Готові мюслі з невеликою кількістю калорій
Варіанти теми
дисплей
Готові мюслі з невеликою кількістю калорій
Я повинен їхати знов швидко вранці, і я повинен снідати знову. Останні кілька місяців я взагалі не снідав, але зараз мені це потрібно, інакше я не можу добре сконцентруватися до обіду. Але оскільки я не хочу їсти хліб щоранку (і так я не великий любитель хліба), я шукаю готове мюслі з максимально низькою калорійністю.
Я хочу швидко відрізати туди банан чи нектарин. Тому також готові мюслі, бо я не встигаю влаштувати велику розбивку з ранковим змішуванням.
Чи є у вас підказки?
Ви можете взяти все, що не містить цукру і мало або взагалі не містить сухофруктів. Більшість з них йде під назвою основних мюслі, наприклад від Alnatura, Rapunzel, Allos.
Якщо ви хочете спробувати зробити це самостійно: я замочую 2 столові ложки вівсяних пластівців ковтком води, потім готуюсь, а потім додаю трохи натурального йогурту, фруктів на ваш вибір та меду.
Мюслі насправді не є низькокалорійним, це просто щось з високою щільністю калорій (у перерахунку на грами), але, звичайно, воно все одно може бути дуже здоровим, якщо ви звернете увагу на кілька речей
Ви можете зробити його здоровішим, шукаючи той, який не містить цукру, інших підсолоджувачів, шоколаду та підсолоджених сухофруктів, і ви можете уникнути зайвих калорій, уникаючи тих «хрустких» мюслі, які запікаються з жиром та горіхами та насінням. Але останні дуже здорові. В іншому випадку, звичайно, покладайтеся на цільнозернові продукти, які містять більше клітковини і роблять вас довшими
В іншому випадку я б просто порекомендував зважити, 30-40г повинно вистачити на одну порцію.
У Seitenbacher є приємні мюслі, в тому числі і зовсім несолодкі, але вони люблять використовувати яблучний сироп як підсолоджувач, тому з цим потрібно бути обережним.
Мій улюблений, хоча і не зовсім низькокалорійний завдяки горіхам:
https://www.seitenbacher.de/shop/m%C. е-суміш-479
Але, можливо, вам також подобається поглянути на ці: