Грудне вигодовування - дорогоцінний час для матері та дитини
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, виключне грудне вигодовування немовляти рекомендується протягом перших шести місяців. Але чому? А що далі? Які наслідки годування груддю?
Все, що ви завжди хотіли знати про грудне вигодовування, відлучення та правильне харчування дитини - у цій статті ми хотіли б відповісти на ваші запитання.
Коли жінка починає годувати грудьми?
Це попереднє молоко вже виробляється організмом під час вагітності і розщеплюється через три-чотири дні після пологів.
Молозиво від’єднується від молока, коли молоко надходить. Зазвичай це відбувається через два-п’ять днів після пологів. Груди забезпечені більшою кількістю крові, що робить їх відчуттями тепла та пухкої.
Щоб запобігти дискомфорту при надходженні молока, новоспечена мама повинна частіше класти дитину з народження. Це не тільки сприяє виробленню молока, але також заважає дитині швидко схуднути і позитивно впливає на рівень цукру в крові.
Що мається на увазі під ексклюзивним грудним вигодовуванням?
Ексклюзивне грудне вигодовування означає, що дитина не вживає жодної рідини та їжі, крім грудного молока. Не робиться винятку і з водою.
Це важливо, оскільки в іншому випадку у дитини може виникнути “плутанина сосків”. Тому що для того, щоб пити з грудей, немовля має відкривати рот набагато ширше, ніж коли він приймає їжу з пляшки. Отже, небезпека полягає в тому, що дитина відмовиться пити з грудей, оскільки це набагато втомливіше порівняно з годуванням з пляшечки.
Як часто слід починати годувати грудьми?
Шлунок новонародженого спочатку не більший за вишню. Тому немовлятам доводиться пити дуже часто, але лише в невеликих кількостях. Отже, дитина повинна висмоктувати принаймні вісім-дванадцять разів за 24 години на початку. Виробництво молока матері також відіграє певну роль. Оскільки, якщо на одиницю грудного вигодовування мало молока, дитині доводиться пити частіше.
Крім того, протягом доби може спостерігатися зміна кількості виробленого молока. Це постійно зменшується, саме тому «кластерне годування» часто може відбуватися пізно вдень або ввечері. Потім немовлята п’ють кілька разів на годину або довго тримаються на грудях.
Як я знаю, що моя дитина хоче годувати грудьми?
Коли немовлята голодні, батьки можуть це визначити непомітними знаками. Всупереч поширеній думці, крики не є одним з них.
З іншого боку, цмокаючи звуки, облизуючи губи і підносячи руку до рота.
Ритм грудного вигодовування походить від дитини, а тому дуже індивідуальний.
То яка користь від грудного вигодовування для моєї дитини?
- за кількістю та складом адаптована до новонародженого, завжди доступна і при комфортній температурі.
- містить все, що важливо для здорового, природного розвитку та росту.
- складається, серед іншого, з різних антитіл, таких як імуноглобулін, які захищають немовля від різних захворювань, включаючи діарею, астму та пневмонію.
Як мама, я також маю переваги від грудного вигодовування?
Грудне вигодовування отримують користь не лише від немовлят - це корисно і для матері.
- Рівень окситоцину підвищений. Цей гормон допомагає матці швидше регресувати після пологів і гарантує зменшення крововтрати.
- Грудне вигодовування також послаблює перші менструації після пологів.
- За даними Американської академії педіатрії (AAP), ризик розвитку годуючої мами у годуючої мами нижчий, ніж у жінки, яка не годує груддю.
- Крім того, грудне вигодовування позитивно впливає на ремінералізацію кісток, а це означає, що переломи кісток рідше зустрічаються у літньому віці.
- Також знижується ризик матері, які страждають певними захворюваннями. Прикладами цього можуть бути серцево-судинні захворювання, цукровий діабет та післяпологова депресія.
- Окрім користі для здоров’я, грудне вигодовування також сприяє розвитку стосунків матері та дитини, довірі дитини та заспокійливо впливає на психіку матері.
Як працює грудне вигодовування під час прикорму?
Приблизно у шість місяців немовлята починають вживати продукти, крім грудного молока. Це все ще забезпечує дитину важливими антитілами та поживними речовинами, а кількість іншої їжі повільно, але неухильно збільшується.
Грудне вигодовування як і раніше важливо, оскільки це важливо для потреби дитини в безпеці та близькості.
У цей час дитині дають і груди, і прикорм.
