Готують лезухонети; Відповідний обсяг ваги

Кухня та сім'я

44 г сирого нуту дають 100 г вареного нуту

1 ч. Ложка солі важить 5 г.

27 г сирого пшона важать 100 г вареного

42 г сирої гречки важать 100 г, вареної

22 г сирої лободи важать 100 г, звареної

125 г ніжних сирих перлин тіпіаку важать 390 г варених

46г вівсяних пластівців важать 100г, варених

40 г сирої зеленої сочевиці важать 100 г, звареної

500г рису суші важить 1764г, звареного

23 г булгура важать 100 г вареного

31 г коричневого рису важать 100 г, звареного

45 г рису і кукурудзяної крупи важать 100 г вареної

40 г цілої спельти важать 100 г, звареної

46 г лущеного ячменю важать 100 г, звареного

42 г кокосових зерен важать 100 г варених

40 г чорної квасолі важать 100 г вареної

35 г червоної сочевиці важить 100 г, звареної

30 г кремезного соєвого білка важить 100 г вареного

24 г невеликих шматочків соєвого білка важать 100 г вареного

26 г каші для гурманів важать 100 г варених

33 г рисової локшини важать 100 г вареної

31 г манної крупи важать 100 г, звареної

43 г червоної квасолі важать 100 г вареної

37 г молюсків важать 100 г варених

33 г китайської локшини важать 100 г, вареної

37,5 г макаронних виробів з твіст з спельти важать 100 г, зварених

21 г гречаної кророзки важать 100 г вареного

26 г попередньо приготованого тріснутого спельти важать 100 г, звареного

22 г пластівців нуту важать 100 г, зварених

33 г колотого гороху важать 100 г, звареного

60 г рису для різотто на 1 особу

36 г вівса без лушпиння важать 100 г вареного

60 г макаронних виробів на людину як гарнір

50 г макаронних виробів з нуту або червоної сочевиці важать 100 г варених