату ваги в кето:

Дисбаланс гормонів щитовидної залози
Проблеми статевих гормонів
Негативний вплив гормонів стресу

Щитоподібна залоза

Хвороби щитовидної залози, особливо гіпотиреоз, Хашимото, часто зустрічаються у жінок.

Гіпотиреоз означає, що щитовидна залоза не виділяє достатню кількість гормонів щитовидної залози. Гормони щитовидної залози дуже важливі в організмі. Без них ми не можемо вижити.

Які симптоми гіпотиреозу? ?

Запор
Втрата волосся
Помітна втома
Суха шкіра
Постійне відчуття холоду
Збільшення ваги

Які аналізи ви можете зробити? Ви звертаєтесь до свого лікаря, і він порекомендує набір тестів під назвою: ТТГ, Т3 і Т4.

Ви можете відчувати дефіцит гормонів щитовидної залози, якщо не вживаєте достатньо йоду, що надзвичайно важливо для синтезу та структури гормонів щитовидної залози, а також для організму в цілому. Я повернусь із додатковою інформацією про йод в іншій статті.

Інша причина полягає в тому, що у вас розвивається аутоімунне захворювання. Тобто ваш організм виробляє антитіла проти вашої власної щитовидної залози. Тобто тіло самостійно руйнує орган, бо починає думати, що він чужорідний.

Якщо у вас гіпотиреоз, весь обмін речовин ускладнюється. Ви набираєте вагу.

Отже, якщо у вас гіпотиреоз, про який ви не знаєте, і ви починаєте кето, цілком можливо, що ви взагалі не схуднете, навпаки, наберете вагу.

Є ліки. Він приймає гормон щитовидної залози. Я читав деякі відгуки, які стверджували, що вони позбулися кетопрепаратів. Не знаю, чи це правда.

У чоловіків також можуть бути проблеми зі щитовидною залозою.

Діабет часто асоціюється із захворюваннями щитовидної залози, тому кожен, хто страждає на діабет, також повинен контролювати свою щитовидну залозу.

Статеві гормони

У жінок: прогестерон і естроген, а також невелика кількість тестостерону.

У чоловіків: домінує тестостерон, але також є низька кількість естрогену.

У жінок існує захворювання, яке називається синдромом полікістозу яєчників. Що це означає? Що в яєчниках багато кіст. Що тоді трапляється? Секреція тестостерону та інсулінорезистентність ненормально зростають.

Збільшення ваги
Порушення менструального циклу
Безпліддя (не можна завагітніти)
Вугрі
У вас на обличчі росте багато волосся, як у чоловіків

Кето-дієта дуже успішно застосовується при лікуванні цього захворювання. Ви можете прочитати про це в мережі. Можливо, я підготую документальну статтю з науковими дослідженнями.

З іншого боку, у жінок у менопаузі різко знижується рівень жіночих статевих гормонів, що називається естрогеном. Це призводить до збільшення ваги.

У чоловіків секреція тестостерону зменшується приблизно через 40 років. Цей спад триває з віком. Це призводить до незначного збільшення ваги та зменшення м’язової маси. Що ти можеш зробити ? Ви можете тренуватися, приймати добавки з вітаміном D або тестостероном. Ваш лікар або ендокринолог може допомогти вам прийняти найкраще рішення.

Але остерігайтеся добавок тестостерону та естрогену. Якщо цих гормонів в надлишку, доведено, що він може розвинути рак передміхурової залози (у чоловіків) або рак молочної залози (у жінок, але він існує і у чоловіків).

Гормони стресу

Адреналін і кортизол. Але ми поговоримо про кортизол. Тому що, він найнебезпечніший.

Ми не можемо жити без кортизолу. Це зрозуміло. Він виробляється в умовах стресу, будь-якого виду стресу. Стрес також означає, коли ви застуджуєтесь, заражаєтесь вірусом, лихоманкою, ламаєте палець ноги, ріжете ногу, падаєте на лід тощо. Організм переводить ці події як стресові ситуації і виробляє кортизол. А коли ви недостатньо спите або погано спите, це все стрес .

Занадто велика кількість кортизолу призводить до посилення голоду. Що приносить із собою збільшення ваги.

Під час лікування кортизоном у вас може бути високий рівень кортизолу (гідрокортизон, преднізон тощо). Іноді це може бути пухлина, яка виробляє кортизол. Це рідкісна ситуація. Це називається синдромом Кушинга.

Ось що не так з кето: гормони. Ось чому ви можете не отримати результатів. Ви пропустили візит до лікаря для планового огляду, включаючи дослідження крові. Ти погано спиш. Ви в стресі. І є багато інших причин. Я детально описав їх у попередній статті, яку ви можете прочитати тут.