Громи час від часу дозволяють форуму
Вам дозволяють час від часу обговорювати розріджувачі? в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт: -D Якби я зараз теоретично міг з’їсти розріджувач, я знаю, що це не зовсім здорово, але це має велике значення, якщо я зараз, напр.
Час від часу дозволяється грім?
Привіт Д
Якби я зараз міг теоретично з'їсти донер, я знаю, що це не зовсім здорово, але має велику різницю, якщо я з'їм 1 донер зараз, наприклад, 1 раз на 2-3 місяці, тому що у мене справді апетит і тому, що я все ще не сплю близько 2-3 годин залишитися, це погіршиться:-D?
Тож вам слід частувати себе розріджувачем або табу?
Тому що я сиджу на дієті лише 2 тижні і хочу дотримуватися її.
У нас є інші овочі та подібні речі, але викидати їх буде шкода
Сьогодні Ahja вже спожив 900 калорій
якби додали донер, це було б близько 1600 калорій.
AW: Час від часу дозволяється грім?
Якщо ви не будете їсти його щодня, це не вб’є вас
AW: Час від часу дозволяється грім?
Отже, тепер я міг з’їсти 1, і це було б нормально, і тоді, наприклад, через 2 місяці я з’їв 0 солодких або фаст-фудів у своєму раціоні
AW: Час від часу дозволяється грім?
Можна/дозволяється їсти що завгодно, не обов’язково карати себе, це залежить від енергетичного балансу.
AW: Час від часу дозволяється грім?
Звичайно, дозволяють розріджувачі, з 1600 ккал ви, мабуть, будете лише трохи вище рівня базального метаболізму або навіть нижче.
Якщо ви пропустите м’ясо, я не думаю, що це зовсім погано
Не потрібно нічого відмовлятися від дієти, потрібно лише переконатися, що енергетичний баланс залишається дещо негативним
AW: Час від часу дозволяється грім?
Ви також можете зробити його здоровішим і менш калорійним, використовуючи фалафель замість м’яса, яке не таке жирне. або овечий сир на ньому. і не стільки так, насправді ви можете їх повністю залишити поза увагою. для цього додаткова порція салату;-)
AW: Час від часу дозволяється грім?
Фалафель смажений у фритюрі, наскільки я знаю, я не думаю, що в ньому тоді менше жиру, або існують інші методи фалафеля, тоді повідомте мене.
AW: Час від часу дозволяється грім?
Можна також просто обійтися без порожнього KH, залишивши старий хліб і з’ївши тарілку пампушок (без картоплі фрі)
AW: Час від часу дозволяється грім?
Людина - стільки, скільки ти міг там залишити, тобі, зрештою, не потрібно буде більше їсти пончики.
Серйозно:
Тіло потребує:
корисні жири, білки, складні вуглеводи.
У донері є:
Жири, білки, просто вуглеводи.
Висновок:
Їжте білок, який міститься в м’ясі. Додайте салат із заправкою з оцту та (оливкової) олії - це дає здорову їжу, яку ви можете їсти кілька разів на тиждень.
Вся справа називається донерною тарілкою (БЕЗ!) Картоплі фрі.
Для мене є приблизно 2 рази за 2 місяці також звичайний донер. У мене завжди є обідня тарілка з картоплею фрі, але лише один-два рази на місяць.
До речі, у початковій публікації написано, ніби ТЕ пішов не в той бік:
Їжте занадто мало, неправильний за відсутністю підказки - тут ще багато чого можна прочитати на форумі, поки схуднення не спрацює без проблем!