Грип та застуда - б’ються швидко і легко

ються

і забирає наше щастя.

Ви, як і багато інших, лежите в ліжку і висиджуєте справді приємний застуду чи грип? Ви не впевнені, які ресурси використовувати, оскільки ви чули та читали стільки суперечливої ​​інформації? Я хотів би вирішити вашу невпевненість і допомогти вам за допомогою декількох простих порад від Традиційної китайської медицини (ТКМ), щоб швидко швидко прийти у форму. Прочитайте мою статтю, і ви побачите велику різницю між застудою та грипом та якими здоровими засобами ви можете повернути себе на ноги.

Просто натисніть кнопку відтворення нижче і послухайте останню серію подкастів.

Веселіться з моїм подкастом "Висока оцінка 5 для здорового харчування"!
Про ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Я, звичайно, дуже рада ❤️

  • Послухайте серію подкастів через Apple Podcasts
  • Потік їх тут натисніть
  • Завантажте епізод у форматі MP3 від клацніть тут правою кнопкою миші і виберіть "зберегти як"
  • Тут можна мати на увазі Підпишіться на канал YouTube

То яка велика різниця між застудою та грипом?

TCM знає 3 основні причини захворювання. Одним з них є так звані патогенні впливи, які можуть проникати в організм ззовні: холод, спека, вітер, сухість, волога та літня спека.

застуда

На холодний проникати Холод, вітер або волога у ваше тіло. Якщо під приємною осінньою прогулянкою ви потрапили під дощ, змочите ноги, почнете мерзнути, а на довгій дорозі додому ще й вітер, то це ідеальна основа для застуди.

Якщо у вас застуда, ви будете боротися з такими симптомами:

  • Чутливість до холоду
  • головний біль
  • Жарти на тілі
  • Біль у шиї
  • Сильні позиви до сечовипускання
  • озноб
  • можливо невелика температура
  • Нежить, нежить
  • Кашель підходить
  • нудота
  • Втрата апетиту
  • Бліде обличчя

На відміну від, с грип завжди тепло як патогенний вплив на тригер. Грип заразний і настає з періодом інкубації. Вас кашляють в автобусі, ти втираєшся в обличчя немитою рукою або справді обнімаєшся з коханою, яка раніше була заражена. Будь ласка, не пропустіть обійми зараз!;-)

Коли у вас грип, ви будете боротися з такими симптомами:

  • Біль у горлі
  • Лихоманка, яка може піднятися дуже швидко
  • озноб
  • Болі в тілі
  • головний біль
  • Біль у шиї
  • Гаряча поверхня тіла
  • Кашель з жовтуватою мокротою
  • Нежить з в’язкими жовтянистими виділеннями з носа
  • Червоні очі
  • Сухі, червоні губи
  • спрага
  • Неспокій

Що НЕ допомагає при застуді з точки зору TCM?

На холодний холод, вітер і волога проникли у ваше тіло. Тим не менш, дуже контрпродуктивно давати своєму тілу ще більше холоду, коли воно прибиває вас до ліжка. На жаль, чай з лимоном та добавками вітаміну С рекомендується людям із застудою. Чому вони протипоказані з точки зору TCM?

Холодна їжа ще більше застудити, коли застудишся, це логічно. Холодна їжа враховується

  • Тропічні фрукти (лимони, апельсини, мандарини, грейпфрут, банани)
  • Добавки вітаміну С
  • Препарати магнію та кальцію
  • Сирі овочі, салати, помідори, огірки, перець, кабачки, баклажани, сирі фрукти, ягоди
  • Соя та всі соєві продукти
  • Мінеральна вода - це термічно крижана холодна
  • Заморожені продукти
  • Йогурт, сир та всі молочні продукти - вони також утворюють багато слизу, і ви хочете швидко позбутися застуди

Крім того, тропічні фрукти, добавки з вітаміном С, салати та йогурти є кислими. Там Кислий має контрактну дію, ці продукти довше утримують патогенний агент в організмі.

Що НЕ допомагає від грипу з точки зору TCM?

В грип Ваше тіло бореться з симптомами спеки, тому не слід додатково напружувати його нагрітою їжею. Відмовитись Опалення як

  • імбирний чай
  • Знаменитий курячий суп
  • Гарячі супи та чаї взагалі

Тваринний білок слід повністю уникати під час грипу - бажано близько 12 днів. Це має властивість лише втягувати збудника глибше у ваше тіло і тим самим продовжувати або погіршувати застуду. Тож тримайся подалі від цього

  • курячий суп
  • М'ясо, ковбаса
  • риба
  • Молоко, сир, йогурт, сир, вершки, масло

Крім того, ви повинні бути під час застуди Жирний, Смажена, Смажена і Важка дозувати. Але оскільки у вас немає апетиту під час грипу, ви точно не будете налаштовані на такі продукти.

