Гречана каша з фруктами - міс Пат
Гречана каша з фруктами
Хочете зробити собі поживний і корисний сніданок? Я пропоную вам сьогодні каша, виготовлена з гречаних насіння, для прикраси відповідно до пори року свіжими фруктами, а також насінням, сухофруктами.
Я даю вам тут основи, а тоді вам належить керувати !
Гречана каша з сезонними фруктами
Підготувати напередодні
Для чаші:
50 г насіння гречки
хурма або банан або манго
5 мл рослинного молока (овес, соя, рис тощо)
1 щіпка ванільного порошку
за бажанням і шафа: сухофрукти, свіжі фрукти, насіння, горіхи
варіант: 1 столова ложка безглютенового борошна: тигрові горіхи, кокос, пшоно, зародки пшениці ...
тире рисового сиропу, якщо потрібно
Підготовка:
Напередодні ввечері ретельно промийте насіння гречки. Замочіть їх у воді. Наступного ранку промийте насіння і змішайте їх із вибраними фруктами (бананами, манго або хурмою) та рослинним молоком, щоб отримати однорідний і шовковистий крем.
Вилити в миску. Додавайте за бажанням сухофрукти (нарізані кубиками фініки, інжир, ягоди Годжі тощо), свіжі фрукти (нарізані банани, нарізані кубиками яблука, полуницю, малину та інші червоні фрукти ...) та насіння або горіхи (мигдаль, фундук, волоські горіхи, бразильські горіхи, подрібнений кеш'ю, насіння чіа, насіння кунжуту тощо).
Тире кленового сиропу, рис, щоб закінчити, якщо вам хочеться !
Я беру цей маленький пост, щоб зняти капелюх з Селом за її останню публікацію, якою я в захваті. Вона пропонує нам рецепт сніданку, і перш за все у супроводі відеомонтажу, пройнятого делікатесом, солодкістю ... Атмосфера, яку ми любимо починати день, справді є: "тиша ранку без шуму, запах какао, запах гарячого чаю та тріск печі ... ”. Молодці Сел, ти знову став сильним !