Гуарана, природне рішення для схуднення Фітнес Бодібілдінг Харчування
Гуарана, також відомий як Paullinia cupana як правило, дуже добре розчиняється у воді і часто використовується як ароматизатор, оскільки забезпечує фруктовий аромат і аромат, подібний до смаку мандарину. Це в поєднанні з вмістом кофеїну робить його популярним інгредієнтом енергетичних напоїв.
Хоча існують різні методи дизайну та дослідження, які порівнюють гуарану з кофеїном, часто вигідні їй, використання гуарани, здається, приносить когнітивні, енергетичні та покращуючі настрій переваги, і, здається, її ефекти не залежать від кількості кофеїн.
Як це постійно було показано з чистим кофеїном та іншими кофеїнвмісними травами, виявляється, що кращі результати отримуються при споживанні в ньому гуарани.відсутність вуглеводів і в стані низького глікемічного індексу. Діапазон ефективних доз, ймовірно, між 75 і 300 міліграмів з 12% екстрактом насіння гуарани, що містить кофеїн.
Чи має гуарана ефект спалювання жиру ?
Гуарану часто використовують у дієтах, оскільки вона має такі властивості збільшити базальний обмін речовин. Базальний обмін - це кількість ккал, яке ваше тіло споживає протягом доби. Якщо споживання гуарани збільшує ваш базальний рівень метаболізму, це означає, що ваше тіло буде споживати більше енергії, і тому воно знайде цю енергію у вас, використовуючи жир.
Звичайно, гуарана - це не чудо-рішення, воно повинно супроводжуватися спортом та збалансованим харчуванням, щоб відчути позитивний вплив на свій організм.