Це ДОПОМОГАЄ із застудою з точки зору TCM

Нагадування: Ми говоримо в холодний холоду, вітру та вологи, які проникли у ваше тіло. Перш за все, щоб витягнути з тіла холод, слід покладатися на пітну їжу та заходи. Відкриваючи пори та потовиділяючись, ваше тіло спрямовує патогенну речовину з вашого тіла. Холодний, кислий і тваринний білок роблять навпаки. Тому Потна і легка їжа:

  • Гаряча ванна
  • Імбирний чай (з фініками, гвоздикою та анісом)
  • Чай з ромом або глінтвейном
  • овочевий суп
    • із зерном
    • з зеленою цибулею
    • терта чорна редька
    • свіжий імбир
    • з ароматними травами (розмарин, лавровий лист, чебрець, майоран)
  • Курячий суп тут чудово підходить, бо він нагрівається
  • Легкий овочевий рататуй з ароматними травами та пшоняними котлетами
  • Тонкий рисовий суп із зеленою цибулею, редькою або свіжим імбиром
  • Ячмінний суп з овочами та ароматними травами

Це ДОПОМОГА у разі грипу від TCM

Як вже було описано, у випадку одного, ваше тіло буде битися грип з теплом. Тому не слід вибирати продукти, які нагріваються і потіють, а краще охолоджувати тіло, очищати тепло і, якщо потрібно, навіть вживати проносних та знижуючих температуру заходів.

Гостра, але крута рекомендується при грипі. Це може звучати як суперечність, але з точки зору TCM це захід No 1:

  • М’ятний чай
  • Чай з листя шовковиці
  • Чай з бузини

Будьте так само легкі та охолоджуючі продукти рекомендується при грипі, який, з одного боку, накопичує соки, які «спалюються» від лихоманки та спеки, а з іншого боку, очищає жар:

  • Зелений чай
  • Кульбабовий чай
  • Чай з деревію
  • Тофу та соєві продукти
  • Суп Місо з тофу
  • Легкий овочевий суп з водоростями
  • Тонкий рисовий суп з овочами
  • Пекінська капуста, кабачки, брокколі, гриби, помідори, огірок, спаржа, баклажани
  • Каша з рисових пластівців на сніданок або між ними
  • Груші мають пряме відношення до легенів і зволожують їх: грушевий компот, грушевий сік, грушева вода ідеально підходять
  • Розведений соєвий йогурт
  • Рис, приготовлений в соєвому молоці з компотом з груш
  • Для зниження температури: оцтом або обгортанням телят

Якщо ви зараз хворі і в ліжку, я бажаю вам швидкого одужання! Швидко одужайте і не соромтеся розміщувати будь-які питання про застуду та грип мені в коментарях під статтею.

Перегляньте мій подкаст. У ньому ви знайдете набагато більше порад.

Повідомте вас ТУТ про "Детокс БЕЗ дієти" і приєднатися до одного вже велика, мотивована група до детоксикантів - я з нетерпінням чекаю вас!

Додаткова порада:

У моїй популярній електронній книзі "Найважливіші рецепти на рослинній основі та підказки щодо харчування TCM для вашої аптечки" ви знайдете ще багато корисних порад, якими ви можете скористатися одразу при появі перших симптомів.

А якщо у вас є діти вдома, то я можу порадити вам цю обширну електронну книгу, яку я написала разом із моєю дорогою колегою Катериною Гротте: "Дитяча аптечка згідно TCM - місцеві трав'яні рецепти та харчування згідно традиційної китайської медицини"

легко

Про автора - Анна Решрайтер

Я Анна Решрайтер, і я покажу вам, які неймовірно геніальні наслідки може мати найпростіша їжа на ваше фізичне та психічне здоров'я - і як ви можете використати ці знання, яким вже тисячі років, для себе. Простий і придатний для щоденного використання!

Я кваліфікований фахівець з питань харчування згідно з 5 елементами традиційної китайської медицини (TCM), кваліфікований практикуючий Шиацу, блогер, автор, подкастер і пристрасний оратор.

На моїй онлайн-платформі www.annatsu.at мені дуже близьке серце сказати, що дієта TCM проста, підходить для повсякденного використання і може бути використана всіма.

Щомісяця більше 30 000 людей читають мій блог. Я передаю цінні знання про харчування TCM не лише у своїх статтях у блозі, а й у тематичних електронних книгах, на лекціях та у вебінарах.

А з 2019 року в подкасті "High 5 for your healthy diet", який ви можете знайти на iTunes, Spotify, YouTube,. можете слухати та передплачувати безкоштовно.

Початковий курс TCM вже налічує понад 2000 учасників, і в 2018 році двері щорічної академії TCM відчинилися. У 2019 році сотні людей приєдналися до Детокс БЕЗ дієти і мотивують один одного взяти кілька Детокс-БЕЗ дієтичних днів.

Я запрошую вас до моєї безкоштовної групи у Facebook "Харчування TCM дуже ПРОСТЕ". Там ви знайдете жвавий обмін інформацією про харчування TCM, прості та повсякденні рецепти. я радий за вас!

Моєю пристрастю є моя робота та TCM, експерименти на кухні, їжа та насолода, розваги у спорті та розумові вправи. Моє серце належить моєму маленькому синові та моєму чоловікові, з якими я живу на околиці Відня і насолоджуюся життям.