Групові тренувальні програми та вправи Les Mills для схуднення, спалювання жиру, фітнесу,
Програми курсів, так звані групові курси фітнесу, значно покращились з точки зору якості та пропонують різноманітні тренування. Ми представляємо кілька інтенсивних та ефективних вправ та навчальних програм, які можна вбудувати в загальний план тренувань.
Навчальна пропозиція від Les Mills є різноманітною та різноманітною:
BodyAttack
Тренування на витривалість, що базується на класичних спортивних та гімнастичних рухах. На додаток до аеробіки, сильні та стабілізаційні вправи доповнюють високоінтенсивну програму. Ви бігаєте на місці, стрибаєте, стрибаєте і швидко крокуєте, віджимаючись, підбиваючись і т. Д. Дуже напружені та вимогливі - від звичайних спортсменів до професійних спортсменів.
BodyBalance
Йога, пілатес та тай-чи поєднуються в цій програмі для тренування, яке надає спокою та сили та покращує гнучкість. Особлива увага приділяється диханню, концентрації уваги та розтягуванню. Мета - гармонійний баланс тіла і духу.
BodyCombat
Натхненний різноманітними бойовими мистецтвами, такими як карате, муай-тай, бокс і тхеквондо, BodyCombat пропонує інтенсивні тренування на витривалість під мотивацію музики. При ногах, ударах і стрибках це переходить до спалювання жиру і до межі особистості.
BodyJam
Тренування сучасного танцю. Останні рухи від таких танцювальних стилів, як хіп-хоп та джаз, не тільки піднімають настрій, але і грайливо зміцнюють витривалість та покращують усвідомленість тіла.
BodyPump
Тренування витривалості зі штангою. Всі групи м’язів у тілі тренуються в послідовних одиницях. На додаток до всіх позитивних властивостей тренувань із вільними вагами, груповий ефект і музика спонукають вас наполегливо і миттєво покращити свої результати.
Крок LMI
Класичне крокове тренування під сучасну музику. Регульований по висоті крок і прості послідовні рухи також підходять для початківців. Кардіоблоки для спалювання жиру та серцево-судинних тренувань чергуються з тренувальними доріжками, які тонізують м’язи та приводять тіло у форму.
BodyVive
Використовуючи такі допоміжні засоби, як м’ячі, трубки та невеликі ваги, BodyVive пропонує поєднання сили, витривалості та рухливості. Рівень може визначити кожен учасник сам. Рекомендується не лише для літніх людей та початківців, але й для всіх, хто віддає перевагу всеосяжній концепції.
Велоспорт у приміщенні вищого класу. З різними позиціями зчеплення та сидіння одна гірська стадія слідує за наступною і чергується зі швидкими спринтами. Завдяки регульованому опору він може бути адаптований до будь-якого рівня продуктивності і підходить для всіх. У такті захоплюючої музики ви відчуєте тренування витривалості, яке не має собі рівних.
Ш’Бам
У відповідь на зростаючий бум Зумби, Les Mills запустив Sh’Bam, 45-хвилинну танцювальну зарядку, яка фокусується на задоволенні від музики та руху. Насолоджуйтесь тренуванням, яка більше нагадує вам дискотеку, ніж тренажерний зал, і потішіть її однодумцями під найновішу музику з чартів.
CX Worx
Остання програма від Les Mills - це 30-хвилинний базовий тренінг. Вимогливе тренування для зміцнення та підтяжки м’язів живота, сідниць та спини базується на останніх наукових висновках і забезпечує захист від травм спини та тулуба завдяки цілеспрямованому тренуванню.