Гречані та соєві котлети; Оптимальне харчування

харчування

інгредієнти:

1 склянка дрібнозернистої сої, зварена з травами, а потім зливається з води (я варю її в трьох водах близько 10 хвилин при кожній лихоманці)

5 столових ложок меленого насіння соняшнику

1 невелика цибулина (або цибульний порошок)

1 головка часнику (або часниковий порошок)

1 vf. ножа куркуми

3-4 столові ложки мелених вівсяних пластівців

Спосіб приготування:

Змішайте всі інгредієнти, після чого сформуйте котлети з вологої долоні.

Випікайте на папері для випікання в духовці близько години при температурі не більше 180 градусів Цельсія.

Після готовності змастіть оливковою олією і зберігайте у скляній (або керамічній) мисці.

Я готуюся з будь-яким видом овочевого соусу (помідори, смажений перець або майонез), з пюре та/або різними овочами на пару, обсмаженими у власному соку або приготованими. Не забувайте про сиру їжу, необхідну під час будь-якого прийому їжі!

Я також рекомендую наступні страви з гречки, харчові ліки, які я рекомендую вам регулярно їсти:

Веганський шматочок з гречкою та тофу (користь, яка виглядає дуже приємно!)

Щиро дякую за відвідування і сподіваюсь, що рецепти, які я даю вам безкоштовно, додадуть вам додаткового здоров’я та гарного настрою на кухні.