Грибна дієта, якщо ви її приймете

Після виноградної дієти, ось грибна дієта. Ідея проста: замініть один із його щоденних страв тарілкою грибів на 14 днів. За словами Кеті Перрі, цей метод схуднення був би ідеальним, оскільки він націлений на певні області, які важко витончити, такі як стегна, стегна та руки. Перш за все, скриня не рухалася. Тому дієта, повна обіцянок.

Грибна дієта

Але чи справді дієта з грибами діє, і головне, чи корисна вона для вас? Дієтологи не обов'язково погоджуються. На запитання веб-сайту Very Well, Хайді Діллер позитивно дивиться на цю програму для схуднення: "Не дивно, що гриби знаходяться в центрі нової дієти мод. Вони наповнені вітамінами та мінералами і мають низьку калорійність, що робить їх ідеальна дієтична їжа. Заміна м’яса на гриби - найкращий спосіб різко зменшити кількість споживаних калорій в їжі. Більше того, гриби такі ж ситні, як м’ясо ".

Зі свого боку, нью-йоркська дієтолог Таня Цукерброт досить підозріла. В інтерв'ю ABC News вона пояснює, що "це просто низькокалорійна дієта", і якщо їй краще "їсти гриби, ніж суп цілий день", їй важко повірити, що ця дієта може бути націлена на певні ділянки тіла: "Звичайно, ви схуднете, але жодна їжа не дозволяє вам схуднути на певній ділянці тіла. Якщо ви споживаєте менше калорій, ви схуднете, а грудей не пошкодуєте".

Слідкуйте за ефектом йо-йо

Гриб дуже низькокалорійний (25 калорій на 100 грам) і багатий вітамінами В2, В3 і D. Він також містить мінерали, такі як калій, селен або мідь. Завдяки містяться в ньому рослинним білкам він благотворно впливає на м’язову масу та тверду вагу. Але якщо воно має ситний ефект, це не повноцінна їжа. Отже, 14-денне лікування може викликати розчарування та призвести до розладів харчування або нового збільшення ваги. Коротше кажучи, щоб уникнути ефекту йо-йо, краще зробити ставку на збалансовану дієту (наприклад, дієта 80/20) та спортивну діяльність.