Grapefruit_citrus_grandis корисні властивості grapefruit_citrus_grandis Bio Havea

Грейпфрут цитрусовий грандіс: властивості, достоїнства та показання

У грейпфруті все добре: звичайно сік, але також м’якоть, білі оболонки та насіння! Екстракт кісточок грейпфрута зазвичай використовують як дієтичну добавку. Це стимулювало б природний захист організму. З цих насіння ми також отримуємо олію, яка використовується, зокрема, у випадках застуди та інфекцій ЛОР-сфери.

корисні

Під дією вітаміну С. Грейпфрут тонізує організм, посилить його опірність та стимулює фізичні та інтелектуальні здібності. Половина грейпфрута покриває більшу частину щоденних потреб дорослих у вітаміні С та загальну потребу дитини. Це також допомогло б детоксифікувати організм та збалансувати підкисляючу дію їжі. Клітковини, що містяться в грейпфруті, та його гострий і гіркий смак стимулюють смакові рецептори і відіграють регулюючу роль у кишковому транзиті та травній сфері.

Свіжий і сирий, цей фрукт забезпечує організм багатьма необхідними йому мінералами та мікроелементами. Він також забезпечує дуже мало калорій (43 ккалорій на 100 г, або 175 кджоулів), і це особливо цінують усі дієти для схуднення.

Грейпфрут містить значну кількість антиоксидантів та флавоноїдів, таких як лікопен, лімоноїди, гесперетин та наргінін. Ці речовини сприяють підвищенню природних захисних сил організму, особливо у разі застуди. Наргінін також може покращити еластичність стінок судин.

Концентрація флавоноїдів у грейпфруті виявляється в білій частині шкірки та оболонках плодів. Флавоноїди завдяки своїй антиоксидантній ролі сприяють боротьбі із вільними радикалами, відповідальними за старіння. Біодоступність цих флавоноїдів сильно варіюється від однієї людини до іншої.

Лімоноїди - це біологічно активні сполуки, які надають грейпфруту гіркоти. Особливо присутні в насінні та соках, вони відіграють ту саму антиоксидантну роль, допомагаючи врівноважити рівень "хорошого" та "поганого" холестерину.

Грейпфрут - рясне джерело вітаміну С, який також корисний своєю антиоксидантною дією. Вітамін С сприяє засвоєнню заліза та захисту організму від зовнішніх агресій.

Грейпфрут - важливе джерело міді, необхідної для утворення гемоглобіну та колагену, а також вітаміну В5, необхідного для виробництва деяких гормонів та нейромедіаторів.

Грейпфрут містить вітамін А, який допомагає у зростанні кісток і зубів, здоровій шкірі та тілі та покращує зір, особливо нічний зір.

Шкірка грейпфрута містить пектин, який також міститься в яблуках, айві та смородині. Пектин допомагає стабілізувати холестерин і регулювати засвоєння жиру організмом.

Склад грейпфрута:
- Вода = 89%
- Вуглеводи = 7,5%
- Жир = 0,1%
- Білки = 0,7%
- Органічні кислоти = 1,2%
- Харчові волокна = 1,5%

Мінерали на 100 г нетто грейпфрута:
- Калій = 140 мг
- Фосфор = 12 мг
- Кальцій = 19 мг
- Магній = 9 мг
- Сірка = 5 мг
- Натрій = 1 мг
- Хлор = 2,3 мг
- Залізо = 0,2 мг
- Мідь = 0,04 мг
- Цинк = 0,06 мг
- Марганець = 0,01 мг
- Фтор = 0,02 мг

Вітаміни на 100 г нетто грейпфрута:
- Вітамін С (аскорбінова кислота) = 37 мг
- Провітамін А (каротин) = 0,015 мг
- Вітамін В1 (тіамін) = 0,04
- Вітамін В2 (рибофлавін) = 0,02 мг
- Вітамін В3 або РР (нікотинамід) = 0,25 мг
- Вітамін В5 (панотенова кислота) = 0,27 мг
- Вітамін В6 (піридоксин) = 0,04 мг
- Вітамін В9 (фолієва кислота) = 0,01 мг
- Вітамін Е (токофероли) = 0,25 мг

Грейпфрут мав би властивості:
> алканізатори,
> освіжаючий,
> зміцнюючий і підбадьорливий,
> стимулятори апетиту,
> полегшення травлення,
> депуративні та зливні.

Найкраще звертатися за консультацією до лікаря при споживанні грейпфрута у взаємодії з медикаментозною терапією. Наргінін грейпфрута може насправді пригнічувати роль певних речовин