Гриль Як заощадити багато калорій
Гриль і економія калорій? Це вдається!
Випадкові шашлики просто є частиною ідеального літа. Щоб приємний час не відразу став помітним у вигляді додаткових подушок в області стегон, ми зібрали кілька порад, за допомогою яких ви можете заощадити трохи калорій.
Сезон барбекю розпочався, і люди знову бенкетують, як не завтра! Зазвичай це відбувається з грубим пробудженням - наприклад, коли ваги показують на кілька кілограмів більше або раптом бікіні дно раптово щипає. Це не повинно бути, тому що ви можете це зробити Простий на грилі спосіб заощадити калорії. Найкращі прийоми читайте нижче.
Економте калорії на грилі: нежирне м’ясо замість ковбаси на грилі
Ковбаси та свинячі відбивні багаті жиром і тому потрапляють не тільки на гриль, але й на стегна. Краще нежирне м’ясо, як курка, індичка або яловичина. І настільки ж спокусливим, як і хрустка куряча шкіра: якщо ви сидите на дієті, вам слід її опустити, адже саме там ховається більша частина жиру. Шашлик з м’яса та овочів, навпаки, ідеальний: ви автоматично їсте менше і економите калорії. Риба та морепродукти також є хорошою альтернативою для людей, що усвідомлюють фігуру. Вегетаріанці можуть пригостити собі маленький гріх фетою на грилі. Це набуває особливої ноти, якщо ви замаринуєте його з середземноморськими травами та невеликою кількістю оливкової олії.
Оцет та олія замість майонезу
З салатами ви обов’язково повинні звертати увагу на те, як вони одягнені. Тож уникайте салату з картоплі та макаронних виробів з майонезом, оскільки це в найкоротші терміни дозволяє швидко зрісти балансу калорій. А салатні гарніри смакують принаймні настільки ж смачні, коли вони заправлені оцтом та олією або легкою йогуртовою заправкою.
Ви також можете знайти всі наші найкращі салати для вашого вечора шашлику в нашій галереї картин:
Уникайте готової продукції
На додаток до підсилювачів смаку, готові продукти містять непотрібний жир і багато цукру, тому їх слід, як правило, уникати. Вечорами барбекю, занурення, готові соуси і тому подібне, звичайно, особливо спокусливі - тому завжди пам’ятайте, що є непотрібні калорії. М’ясо на смак принаймні настільки ж смачне, якщо його замаринувати з гарною оливковою олією та свіжою зеленню. І коли мова заходить про падіння, немає жодних обмежень, якщо вони домашні: дозволено все - від домашніх зазікі та вершкового хумусу до крему з авокадо.
Будьте обережні з напоями
Напої, багаті цукром, такі як кола, лимонад та нерозбавлені сокові шприци - справжні пастки калорій. Як щодо заміщеної води? Вода з м’ятою перцевої, огірком або фруктами не тільки неймовірно освіжає, але й корисна та низькокалорійна - існує справді багато варіантів легких, корисних напоїв з невеликою кількістю цукру.
Само собою зрозуміло, що також слід бути обережним при вживанні алкоголю, якщо ви хочете схуднути. Якщо ви хочете заощадити калорії, замість обов’язкового пива для барбекю краще випити тонкий білий винний шприц.
Так, ви можете заощадити калорії не тільки на кухні, але і при смаженні! Маленька порада: Прочитайте тут, як можна зберегти стрункість під час наступного відвідування пивного саду. Усі інші поради та безліч рецептів шашлику та різноманітних дієт можна знайти на наших тематичних сторінках.