Правильне харчування матерів, які годують грудьми
Оскільки грудне вигодовування вимагає додаткової енергії, нормально, щоб мати відчувала більший голод. Тому в перші чотири місяці після народження потреба в калоріях збільшується додатково на 500 калорій на день, на додаток до базової потреби, яка становить приблизно 1300-1500 калорій. Це приблизно відповідає шматочку фрукта або скибочці цільнозернового хліба на день.
Звичайно, ці значення можуть дещо відрізнятися від людини до людини, але поки мама зберігає свою вагу або повільно втрачає її, все в порядку.
Дієти під час грудного вигодовування категорично не рекомендується, оскільки це може негативно позначитися як на здоров’ї, так і на грудному вигодовуванні.
Занадто велика або занадто мала вага означає, що виробляється менше молока, а енергетичний вміст грудного молока зменшується. Наприклад, якщо мама важить більше кілограмів, ніж зараз, було б неправильно думати, що вживання більше призводить до збільшення виробництва молока. Вирішальним фактором у цьому контексті є вміст поживних речовин у раціоні. Здорова їжа з високим вмістом мінералів та вітамінів повинна покривати значну частину потреби в калоріях. Ви можете вживати молочні та цільнозернові продукти, а також нежирне м’ясо та фрукти та овочі. Торти, солодощі тощо подібні також забезпечують багато калорій, але ніяких вітамінів та мінералів.
50% енергії має надходити з продуктів, багатих крохмалем і клітковиною. Картопля, цільнозерновий хліб, коричневий рис, цільнозернові макарони, бобові, овочі та фрукти - ось деякі приклади, і вони повинні бути в меню щодня для годуючих мам. Запобігання запорам і довше збереження ситості - це переваги дієти з високим вмістом клітковини.
Виробництво молока також вимагає більшого споживання білка - приблизно додаткових 23 г на день. Молоко, сир, йогурт, пахта, цільне зерно та морська риба - хороший вибір для задоволення цих додаткових потреб.
З уже згаданими продуктами харчування харчових мам, які годують груддю, значною мірою задовольняється, але певним мінералам та вітамінам слід приділяти особливу увагу.
Сюди входить вітамін фолієва кислота, яка необхідна для поділу клітин та процесів росту клітин. Його можна знайти в капусті, шпинаті, горосі, помідорах, пшеничних висівках, цільнозерновому хлібі, салаті з баранини, полуниці та винограді.
Що стосується необхідних мінералів, особливо важливо забезпечити дотримання йоду, заліза та кальцію.
Йод відіграє важливу роль у фізичному та психічному розвитку дитини, навіть під час вагітності. Вміст йоду в грудному молоці багато в чому залежить від вашого власного споживання йоду. Йодована сіль, молоко та молочні продукти, а також морські тварини та морська риба сприяють забезпеченню йодом. Годуючим мамам рекомендується їсти рибу два рази на тиждень - одна з них - морська. Слід уникати споживання хижих риб, таких як риба-меч і тунець, через забруднення.
Хоча під час годування груддю немає додаткової потреби в залізі, все ж рекомендується збільшити споживання, щоб компенсувати втрату, яка сталася під час вагітності. Цього можна досягти, вживаючи в їжу такі продукти, як м’ясо, ковбаси, хліб, пшоно, овес, шпинат, морква та салат з баранини. Організму легше приймати залізо з м’яса, ніж з рослин. Вітамін С також сприяє засвоєнню заліза, саме тому, наприклад, апельсиновий сік слід пити під час їжі.
Потреба в кальції також не збільшується під час вагітності, але для здоров'я матері важливо, щоб вона забезпечувала належне споживання кальцію. Відповідні продукти для цього - молоко та молочні продукти, брокколі, шпинат, кріп, капуста та багаті кальцієм мінеральні води.
Оскільки при грудному вигодовуванні втрачається багато рідини, особливо важливо стежити за тим, щоб ви пили достатньо щодня. Не має значення, чи задовольняється потреба в рідині мінеральною водою, водопровідною водою або несолодкими фруктовими та трав’яними чаями.
Виробництво молока гальмується чаєм з шавлії та м’яти, саме тому цього слід уникати.
Напої з кофеїном, такі як кава, чорний чай та енергетичні напої, слід вживати лише в дуже невеликих кількостях і, якщо це можливо, лише після годування груддю.
Слід уникати алкоголю, оскільки він потрапляє в грудне молоко і може завдати шкоди дитині.
