Хай живе Свічка! Лінія онлайн
оновлено Інтернет-командою від 09.09.2013
На початку лютого вже пора свічок! Після свят та Богоявлення новий перспективний момент для гурманів, але також невеликий стрес для тих, хто сидить на дієті. Щороку, яке задоволення скуштувати смачні млинці з родиною чи друзями. Будьте обережні з калоріями! Online Online оцінює ваші ризики.
Перш за все, відсутність надмірної провини: ми можемо їсти дуже добре збалансовано, їдячи млинці. Млинець сам по собі не обов'язково товстіє. Однак ми повинні залишатися пильними з його гарніром.
На 100 г простого крепу слід врахувати:
- 290 ккал
- 9 г жиру
- 8 г жиру
- 54 г Вуглеводів
Враховуючи, що млинець = 20г, ми отримуємо 58 калорій на млинець.
Млинець - це добре, але млинець для чого? Цукор, масло, шоколад, компот, карамель, фламбе ... Ідей безліч. Ви також можете з'їсти пікантний млинець, з яйцем, шинкою, лососем, сиром ...
Якщо ви завжди пам’ятаєте, щоб бути розумним, можна отримати задоволення, зберігаючи лінію. Хороша порада для їжі при свічках: 1 пікантний млинець і 1 наповнений солодкий млинець (або 2-3 звичайні млинці), і все буде добре !
Інгредієнти на 3-4 людини
- 250г борошна
- 3 яйця
- 50cl молока
- 1 столова ложка соняшникової олії
- 1 столова ложка рому або гранд-марньє
- Цедра одного апельсина та одного лимона
- Щіпка солі
- Аромати цукру або підсолоджувачів
Аромати цукру, доступні в супермаркетах або в спеціалізованих магазинах здорового харчування, зменшують калорії.
Підготовка
- У мисці змішайте борошно, цукор, сіль і потроху свої яйця.
- Додаючи олію, молоко, потім ром, інтенсивно перемішуючи.
- Додайте тісто водою, попередньо звареною з цедрою лимона і апельсина.
- Залиште тісто відпочивати на годину-дві.
- Підрум’янюйте кожну сторону приблизно хвилину на кожну сторону.
- Додайте свої аромати цукру або підсолоджувачів.
Ви хочете бути в курсі нових статей? Підпишіться на розсилку