Гуакамоле, хумус і домашній паштет
- Крістіна Попов
- 7 лютого 2019 року, 2 хв читання
Якщо вам подобається щось смачне, приготоване вдома, ми пропонуємо три закуски, готові за лічені хвилини.
Фітнес-тренер Ліллі Тону поділилася трьома простими у приготуванні рецептами з невеликою кількістю інгредієнтів (будьте обережні! Якщо ви хочете схуднути, будьте обережні з порцією), але з великою кількістю користі для організму. Вони ідеально підходять як для сніданку та обіду, так і для деяких з нас, на вечерю.
гуакамоле
інгредієнти:
Плоди авокадо подрібніть виделкою до утворення пасти, додайте сіль за смаком. Гуакамоле можна подавати змащеним на хлібі, додавши скибочки помідорів, нарізані гриби, моцарелу, тунець (консервований або запечений), червону рибу. Відповідно до уподобань кожного. Гуакамоле вживають відразу після приготування, інакше він змінює колір і смак.
Домашній хумус
інгредієнти:
- 100г сухого або консервованого нуту
- 50 гр кунжутного насіння (профілактично трохи обсмажити на сковороді)
- близько 100 мл оливкової олії
- сіль
Домашній паштет
Інгредієнти (2 порції):
- 250-300гр курячої печінки
- варений жовток
- вершки 10-15% жирності 100мл
- сіль
- мелений чорний перець
- зубчик часнику
Доведіть печінку до кипіння на повільному вогні, і після того, як вона буде готова, дайте їй охолонути. Злегка припустіть цибулю на сковороді. Помістіть всі інгредієнти в блендер і добре перемішайте, поки не отримаєте пасту.
Він дуже смачний, корисний, але також калорійний, тому приділяйте більше уваги порціям. Ось що повинна знати кожна жінка, щоб схуднути. А корисні продукти можуть бути калорійними!