При вегетаріанській або веганській дієті особливу увагу слід приділяти достатньому забезпеченню поживними речовинами, оскільки недолік може погіршити розвиток здоров’я дитини. Поради дієтолога доцільні, як і регулярна перевірка харчових потреб лікарем.
Загальний девіз під час годування груддю: в принципі, мама не повинна уникати зайвої їжі. Те, що бобові можуть призвести до метеоризму, не означає, що їх слід автоматично уникати. Набагато важливіше з’ясувати, що підходить вам і дитині.
Не було доведено, що відмова від деяких продуктів, таких як коров’яче молоко, яйця та горіхи, щоб запобігти алергії у дитини, не дає бажаного результату.
Коли жінці слід припинити годування груддю?
Для цього немає потрібного часу. Кожна мама повинна вирішити це самостійно або залишити рішення своїй дитині.
Важливо лише те, що відлучення - це процес, який займає певний проміжок часу і не закінчується за одну ніч.
Травлення дитини має повільно звикати до нового типу харчування, а також матері приємніше, якщо вироблення молока зменшується поступово, а не раптово.
Причини не годування груддю
Попередні хвороби матері
- вітрянка
- Нелікований, активний туберкульоз
- Вірус грипу H1N1
- ВІЛ
- Герпетична інфекція на грудях
Однак у цих випадках, за винятком ВІЛ-інфекції, дитина може пити зціджене грудне молоко. Однак завжди слід проконсультуватися з лікарем щодо того, чи можна використовувати грудне молоко.
- Т-клітинний лімфотрофний вірус типу 1 або 2
- Нелікований бруцельоз (інфекційне захворювання)
При цих двох захворюваннях слід взагалі уникати грудного вигодовування, включаючи дієту зі зцідженим молоком.
- Зловживання наркотиками та алкоголем
- Прийом певних ліків
- Хірургія молочної залози
Це також можуть бути причинами, чому грудне вигодовування неможливе.
Мотиви з боку дитини
- Немовлята галактоземія: спадкове метаболічне захворювання, при якому в крові занадто багато галактози (простого цукру) і яке вимагає дієти без лактози
- Втрата більше 10% ваги при народженні, незважаючи на регулярне грудне вигодовування
- Вага при народженні ще не досягнуто після трьох тижнів виключного грудного вигодовування
- Дитина не набирає більше 120-140 г на тиждень протягом тривалого періоду часу (приріст ваги немовляти становить у середньому 180 г на тиждень протягом перших трьох місяців і 80 г на тиждень після цього)
Годування з пляшечки - коли грудне вигодовування неможливе
З сухим молоком слід подбати про те, щоб воно відповідало віку дитини. Правильне дозування, зазначене на упаковці, важливо, щоб уникнути проблем з травленням дитини.
Соску і пляшку потрібно кип’ятити принаймні раз на день, а готову їжу також змішувати з кип’яченою водою.
Оскільки молочні суміші швидко псуються, їх не слід ні зберігати, ні повторно розігрівати вдруге. Навіть якщо вони стояли при кімнатній температурі більше години, споживання більше не рекомендується.
Бактерії можуть найкраще процвітати при температурі 37 ° за Цельсієм - ідеальна температура пиття, - що пояснює, чому готові молочні суміші не можуть зберігатися в термосних колбах занадто довго.
Правильна температура
Їжа в пляшках в ідеалі повинна бути 37 ° за Цельсієм, тобто температура тіла. Як перевірити, чи готова суміш має правильну температуру?
- Крапля молочної суміші не відчуває ні холоду, ні тепла при температурі 37 ° за Цельсієм на тильній стороні кисті або на внутрішній стороні передпліччя.
- Якщо ви все ще не впевнені, чи нормальна температура, ви можете скористатися термометром.
Якщо молоко прогрівається в мікрохвильовці, не забудьте згодом струсити пляшку, оскільки молоко в середині часто тепліше, ніж зовні.
Тісний фізичний контакт все ще важливий
Навіть коли дитина отримує пляшку, вона все ще потребує тісного фізичного контакту і повинна відчувати близькість до матері. Тому завжди слід тримати дитину на руках, поки вона годується. Зоровий контакт і переконання також важливі для зв’язку з матір’ю.
Не можна заперечувати, що грудне вигодовування має велике значення для відносин матері та дитини. Але якщо це неможливо з певних причин, годування з пляшечки є хорошою альтернативою, якщо дотримуватися обережності, щоб при годуванні все ще встановлювався зв’язок з батьками.