Гуарана Body Attack Fitness Lexicon
Що таке гуарана?
Гуарана (лат. 'Paullinea cupana') - тропічна рослина. Походить з басейну Амазонки і належить до роду сімейства мильних дерев. Бразильська зелена рослина приносить червоні плоди. Ядро цього фрукта має гіркий смак і відоме високим вмістом кофеїну. Тому рослини гуарани часто називають кофеїновими ліанами. В середньому ядра забезпечують до десяти разів більше кофеїну, ніж звичайні кавові зерна. В регіоні Амазонки ядра гуарани жують як джерело енергії або п'ють у воді. На відміну від кофеїну в кавових зернах, стимулююча речовина гуарани кофеїн виділяється лише поступово. Ефект триває до шести годин. Кофеїн рослини гуарани у своїй природній формі, а також характеризується високою часткою клітковини та дубильних кислот. Дубильні кислоти відповідають за те, що діюча речовина кофеїн лише повільно виділяється в крові.
Що означає гуарана?
Ядра гуарани мають подібний стимулюючий ефект, як кавові зерна. Це пов’язано з високим вмістом кофеїну. Гуарана складається приблизно з восьми відсотків природного кофеїну, і тому є одним з найсильніших природних джерел кофеїну.
На відміну від кави-кофеїну, стимулюючий ефект гуарани поступово вивільняється. Ефект кофеїну діє в організмі до шести годин. Цього часу відставання пов’язано з дубильними кислотами, які пронизують ядра гуарани. Спочатку ці речовини слід розщеплювати, перш ніж кофеїн зможе розвинути свою дію в організмі.
На додаток до кофеїну, капсули гуарани складаються з багатих енергією речовин, таких як вуглеводи та білки. Продукти гуарани також містять сліди багатих енергією жирних кислот. У поєднанні з електролітами вуглеводи можуть сприяти підтримці показників витривалості під час довших тренувань на витривалість (див. Положення про медичні вимоги, 2012 р.). Білки, навпаки, сприяють підтримці та збільшенню м’язової маси.
Які комбінації продуктів з гуараною корисні?
Гуарану можна розумно поєднувати з різними дієтичними добавками. У зв’язку з “Body Attack Mineral Booster” баланс електролітів і рідин в організмі повинен підтримуватися в здоровому балансі. Спортивний напій містить велику кількість калію, кальцію та магнію. Згідно з Положенням про охорону здоров’я, калій не тільки сприяє здоровій роботі м’язів, але й “підтримує нормальний артеріальний тиск”. Кальцій також бере участь у функції травних ферментів та передачі сигналу нервових клітин (Указ про охорону здоров’я, 2012). Магній, який уже міститься в капсулах гуарани, може в поєднанні з мінеральними підсилювачами посилити його дію та сприяти електролітному балансу та збалансованому синтезу білка.
На етапах дієти гуарану можна корисно доповнювати «Body Attack Extreme Whey Deluxe» або «Body Attack Carb Blockers». Одна порція сироватки Делюкс містить близько 35 грамів білка. А згідно з Положенням про охорону здоров’я, білок, серед іншого, сприяє підтримці м’язової маси. Це забезпечує захист цінної м’язової маси від процесів катаболічної деградації під час дієт. Блокатори вуглеводів від Body Attack також містять так званий "глюкоманнан". Речовина "сприяє зниженню ваги в контексті низькокалорійної дієти", згідно з Положенням про охорону здоров'я. Крім того, глюкоманнан бере участь у підтримці здорового рівня холестерину в крові (Постанова про охорону здоров’я, 2012).
При виборі комбінованих продуктів важливі чистота та якість товару. Тільки вибрані препарати з перевірених магазинів повинні потрапляти до плану харчування.
Як приймати гуарану?
Гуарана доступна у різних формах на ринку спортивного харчування. Капсули легше дозувати, ніж порошки. Body Attack зазначає, що неправильні дозування або передозування можуть спричинити неприємні побічні ефекти. Капсули простіші у використанні. Body Attack рекомендує приймати три таблетки гуарани 500 протягом дня. З «Гуараною 1000» часто буває достатньо двох капсул. Капсули завжди слід вживати з достатньою кількістю води.
Завдяки повільному, але довгостроковому вивільненню кофеїну, гуарана також підходить для спортсменів, які не можуть терпіти швидкого впливу кавових зерен. Однак вагітним жінкам, дітям та спортсменам з високим кров’яним тиском слід повністю уникати БАД. Не слід недооцінювати побічні ефекти найсильнішого природного джерела кофеїну.
Body Attack також зазначає, що гуарану слід використовувати лише як дієтичну добавку і жодним чином не замінює здорову, корисну їжу.
Хочете дізнатись більше про продукти з глютаміном?
Тоді зателефонуйте нам за номером +49 (0) 40/4600360 - 77 або скористайтеся функцією чату!