Gr; ne детокс-суп, альтернатива гр; смузі
Принаймні такий здоровий, як зелений смузі: Зелений суп-смузі з великою кількістю поживних речовин.
Що таке зелений смузі влітку, той зелений суп-смузі взимку. Дізнайтеся, наскільки корисний суп для детоксикації та як його приготувати.
Хоча зелений смузі не тільки забезпечує велику кількість вітамінів, але і відповідну порцію свіжості навесні та влітку, осінь вимагає теплих та поживніших страв. Рагу та супи - це саме те, чим корисні тіло і душа, і їх можна час від часу зберігати зеленими. Оскільки зелені овочі неймовірно багаті поживними речовинами, які приносять користь імунній системі та підтримують детоксикацію. Доповнюється додатковими зміцнюючими імунітет компонентами, такими як лимон, імбир та курячий бульйон, "Зелений смузі-суп"ідеальний супутник холодної пори року!
Зелений суп-смузі: саме це робить рецепт детоксикації таким здоровим
Зелені овочі, такі як брокколі, капуста та шпинат, є основою для зеленого супу-смузі. Вони забезпечують великою кількістю вітамінів і мінералів, таких як кальцій, магній, калій, залізо, фолієва кислота, вітамін С і вітамін А. Брокколі, шпинат та подібні мають лужну дію в організмі, і завдяки клітковині вони наповнюють вас і допомагають травленню. Той факт, що їх готують, робить овочі легшими для засвоєння, а тому представляє легку та легкозасвоювану їжу, особливо ввечері.
До овочів додається живильний бульйон, який також підтримує здоров’я. Курячий бульйон особливо корисний для захисних сил організму і допомагає при застуді. Яловичий бульйон корисний для здоров’я кишечника і має зміцнюючу дію. Овочевий відвар також можна чудово використовувати для детоксикаційного супу - він позитивно впливає на кислотно-лужний баланс, а також підтримує детоксикацію.
Зелений суп-смузі доповнюють часник, цибуля, зелень і спеції. Крім усього іншого, вони мають імунозміцнюючий, зігріваючий або благотворний вплив на травлення.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Правильні інгредієнти: ось що входить до зеленого супу-смузі
Ви можете скласти зелений коктейльний суп на свій смак та смак на основі таких інгредієнтів:
- Зелені овочі: Брокколі, капуста, шпинат, салат з баранини, Манагольд, брюссельська капуста, кропива
- Бульйон: Курячий бульйон, бульйон з яловичої кістки, бульйон з овочів
- Цибулеві овочі: Цибуля, цибуля-шалот, зелена цибуля, цибуля-порей, часник
- Трави: Петрушка, любисток, кервель, базилік, естрагон
- Спеції: Імбир, кайен, куркума, кориця, перець чилі, мускатний горіх
- Додаткова насиченість: варений рис, лобода, нут
- Топінг: Горіхи, ядра та насіння на вибір, гарбузове масло або оливкова олія, паростки та крес
Суп також приправляється лимонним або лаймовим соком.
Рецепт: Зігріваючий зелений суп-смузі на 2 особи
- 1 зубчик часнику
- 1 невелика цибулина
- 1 невеликий шматочок імбиру
- 1 чайна ложка кокосової олії (альтернативно: оливкова олія)
- 200 г шпинату
- 400 г брокколі
- 6 стеблинок петрушки
- 6 стеблинок базиліка
- Сік з 1/2 лимона
- 600 мл курячого бульйону
- 2 чайні ложки оливкової олії
- 2 ст. Ложки гарбузового насіння
- сіль і перець
- Очистіть часник, цибулю і імбир і наріжте невеликими шматочками. Помийте шпинат, брокколі та зелень.
- Нагрійте олію в горщику. Додайте в каструлю часник, цибулю та імбир і тушкуйте кілька хвилин. Додайте в каструлю броколі та курячий бульйон, коротко закип’ятіть і тушкуйте на середньому вогні 5 хвилин.
- Додайте в суп шпинат, петрушку та базилік і тушкуйте 2-3 хвилини. Пюрируйте суп ручним блендером, блендером або кухонним начинням до стану кремоподібної маси. На завершення заправити лимонним соком, сіллю і перцем.
- Розділіть суп на дві миски, залийте кожну чайною ложкою оливкової олії і викладіть зверху гарбузове насіння.
Більше рецептів корисних детоксикаційних супів ви можете знайти в нашій галереї картинок:
Висновок: Зелений суп-смузі - ідеальний супутник холодної пори року
Корисні, поживні та оздоровчі властивості зеленого супу-смузі роблять його ідеальним супутником холодної пори року. Оскільки детоксикаційний суп є легким і легкозасвоюваним, це гарна альтернатива, щоб час від часу створювати баланс між ситними рагу та важкими стравами. Таким чином ви підтримуєте своє тіло у детоксикації, травленні та захисті. Може настати зима!
Ви можете знайти численні поради щодо детоксикації на нашій тематичній сторінці Detox. На нашій тематичній сторінці про смузі ми представляємо широкий вибір рецептів смузі.