Гречана дієта 5 кілограмів за 10 днів; Доктор Експрес
Гречка багата вітамінами Е, В1 і В2, білками, вуглеводами, клітковиною, фосфором, магнієм, міддю, цинком, марганцем, селеном та залізом. Це злак, явно перевершує пшеницю, який знижує рівень холестерину, підтримує низький рівень глюкози, захищає нервову систему. Звичайний біофлавозміцнювач зміцнює капіляри крові та допомагає кровоносній системі. Це тонізуючий засіб для крові, шлунка, селезінки та товстої кишки. Гречка уповільнює старіння шкіри, не містить глютену і благотворно впливає на травлення, тримає вас голодними і не товстіє.
В основному ця дієта, яка стала дуже популярною в нашій країні, передбачає вживання їжі протягом цих 10 днів просто гречка та кефір. Заборонено додавати у свій раціон цукор, сіль, спеції або соуси.
Чашку гречки залишають замочувати в окропі з вечора до ранку. Його можна трохи загартувати у вершковому маслі, кокосовій або оливковій олії. Також можна їсти гречку як таку, після чого можна випити склянку кефіру. Крім того, якщо ви не можете терпіти смак гречки, ви можете поєднати ці два продукти, щоб отримати кашу. Допускаються несолодкі трав'яні чаї, фруктовий/горіховий/овочевий смузі, а також 1-2 фрукти на день, несолодка кава. Плоска вода у великих кількостях не повинна бракувати з раціону. Також не забувайте багато займатися.
Крістіна Чоран: "Я важила приблизно на 10 кілограмів більше, і мені було дуже важко носити це плаття. Я їв дуже мало, варену гречку, а потім трохи затверділу в трохи вершкового масла, або оливкової олії, або кокосової олії. Чоловік теж до мене тримається, але якщо я відчуваю себе цукеркою, я беру кубик цукру. Я дотримувався цієї дієти близько тижня, але мені це вдалося. Щоб ця сукня прийшла до мене, я утримувався від їжі близько 5 днів ".
Обережно! Не рекомендується дотримуватися цієї дієти в довгостроковій перспективі, оскільки будь-яка дієта, яка передбачає вживання одного виду їжі, створює серйозні харчові дисбаланси. Хорошою ідеєю буде обговорити ці варіанти з дієтологом, який дасть правильні рекомендації. Перехід на звичну дієту відбувається поступово, намагаючись уникати солодощів та борошна протягом першого тижня.