Гриль Зберігайте калорії на грилі

Сезон барбекю розпочався, і люди знову бенкетують, як не завтра! Зазвичай це відбувається з грубим пробудженням - наприклад, коли ваги показують на кілька кілограмів більше або раптом бікіні дно раптово щипає. Це не повинно бути. Тому що ви можете легко заощадити калорії навіть у такі вечори. Найкращі хитрощі для смачних шашликів без жалю.

Пісне м’ясо замість ковбаси на грилі

Ковбаси та свинячі відбивні багаті жиром і тому потрапляють не тільки на гриль, але й на стегна. Краще нежирне м’ясо, як курка, індичка або яловичина. І настільки ж спокусливим, як і хрустка куряча шкіра: якщо ви сидите на дієті, вам слід її опустити, адже саме там ховається більша частина жиру. Однак м’ясні та овочеві шашлики є ідеальними; там ви автоматично менше і економите калорії. Риба та морепродукти також є хорошою альтернативою для людей, що усвідомлюють фігуру. Вегетаріанці можуть пригостити собі маленький гріх фетою на грилі. Це набуває особливої ноти, якщо ви замаринуєте його з середземноморськими травами та невеликою кількістю оливкової олії.

Оцет та олія замість майонезу

З салатами ви обов’язково повинні звертати увагу на те, як вони одягнені. Тож уникайте салату з картоплі та макаронних виробів з майонезом, оскільки це в найкоротші терміни дозволяє швидко зрісти балансу калорій. А салатні гарніри смакують принаймні настільки ж смачні, коли вони заправлені оцтом та олією або легкою йогуртовою гірчичною заправкою.

Уникайте готової продукції

На додаток до підсилювачів смаку, готові продукти містять непотрібний жир і багато цукру, тому їх слід, як правило, уникати. Вечорами барбекю, занурення, готові соуси тощо подібні, звичайно, особливо спокусливі - тому завжди пам’ятайте, що це непотрібні калорії. М’ясо на смак принаймні настільки ж смачне, якщо його замаринувати з гарною оливковою олією та свіжою зеленню. І для провалу також немає обмежень, якщо вони домашні: дозволено все, від домашніх цацикі та хумусу до крему з авокадо.

Будьте обережні з напоями

Напої, багаті цукром, такі як кола, лимонад та нерозбавлені сокові шприци - справжні пастки калорій. Як щодо заміщеної води? Вода з м’ятою перцевої, огірком чи фруктами не тільки неймовірно освіжає, але й корисна та низькокалорійна. Само собою зрозуміло, що при вживанні алкоголю також потрібна обережність. Якщо ви хочете заощадити калорії, замість обов’язкового пива для барбекю краще випити тонкий білий винний шприц.