Гречка для схуднення - рецепти
Дієтологи рекомендують людям, які хочуть позбутися зайвої ваги, включити в свій раціон гречку. Цей продукт позитивно впливає на обмін речовин, очищає від продуктів гниття і допомагає швидко і надовго втамувати голод.
Гречані рецепти для схуднення
Кашу можна варити кількома способами, але найкориснішим є процес приготування на пару, коли круп наповнюється рідиною і залишається на деякий час.
Рецепт No1 - гречана каша для схуднення на воді
Для приготування їжі потрібно підготувати термос, але якщо у вас немає такої посудини вдома, то використовуйте звичайну каструлю, яку передбачається загорнути в ковдру.
- Гречана крупа - 1 штука;
- окріп - 3,5 ст.
Покладіть гречку в термос і залийте водою. Ідіть на ніч, а вранці смачна каша буде готова.
Рецепт No2 - гречка на кефірі для схуднення
Ви можете просто вилити з дна кисломолочний напій і поставити на пару. Пропонується розглянути можливість використання кориці, яка допомагає спалювати жир.
- Гречана крупа - 2 ст. Ложка;
- кефір - 2 предмети;
- Кориця -. 1 ч. Л.
Увечері залийте мюслі йогуртом і залиште на ніч. Наступного ранку гречка набрякає і в неї потрібно додати корицю. Все ретельно перемішайте, і здоровий сніданок готовий.
Рецепт No3 - Гречана дієта з овочами
Овочі також є корисними продуктами для схуднення, оскільки містять клітковину, вітаміни та інші необхідні речовини. Можна просто зварити зварену кашу з відвареними або приготованими на пару овочами, але ми пропонуємо відварювати
- Гречана крупа - 1 штука;
- Вода - 2 v.
- різні овочі.
Візьміть каструлю або форму і вилийте її на дно крупа. Залити його водою і покласти поверх дрібно нарізаних овочів, наприклад, моркви, капусти, гороху. Готувати в духовці при 120 градусах 40 хвилин. Каша буде насичена соками з овочів, що зробить її дуже смачною.